Kasdien daug žmonių pasirenka gazuotus gėrimus – dažnai net nesusimąstydami apie jų poveikį dantims. Saldūs gaivieji gėrimai ilgą laiką buvo siejami su didėjančiu antsvoriu, antro tipo diabetu ar svorio augimu, tačiau dantų sveikata dažnai lieka užmiršta. Vis dėlto, gazuoti gėrimai daro tiesioginę įtaką burnos ertmės būklei – nuo erozijos iki dantų ėduonies.
Kaip gazuoti gėrimai veikia jūsų dantis
Kiekvieno gurkšnio metu burnoje vyksta cheminė reakcija: dantų apnašose esančios bakterijos prisijungia prie cukraus iš gėrimų ir gamina rūgštis. Šios rūgštys taip pat gausios ir pačiuose gėrimuose – tiek tradiciniuose, tiek ir be cukraus. Kiekvieną kartą atsigėrus, prasideda žalingas procesas, kuris tęsiasi apie 20 minučių. Jei gaiviųjų gėrimų gurkšnojama visos dienos metu, dantys nuolat patiria rūgščių atakas.
Kokie pavojai slypi už skonio
Pagrindinės problemos, kurias sukelia gazuoti gėrimai – dantų emalio erozija ir ėduonis. Erozijos procesas prasideda tada, kai gėrimuose esančios rūgštys pasiekia apsauginį sluoksnį – emalį, ir ima jį silpninti bei mažinti kietumą. Skirtingai nei vaisių sultys ar sportiniai gėrimai, gazuoti gėrimai gali paveikti ne tik emalį, bet ir dentiną (gilesnį sluoksnį), be to, jie sugeba pažeisti ir dantų plombas.
Dėl nuolatinio poveikio dantų emalis tampa pažeidžiamas, o susilpnėjus jo apsaugai, lengviau susiformuoja ėduonis. Ypač greitai šie procesai vyksta tiems, kurie nepakankamai rūpinasi dantų higiena.
Praktiniai patarimai, kaip apsaugoti dantis
- Vartokite mažiau. Ribokite gaiviųjų gėrimų kiekį – viena stiklinė per dieną jau pakankamai stipriai paveikia dantis.
- Gerkite greičiau. Kuo ilgiau gėrimas laikomas burnoje, tuo ilgiau dantys veikiami rūgščių ir cukraus. Geriau išgerti iš karto, nei lėtai gurkšnoti.
- Pasinaudokite šiaudeliu. Taip galite sumažinti kontaktą tarp gėrimo ir dantų paviršiaus.
- Po gėrimo išskalaukite burną vandeniu. Vanduo padės pašalinti cukrų ir rūgštis nuo dantų paviršiaus.
- Neskubėkite valytis dantų. Palaukite bent 30–60 minučių, kadangi iš karto po gėrimo emalis būna suminkštėjęs, o valydami galite jį dar labiau pažeisti.
- Venkite vartoti gazuotus gėrimus prieš miegą. Naktį rūgštys ir cukrus veiks dantis ypač ilgai.
- Reguliariai lankykitės pas odontologą. Taip galima užkirsti kelią problemoms, kol jos dar nėra pažengusios.
Ką rinktis vietoje gazuotų gėrimų?
Nors atsisakyti mėgstamo gėrimo nėra lengva, verta žinoti, kad net ir tarp gazuotų gėrimų yra skirtumų. Mažiau rūgštūs variantai – tokie kaip dietiniai gazuoti gėrimai ar šviesesnių spalvų gaivieji gėrimai – mažiau pažeidžia dantis, tačiau jų rūgštingumas vis tiek didelis.
Ilgalaikiai tyrimai rodo: kuo daugiau gėrimų su stipriu rūgštingumu, tuo didesnė žala dantims. Geriausia alternatyva visada išliks paprastas vanduo arba nesaldinti gėrimai.
Draugiškesnis pasirinkimas – išmintingas vartojimas
Gazuoti gėrimai nėra draugiški dantims, tačiau daugelis jų visiškai atsisakyti nesiryžta. Jei norite išsaugoti šypsenos sveikatą, tiesiog laikykitės saiko ir imkitės paprastų apsaugos priemonių. Taip užtikrinsite, kad saldus mėgavimasis netaps ilgalaike žala.
