Pilvo pūtimas gali rimtai trukdyti kasdienybei: sunkiau susikaupti darbe, nemalonu sportuoti ar leisti laiką su žmonėmis. Šis pojūtis gana dažnas tiek suaugusiesiems, tiek vaikams, ir nors dažniausiai nėra pavojingas, kartais gali signalizuoti apie sveikatos sutrikimą.
Kas yra pilvo pūtimas
Pilvo pūtimas paprastai atsiranda tada, kai virškinamajame trakte susikaupia per daug oro ar dujų. Daugelis žmonių šį pojūtį apibūdina kaip „pilnas pilvas“, tempimą ar išsipūtimą. Kartais pilvas matomai padidėja, tampa kietesnis, gali būti jautrus ar net skausmingas.
Dažnai kartu pasireiškia ir kiti nemalonūs simptomai:
- pilvo skausmas ar diskomfortas
- padidėjęs dujų išsiskyrimas
- dažnas atsirūgimas
- gurguliavimas ar „rumenimas“ pilve
Kodėl pučia pilvą
Susikaupusios dujos ir prarytas oras
Dažniausia priežastis – dujos, ypač po valgio. Jos gali susidaryti, kai žarnyne skaidomas nesuvirškintas maistas, arba kai valgydami ir gerdami praryjame oro. Oro praryja visi, tačiau kai kurie – daugiau nei įprasta, pavyzdžiui, jei:
- valgoma ar geriama labai greitai
- kramtoma guma
- rūkoma
- nepatogiai priglunda išimami dantų protezai
Prarytas oras iš organizmo pasišalina dviem pagrindiniais keliais: atsirūgant ir pasišalinant dujoms per žarnyną. Pūtimo jausmą gali sustiprinti ir lėtesnis skrandžio išsituštinimas ar sulėtėjęs dujų „judėjimas“ virškinamajame trakte – tuomet pilvas labiau išsipučia (distenduoja).
Virškinimo ir kitos sveikatos būklės
Kartais pilvo pūtimas susijęs su konkrečiais sveikatos sutrikimais ar organizmo būklėmis. Dažniau minimos priežastys:
- dirgliosios žarnos sindromas
- uždegiminės žarnyno ligos (pvz., opinis kolitas ar Krono liga)
- kiti funkciniai virškinamojo trakto sutrikimai
- rėmuo
- tam tikrų produktų netoleravimas
- svorio augimas
- hormonų svyravimai (ypač moterims)
- žarnyno parazitinė infekcija (giardiazė)
- valgymo sutrikimai (pvz., nervinė anoreksija ar nervinė bulimija)
- psichologiniai veiksniai (stresas, nerimas, depresija ir kt.)
- kai kurie vaistai
Šios būklės pūtimą gali provokuoti skirtingais mechanizmais, pavyzdžiui:
- pakitusi žarnyno bakterijų pusiausvyra (jų perteklius arba stoka)
- padidėjusi dujų gamyba ir kaupimasis
- pakitęs žarnyno judrumas (peristaltika)
- sutrikęs dujų pasišalinimas
- neįprasti pilvo sienos refleksai
- padidėjęs vidaus organų jautrumas (pūtimas jaučiamas net esant nedideliems pokyčiams)
- blogesnis maisto ar angliavandenių pasisavinimas
- vidurių užkietėjimas
Kada pūtimas gali būti rimtesnės problemos ženklas
Nors dažniausiai pilvo pūtimas yra susijęs su dujomis ar mityba, kai kuriais atvejais jis gali būti rimtesnių būklių simptomas, pavyzdžiui:
- skysčių kaupimasis pilvo ertmėje (ascitas), susijęs su vėžiu (pvz., kiaušidžių), kepenų ligomis, inkstų nepakankamumu ar staziniu širdies nepakankamumu
- celiakija arba neceliakinis jautrumas glitimui
- kasos nepakankamumas, kai kasa pagamina per mažai virškinimo fermentų ir dėl to blogiau virškinamas maistas
- virškinamojo trakto perforacija, kai į pilvo ertmę patenka dujos, žarnyno bakterijos ir kitas turinys
Kaip sumažinti pilvo pūtimą
Daugeliu atvejų pūtimo simptomus galima palengvinti pakeitus kasdienius įpročius. Jei turite antsvorio, svorio mažinimas kai kuriems žmonėms taip pat sumažina pilvo tempimą ir diskomfortą.
Mažinkite praryjamo oro kiekį
- Stenkitės nekramtyti gumos – ji dažnai „prideda“ papildomo oro.
- Ribokite gazuotus gėrimus.
- Atkreipkite dėmesį į produktus, kurie jums kelia dujų kaupimąsi (dažnai tai kopūstinių šeimos daržovės, džiovintos pupelės, lęšiai).
- Valgykite lėčiau, geriau sukramtykite, venkite gerti per šiaudelį.
- Jei netoleruojate laktozės, rinkitės pieno produktus be laktozės.
Probiotikai ir fermentuoti produktai
Kai kuriems žmonėms palengvėjimą suteikia probiotikai, nes jie gali padėti atkurti palankią žarnyno mikrobiotos pusiausvyrą. Tyrimų rezultatai nevienodi, tačiau daliai žmonių pūtimas mažėja. Probiotikų galima gauti ir su maistu, pavyzdžiui, vartojant kefyrą ar graikišką jogurtą.
Kada verta kreiptis į gydytoją
Jei pakeitus mitybą ir įpročius pilvo pūtimas nemažėja, verta pasitarti su gydytoju ir išsiaiškinti galimas priežastis. Atsižvelgiant į situaciją, gali būti siūlomas gydymas, nukreiptas į konkrečią diagnozę (kartais prireikia antibakterinių vaistų, spazmus mažinančių preparatų ar kitų medikamentų).
Medicininė apžiūra ypač svarbi, jei kartu su pilvo pūtimu atsiranda:
- stiprus arba ilgai trunkantis pilvo skausmas
- kraujas išmatose arba labai tamsios, deguto spalvos išmatos
- aukšta temperatūra
- viduriavimas
- stiprėjantis rėmuo
- vėmimas
- nepaaiškinamas svorio kritimas
