SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
Pagrindinis Maistas

Citrusiniai salotų lapai su rukola ir pekano riešutais

Karolina Skrebė Paskelbė Karolina Skrebė
2025 1 rugsėjo
Kategorija Maistas
0
Citrusiniai salotų lapai su rukola ir pekano riešutais
Share on FacebookShare on Twitter

Susiję įrašai

Ar rūkymas gali sukelti leukemiją?

Ar rūkymas gali sukelti leukemiją?

2025 2 rugsėjo

Virusinis hepatitas: kas tai, simptomai, priežastys ir gydymas

2025 2 rugsėjo

Ar dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) gali sukelti nuovargį?

2025 2 rugsėjo

Virusinės hemoraginės karštligės (VHK): simptomai ir gydymas

2025 2 rugsėjo

Vasarą citrusinių vaisių salotos tampa tikru gaivumo šaltiniu. Traškios, saldžios ir šiek tiek aštrios pekano riešutų natos, praturtintos aukso spalvos razinomis, suteikia šiam patiekalui išskirtinumo. Tokios salotos – puikus pasirinkimas tiek pietų stalui, tiek lengvam užkandžiui lauke.

Citrusinių vaisių salotos su gražgarstėmis ir pekano riešutais

Salotos skirtos keturiems asmenims – jos vos per pusvalandį leis mėgautis vasariškais skoniais, kuriuose susilieja saldumas, aštrumas ir gaivūs citrusiniai kvapai.

Sudėtis

  • 2 raudonos greipfrutės
  • 2 navelio apelsinai
  • 1 arbatinis šaukštelis cukraus arba klevų sirupo
  • 1 arbatinis šaukštelis druskos (padalintas), papildomai druskos pagal skonį
  • 2 valgomieji šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 1 maža šviežiai smulkinta šalotė
  • 1 arbatinis šaukštelis Dižono garstyčių
  • 4 puodeliai gražgarstės (apie 80 g)
  • 1/2 puodelio aukso spalvos razinų (padalinta)
  • 1/2 puodelio kapotų pekano riešutų su saldžiu ir aštriu prieskoniu
  • Pipirai pagal skonį

Paruošimas

  • Aštriu peiliu nuimkite žievelę ir visą baltąją žievelės dalį nuo greipfrutų bei apelsinų. Pjaustykite vaisius pusiau per ilgį, tada supjaustykite pusmėnuliais, kurių storis – maždaug 0,6 cm.
  • Sugrėbkite vaisių griežinėlius į dubenį, apibarstykite cukrumi (arba klevų sirupu) ir puse arbatinio šaukštelio druskos. Leiskite pastovėti 15 minučių, kad vaisiai išskirtų sultis ir įsigertų skonio.
  • Nukoškite vaisius per sietelį į dubenį. Atsargiai išsaugokite 2 valgomus šaukštus išsiskyrusių sulčių.
  • Vaisių griežinėlius perkelkite ant patiekimo lėkštės, išdėliokite juos viename sluoksnyje.
  • Kitame dubenyje plakite rezervuotas sultis su alyvuogių aliejumi, smulkinta šalote ir Dižono garstyčiomis, kol padažas taps vientisas.
  • Berkite į padažą gražgarstes, pusę razinų ir pusę pekano riešutų. Kruopščiai išmaišykite, kad žalumynai apsiveltų aromatingu padažu.
  • Gautą gražgarstės mišinį tolygiai paskirstykite ant vaisių sluoksnio, palikdami maždaug 2,5 cm kraštelius.
  • Pabarstykite likusiomis razinomis ir pekano riešutais. Pagardinkite druska bei šviežiai maltais juodaisiais pipirais pagal savo skonį.

Tokios salotos geriausiai tinka patiekti iš karto – jos gaivios, šviežios ir maloniai kontrastingo skonio. Skanaus!

Karolina Skrebė

Karolina Skrebė

Sveikatos ir gyvenimo būdo ekspertė, specializuojanti įvairiose srityse nuo mitybos ir sporto iki psichologijos ir odontologijos. Ji dalijasi straipsniais apie sveiką maistą, sporto programas, ligų prevenciją bei gydymo būdus. Karolina taip pat analizuoja psichologinius aspektus, tokius kaip streso valdymas ar emocinė gerovė, bei pateikia mokslu grįstus patarimus. Jos tikslas – padėti skaitytojams gyventi sveikiau, laimingiau ir sąmoningiau.

Susiję Pranešimai

Ar rūkymas gali sukelti leukemiją?
Sveikata

Ar rūkymas gali sukelti leukemiją?

Paskelbė Karolina Skrebė
2025 2 rugsėjo
Ligos

Virusinis hepatitas: kas tai, simptomai, priežastys ir gydymas

Paskelbė Karolina Skrebė
2025 2 rugsėjo
Ar dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) gali sukelti nuovargį?
Sveikata

Ar dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) gali sukelti nuovargį?

Paskelbė Karolina Skrebė
2025 2 rugsėjo
Kitas įrašas
ŽIV herojė: motinos pasakojimas apie netektį ir viltį

ŽIV herojė: motinos pasakojimas apie netektį ir viltį

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Rekomenduojame

Pažastų skausmas

Pažastų skausmas: 9 dažnos priežastys (ir ką daryti)

2025 27 liepos
Gumbas už ausies

6 gumbų atsiradimo už ausies priežastys

2024 24 gruodžio
Raudonos dėmės ant odos

Raudonos dėmės ant odos: 14 priežasčių

2024 24 gruodžio
Oxandrolone

Anavaras [Oxandrolone]: Privalumai, naudojimas, šalutinis poveikis

2025 27 liepos
Ar rūkymas gali sukelti leukemiją?

Ar rūkymas gali sukelti leukemiją?

2025 2 rugsėjo

Virusinis hepatitas: kas tai, simptomai, priežastys ir gydymas

2025 2 rugsėjo
Ar dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) gali sukelti nuovargį?

Ar dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) gali sukelti nuovargį?

2025 2 rugsėjo

Virusinės hemoraginės karštligės (VHK): simptomai ir gydymas

2025 2 rugsėjo
SveikatosRumai.lt

Internetinis projektas, skirtas populiarinti sveiką gyvenseną: informacija, praktiniai patarimai ir specialistų įžvalgos vardan jūsų gerovės.

Naujausi įrašai

  • Ar rūkymas gali sukelti leukemiją?
  • Virusinis hepatitas: kas tai, simptomai, priežastys ir gydymas
  • Ar dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) gali sukelti nuovargį?

Skaičiuoklės

  • KMI skaičiuoklė pagal metus
  • Vaisingų dienų skaičiuoklė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • KMI skaičiuoklė
  • Reklama

Kita

  • Reklama

2021 - 2025 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.

Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
  • Gydytojų sritys
  • Ligos
  • Lytiškai plintančios ligos
  • Nėštumas
  • Odontologija
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Seksualinė sveikata
  • Skausmai
  • Sveikata
  • Tyrimai
  • Vaistai

2021 - 2025 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.