Geriant dilgėlių arbatą, galima palaikyti šlapimo takų sveikatą, sumažinti uždegimą, padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pasinaudoti kitais naudingais augalo savybėmis.
Kas yra dilgėlė
Dilgėlė, dar žinoma kaip Urtica dioica arba didžioji dilgėlė, – tai šiaurinėse Europos ir Azijos šalyse paplitęs krūminis augalas. Dilgėlė nesunkiai atpažįstama iš dailių, širdelės formos lapų bei gelsvų ar rausvų žiedų. Augalo stiebą dengia smulkūs, kieti plaukeliai, galintys įgnybti, kai prisiliečiama – taip augalas apsigina.
Dilgėlės lapai, stiebai ar šaknys dažnai yra džiovinami ir traiškomi, naudojami arbatai, užpilams, ekstraktams, tepalams gaminti. Dilgėlė nuo seno vertinama kaip vaistinis augalas, o naujausi tyrimai patvirtina ne vieną šio augalo naudą sveikatai.
Dilgėlių arbatos nauda
Šlapimo takų veikla
Dilgėlė gali padėti „išvalyti“ šlapimo takus nuo kenksmingų bakterijų, taip prisidėdama prie inkstų ir šlapimo pūslės sveikatos. Dėl šios savybės dilgėlių preparatai vertinami ir tarp žmonių, kurie susiduria su šlapinimosi sutrikimais, pavyzdžiui, kai yra padidėjusi prostata. Kai kurie moksliniai stebėjimai rodo, kad dilgėlių ekstraktą vartojusiems vyrams, sergantiems gerybine prostatos hiperplazija, šlapinimosi sunkumai buvo retesni.
Sąnarių skausmas ir uždegimas
Tradicinė medicina dilgėles naudoja kovojant su sąnarių ar raumenų skausmais – ypač tiems, kuriuos kamuoja artritas. Yra pastebėta, kad dilgėlių arbata gali padėti sumažinti uždegiminius procesus ir palengvinti osteoartrito simptomus.
Cukraus kiekio kraujyje kontrolė
Pradiniai tyrimai sutelkia vilčių, jog dilgėlės gali prisidėti prie tinkamesnio gliukozės lygio palaikymo. Manoma, jog šis augalas gali skatinti insulino išsiskyrimą ar jo gamybą – tai hormonas, kuris palaiko normalų cukraus kiekį kraujyje. Atlikus tyrimą su žmonėmis, sergančiais 2 tipo diabetu, pastebėta, kad dilgėlių ekstraktas padėjo sumažinti gliukozės ir hemoglobino A1C rodiklius.
Polifenoliai ir antioksidantai
Dilgėlės pasižymi gausiu polifenolių kiekiu – tai augaliniai junginiai, kurie gali padėti apsisaugoti nuo lėtinių uždegiminių ligų: diabeto, nutukimo, kai kurių vėžio formų, širdies ir kraujagyslių ligų. Augaluose aptinkami polifenoliai veikia kaip antioksidantai – saugo ląsteles nuo žalingo aplinkos poveikio ir priešlaikinio senėjimo. Kai kuriuose tyrimuose pateikiami duomenys, kad dilgėlės gali stabdyti tam tikrų auglių, pavyzdžiui, prostatos ir krūties, progresavimą.
Kaip pasiruošti dilgėlių arbatos
Dilgėlių arbata gali būti ruošiama tiek iš džiovintos žaliavos, tiek iš šviežių lapų. Jei naudosite šviežias dilgėles, reikės apie vieną nedidelę saują lapų ir dviejų puodelių vandens.
- Suvirkite vandens puodą, įmeskite dilgėlių lapus.
- Leiskite vandeniui užvirti, tada išjunkite kaitrą.
- Palikite užpilą pastovėti maždaug penkias minutes.
- Nukoškite per sietelį.
- Pagal skonį galite pagardinti arbatos puodelį medumi, cinamonu ar šiek tiek stevia.
Pradėkite nuo vieno puodelio ir stebėkite, kaip jaučiatės.
Į ką svarbu atkreipti dėmesį
Prieš įtraukiant dilgėlių arbatą ar kitus vaistinius augalus į kasdienybę, pasitarkite su gydytoju. Net natūralūs augaliniai produktai gali sukelti alerginę reakciją ar veikti vartojamų vaistų poveikį. Kai kuriems žmonėms dilgėlės ir jų preparatai gali būti netinkami dėl esamų sveikatos problemų.
Kodėl verta išmėginti dilgėlių arbatą
Daugeliui žmonių arbatos gėrimas tampa maloniu, atpalaiduojančiu kasdienybės ritualu. Karštas aromatingos dilgėlių arbatos puodelis leidžia skirti laiko sau ir rūpintis savo gerove. Geriant dilgėlių arbatą naudą gali suteikti tiek jos sudėtyje esantys vitaminai, tiek polifenoliai ar kitos veikliosios medžiagos. Kartais net nedidelė nauja sveikos gyvensenos detalė gali teigiamai prisidėti prie mūsų savijautos.
