Buitiniai darbai – mūsų kasdienybės dalis: plauname indus, šluostome dulkes, skalbiame drabužius, kai jų prisikaupia pilna skalbinių dėžė. Tačiau dažnas gulasi į lovą nė nepagalvojęs apie patalynę. Kada paskutinį kartą keitėte ar skalbėte savo paklodes? Pasirodo, tai klausimas, kuris tiesiogiai susijęs su mūsų sveikata.
Kaip dažnai reikia skalbti paklodes
Pastebėta, kad dauguma žmonių paklodes keičia kas dvi savaites. Vis dėlto, daugelis specialistų pataria jas skalbti dažniau – bent kartą per savaitę. Per naktį patalynėje kaupiasi ne tik nematomi odos lopinėliai, bet ir dulkių erkutės, prakaitas ar alergenai. Ypač jei mėgstate miegoti nuogi ar dažniausiai einate prie savo lovos nenusiprausę, mikrobų apstu.
Kada verta skalbti dažniau?
- Turite kvėpavimo takų ligų ar stiprių alergijų
- Kovojate su odos uždegimu arba žaizdelėmis
- Labai prakaituojate
- Jūsų augintinis miegą leidžia toje pačioje lovoje
- Į lovą dažnai keliaujate ką nors užkandžiaudami
- Vakarais nesiprausiate po darbo ar sporto
- Miegate be pižamos
Kas nutinka nereguliariai keičiant patalynę?
Neretai neskalbta patalynė tampa puikia terpe ne tik dulkių erkutėms, bet ir bakterijoms, grybeliams ar net žiedadulkėms. Patalynę dengia ir mikrobinės dalelės bei mūsų odos išskyros. Nors ligos tokiomis sąlygomis neišsivysto iš karto, jautresniems žmonėms tai gali išprovokuoti niežėjimą, alergijų simptomus ar net lėtinę egzemą.
Žmonės, turintys alergijų ar sergantys astma, dažniau susiduria su paūmėjimais, jei miega ant nešvarių paklodžių. Net ir neturint šių problemų, po nakties su neskalbtomis paklodėmis galite nubusti užgulta nosimi ar pradėti čiaudėti.
Negana to, per purviną patalynę galima perduoti arba užsikrėsti odos infekcijomis, ypač jeigu patalynė naudojama ilgai ir nereguliariai skalbiama.
Kaip tinkamai skalbti patalynę
Norint iš tiesų pašalinti mikrobus ir alergenus iš paklodžių, rekomenduojama naudoti aukščiausia šiluma, kokią nurodo gamintojas priežiūros instrukcijoje. Kuo karštesnis vanduo – tuo efektyvesnis valymas. Išskalbtą patalynę galima ir lyginti – tai papildomai naikina likusius mikroorganizmus.
Kaip palaikyti švarią lovą tarp skalbimų
- Prieš eidami miegoti nusiprauskite
- Po treniruotės pasistenkite nepulti tiesiai į lovą
- Visada nuvalykite makiažą vakare
- Saugokite lovą nuo losjonų ir riebalų likučių
- Nesineškite maisto ar gėrimų į miegamąjį
- Neleiskite augintiniams miegoti ant jūsų paklodžių
- Prieš guldami – nusišluostykite arba nusišveiskite pėdas
Kiek dažnai skalbti kitą patalynę?
Apart paklodžių, bent kas dvi savaites patariama išskalbti ir antklodes ar užklotus. Pagalvės – viena labiausiai grybeliais užsiteršiančių miegamojo dalių, ypač jei jose yra pūkų ar sintetinio užpildo. Dažniausiai tyrimais nustatyta, kad pagalvės geriausiai keisti naujomis kas vienerius ar dvejus metus.
Jei pagalvė turi specialų užvalkalą, naudokite jį – taip sumažinsite dulkių ir bakterijų kiekį. Reguliariai rūpindamiesi antklodėmis ir jas skalbdami arba sausai valydami, užtikrinsite ilgalaikį jų švarumą – su užvalkalu jas naudosite net 15–20 metų.
Pagrindinė rekomendacija
Norint gerai išsimiegoti ir palaikyti švarią bei sveiką aplinką, verta tapti atidesniam savo lovos higienai. Nors paklodžių keitimas kartą per savaitę gali atrodyti sudėtingas, šis įprotis atsiperka gaiviu miegu ir geresne savijauta.
Tiems, kurie paprastai plauna paklodes kas dvi savaites, naudinga įsigyti papildomą komplektą – taip bus paprasčiau jas keisti dažniau, net ir neturint galimybės iš karto išskalbti. Nepamirškite laikytis gamintojo nurodymų dėl skalbimo ir naudokite apsauginius užvalkalus – tai padės išlaikyti švarą ilgiau.
