Švokštimas kvėpuojant dažnai siejamas su peršalimu ar viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis. Tačiau ką daryti, jei švokštimas pasireiškia be aiškių peršalimo ar infekcijos požymių? Tokio pobūdžio kvėpavimo pasikeitimas gali sukelti nerimą, tačiau svarbu žinoti, kad priežasčių gali būti daugybė. Šiame straipsnyje apžvelgsime pagrindines švokštimo kvėpuojant be peršalimo priežastis ir galimus sprendimus.
Kas yra švokštimas?
Švokštimas yra aukšto tono švilpimas, kuris girdimas įkvėpimo ar iškvėpimo metu. Jis atsiranda, kai oro srovė praeina per susiaurėjusias ar užblokuotas kvėpavimo takų dalis. Tai gali būti epizodinis reiškinys, arba gali signalizuoti apie rimtesnę būklę, kurią reiktų ištirti.
Dažniausios švokštimo priežastys be peršalimo
Astma
Astma yra viena dažniausių švokštimo priežasčių. Ši lėtinė liga sukelia kvėpavimo takų uždegimą ir susiaurėjimą, kurie sukelia švokštimą, dusulį ir kosulį. Nors astma dažnai pasireiškia vaikystėje, ji gali išsivystyti ir suaugusiems.
Alergijos
Alergenai, tokie kaip dulkės, žiedadulkės ar naminių gyvūnų kailis, gali sukelti alerginę reakciją, kurios metu kvėpavimo takai tampa uždegiminiai ir susiaurėję. Tai gali lemti švokštimo atsiradimą. Alerginis astmos pobūdis yra dažna situacija, kai asmuo kenčia tiek nuo alergijos, tiek nuo astmos simptomų.
Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL)
LOPL yra progresuojanti plaučių liga, kuriai būdingas lėtinės bronchų obstrukcijos buvimas. Dažnai ji susijusi su rūkymu. LOPL simptomai, be švokštimo, dažniausiai apima nuolatinį kosulį ir dusulį.
Užterštas oras ir tabako dūmai
Smoginė aplinka ar ilgalaikis tabako dūmų poveikis gali dirginti kvėpavimo takus, sukeliant jų susiaurėjimą ir uždegimą. Tai ypač aktualu tiems, kurie gyvena miestuose ar dirba užterštose vietose.
Diagnostika
Jei švokštimas kvėpuojant atsiranda be akivaizdžios infekcijos, laikas kreiptis į gydytoją. Diagnostikos proceso metu gydytojas imsis šių žingsnių:
- Aptarimas: Išsamus paciento simptomų aprašymas ir ligos istorija padės nustatyti galimas priežastis.
- Fizinis tyrimas: Įskaitant plaučių klausymą stetoskopu, kad būtų galima girdėti švokštimą.
- Paprastieji diagnostiniai tyrimai: Plaučių funkcijos testai, rentgeno nuotraukos ar kraujo tyrimai gali būti atliekami siekiant patvirtinti astmą, LOPL ar kitas galimas ligas.
- Alkoholio ar narkotikų vartojimo įvertinimas: Kai kurie narkotikai ar per didelis alkoholio vartojimas gali turėti įtakos kvėpavimo takų būklei.
Švokštimo gydymas
Gydymas priklausys nuo švokštimo priežasties. Štai keletas galimų strategijų:
Vaistai
Priklausomai nuo diagnozės, gali būti skiriami priešuždegiminiai vaistai, bronchų plečiamieji vaistai ar antihistamininiai preparatai siekiant sumažinti simptomus.
Aplinkos pokyčiai
Įvykiai kasdieninėje aplinkoje, tokie kaip dulkių sumažinimas ar atsisakymas rūkyti, gali labai sumažinti švokštimą ir pagerinti bendrą kvėpavimo takų sveikatą. Užterštų vietų vengimas taip pat gali padėti sumažinti kvėpavimo takų dirginimą.
Patarimai dėl sveikatos gerinimo
Reguliari fizinė veikla
Fizinis aktyvumas stiprina plaučių funkciją ir gali padėti valdyti simptomus. Vis dėlto, jei švokštimas sustiprėja su fiziniu krūviu, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju dėl optimalaus fizinio krūvio tipo ir intensyvumo.
Subalansuota mityba
Dieta, gausi antioksidantais ir skaidulomis, gali sumažinti kvėpavimo takų uždegimą ir pagerinti bendra sveikatą. Riebalų ir cukraus vartojimo mažinimas taip pat gali padėti išlaikyti sveikus kvėpavimo takus.
Streso valdymas
Stresas gali prisidėti prie astmos simptomų atsiradimo ar pablogėjimo. Meditacija, joga ir kvėpavimo pratimai gali padėti valdyti stresą ir pagerinti kvėpavimą.
Švokštimas kvėpuojant be peršalimo gali būti ženklas, kad jūsų organizmas nusiteikęs pranešti apie kitą sveikatos būklę. Svarbu laiku kreiptis į sveikatos priežiūros specialistus, siekiant atlikti tinkamą diagnostiką ir gydymą, siekiant pašalinti simptomo šaltinį. Regularūs sveikatos patikrinimai ir dėmesys aplinkos veiksnių kontrolei padės išlaikyti jūsų kvėpavimo sistemą sveiką ir veiksmingą.
Sveikos mitybos ekspertė ir sertifikuota mitybos specialistė, besispecializuojanti subalansuotos mitybos sprendimuose siekiant sveikatos tikslų, tokių kaip svorio metimas, energijos atstatymas ar geresnė bendra savijauta. Šiuo metu Agnė yra pagrindinė mitybos skilties autorė sveikatingumo platformoje „Sveikatos Rūmai“.
Agnė baigė maisto mokslų ir mitybos bakalauro studijas Vilniaus universitete, o vėliau įgijo magistro laipsnį Londono Karalienės Marijos universitete, kur gilinosi į mitybos planavimą ir metabolizmo valdymą. Studijų metu ji dalyvavo moksliniuose tyrimuose, kurie analizavo, kaip mitybos pokyčiai gali paveikti ilgalaikę sveikatą.
Jos straipsniuose ir rekomendacijose akcentuojamas praktinis ir į žmogų orientuotas požiūris į sveiką mitybą. Agnė tiki, kad sveikas maistas neturi būti sudėtingas ar brangus, todėl ji specializuojasi paprastų, lengvai pritaikomų patarimų dalijimu, kurie padeda siekti ilgalaikių rezultatų.
Agnė yra sukaupusi didelę patirtį dirbdama su žmonėmis, norinčiais koreguoti savo mitybą metant svorį, valant organizmą ar paprasčiausiai stiprinant imunitetą. Jos tikslas – padėti žmonėms atsisakyti kraštutinių dietų ir atrasti tvarų bei malonų mitybos būdą.
Kai ji nerašo straipsnių ar nesupažindina skaitytojų su naujausiais mitybos tyrimais, Agnė mėgsta gilintis į sveikatos ir maisto ryšį, tyrinėti mitybos mitus ir mokytis naujų būdų, kaip maistas gali padėti jaustis geriau kasdien.
