Katžolė – aromatingas augalas, dažniausiai siejamas su mėtų šeima. Iš pradžių ji augo Vidurio Europoje, bet šiuo metu sėkmingai paplitusi daugelyje pasaulio regionų. Katžolės lapeliai – tamsiai žalios spalvos, dantytais krašteliais, viršūnėse išskleidžia baltus žiedelius.
Šis augalas nuo seno žinomas dėl savo gydomųjų savybių. Džiovintos katžolės lapai ir žiedai tradiciškai naudojami arbatoms ruošti – šios dažnai pasitelkiamos kaip pagalba esant nemigai, įtampai ar galvos skausmams. Kartais panaudojamos ir katžolės šaknys, tačiau jos, priešingai nei lapai ar žiedai, veikia kaip stimuliatorius.
Kaip paruošti katžolės arbatą
Norint pasigaminti katžolės arbatą, į puodelį verdančio vandens įberkite du arbatinius šaukštelius džiovintų katžolės lapų ar žiedų. Galima papildomai įspausti šiek tiek citrinos sulčių ir įdėti medaus pagal skonį. Patariama arbatą palaikyti 10–15 minučių, kad skoniai susilietų.
Kai kuriuos žavi lengvai žolinis, kartais net miško atspalvių katžolės arbatos skonis. Pridėjus citrinos, pamažu išryškėja lengvas mėtų ir citrusų poskonis. Vieni mėgsta arbatą gerti tuoj po atvėsimo, kiti leidžia ilgiau pastovėti, kad poskoniai dar labiau atsiskleistų.
Panaudojimas
Dažniausiai katžolės arbata naudojama siekiant sumažinti nervinę įtampą, stresą, padėti atsipalaiduoti ar pagerinti miegą. Ji taip pat taikoma esant nevirškinimui, pilvo diegliams ar pūtimui.
Katžolė gali suaktyvinti šlapimo išsiskyrimą, tad padeda organizmui pašalinti skysčių perteklių. Tokia savybė gali būti naudinga norint sumažinti patinimus ar kitus negalavimus, susijusius su vandens kaupimusi.
Istoriškai katžolės arbata buvo geriama sergant artritu, peršalus, esant kosuliui, bėrimams ar net karščiavimui.
Galimas poveikis sveikatai
Viena iš didžiausių katžolės arbatos naudos – gebėjimas raminti ir atpalaiduoti kūną. Joje esanti nepetalaktono medžiaga savo poveikiu šiek tiek primena tradicinį valerijonų ekstraktą. Šis junginys padeda slopinti nerimą, pagerina nuotaiką, sumažina jautrumą stresui, gali palengvinti įtampą ar nemigą.
Katžolės arbata gali paskatinti gimdos susitraukimus, todėl ji neretai vartojama, jei menstruacijos uždelsia. Kai kuriais atvejais ji naudojama pagelbėti moterims po gimdymo, kad sklandžiau pasišalintų placenta.
Galimi šalutiniai poveikiai ir atsargumo priemonės
Katžolės arbatos vartojimo metu dažnai jaučiamas mieguistumas. Nors tiems, kurie ieško pagalbos miegui ar poilsiui, tai gali būti privalumas, visgi rekomenduojama šią arbatą rinktis vakarui, ypač pirmą kartą išbandant.
Verta prisiminti, kad ši žolelė didina šlapimo išsiskyrimą bei skatina gausų prakaitavimą, tad verta šiek tiek laiko skirti planavimui, jog naktį netektų dažnai keltis į tualetą ir būtų užtikrintas pilnavertis poilsis.
Kai kuriems žmonėms katžolė gali sukelti galvos skausmus ar sutrikdyti virškinimą. Jei šie pojūčiai stiprėja arba kartojasi, geriau sustabdyti vartojimą.
Katžolę rekomenduojama gerti tik suaugusiesiems, nebent kitaip nurodytų gydytojas. Nepaisant to, kad kai kuriais atvejais ji naudota kūdikių pilvuko diegliams lengvinti, vaikams ir kūdikiams jos nereikėtų duoti, nes gali sukelti pernelyg didelį mieguistumą ar vangumą.
Nėštumo metu reikia vengti katžolės arbatos – jos poveikis gimdos raumenims gali paskatinti per ankstyvus sąrėmius. Taip pat nerekomenduojama vartoti moterims, kurios serga dubens uždegimais ar turi gausų kraujavimą menstruacijų metu – ši žolė gali padidinti simptomų stiprumą.
Planuojant chirurginę operaciją katžolės arbatą patartina nutraukti keletą savaičių prieš ją, kad būtų išvengta sąveikos su anestetikais ir nervų sistemą veikiančiais vaistais.
Pagrindinė informacija
Nors moksliniai tyrimai apie katžolės arbatos poveikį yra riboti, nemažai žmonių dalinasi teigiamomis patirtimis ir pastebi jos naudą tiek fizinei, tiek emocinei savijautai. Daugeliu atvejų rekomenduojama šią arbatą gerti 2–3 kartus per dieną, kad būtų pasiektas norimas efektas.
Jeigu katžolės arbata nepagerina jūsų situacijos, verta pasitarti su gydytoju – jis padės rasti kitų natūralių ar alternatyvių priemonių, galinčių geriau atitikti jūsų poreikius.
