Ar teko girdėti apie žmogaus biologinį laikrodį? O gal žinote, kas yra kinų kūno laikrodis? Šis požiūris kyla iš tradicinės kinų medicinos ir siūlo, kad mūsų kūno energiją ir atskirų organų darbą galime išnaudoti tinkamiausiu metu – kai jų aktyvumas aukščiausias.
Kas yra kinų kūno laikrodis
Norint suprasti šį principą, svarbu susipažinti su sveikatos samprata tradicinėje kinų medicinoje. Svarbiausias vaidmuo čia tenka energijai, vadinamai „či“. Manoma, kad ši energija cirkuliuoja tiek kūne, tiek aplinkoje, ji nuolat keičiasi, juda ir palaiko viso organizmo pusiausvyrą.
Kinų kūno laikrodis remiasi tuo, kad per parą „či“ energija keliauja per skirtingus organus, kiekvienam iš jų skirdama po du valandas. Miego metu energija, pasak kinų medicinos, sukaupiama ir nukreipiama vidaus organų atkūrimui. Kai kuriomis valandomis, pavyzdžiui, nuo 1 iki 3 val. nakties, ypatingai aktyvus kepenų darbas – tuo metu vyksta kraujo valymas.
Kaip kinų kūno laikrodis skirsto parą
Kiekvienas organas pagal kinų mediciną turi savo „piką“ – laiką, kai jis aktyviausias. Štai, tarkime, plaučių veiklos viršūnė pasiekia tarp 3 ir 5 val. ryto. Tuomet kvėpavimo sistema veikia geriausiai.
Pagal kinų kūno laikrodį, energija visą dieną juda iš vidaus į išorę ir atvirkščiai, pereidama kas dvi valandas nuo vieno organo prie kito.
Kaip šį laikrodį pritaikyti kasdienybėje
Remiantis kinų kūno laikrodžio idėjomis, norint palaikyti sveikatą, galite bandyti planuoti tam tikrus veiksmus tuo metu, kai konkretus organas – aktyviausias. Pavyzdžiui, jei norite paskatinti plaučių darbą, ankstus rytas galėtų būti tinkamiausias judesio ir mankštos metas. Kita vertus, kepenų atsinaujinimui svarbi rami, kokybiška nakties pradžia.
Ką sako mokslas apie šią koncepciją
Nors tradicinėje kinų medicinoje šios idėjos taikomos jau tūkstančius metų, šiuolaikinis mokslas iki šiol nėra iki galo patvirtinęs, kad kiekvienas organas kasdien tam tikru metu yra aktyviausias būtent pagal šį modelį. Vis dėlto, egzistuoja aiškūs įrodymai, kad mūsų organizmas iš tiesų turi vidinį laikrodį – vadinamą cirkadiniu ritmu. Pastarasis reguliuoja miegą, energijos lygį, virškinimą, hormonų išsiskyrimą ir daugybę kitų procesų.
Taigi, tiek kinų medicinoje, tiek vakarų mokslininkų tyrimuose sutariama, kad žmogaus organizmas natūraliai vadovaujasi laiko ritmu. Skiriasi tik tai, kaip tiksliai šie ritmai interpretuojami.
Esmė
Kinų kūno laikrodis akcentuoja, kad mūsų energija visą parą juda, o organai pakaitomis tampa aktyviausi. Teigiama, kad vykdant svarbiausius dienos darbus ar aktyvesnę veiklą tada, kai tam tikras organas yra stipriausias, galima jaustis geriau ir išlaikyti energiją.
Vis dėlto, kol kas nėra gausu tvirtų mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad laikantis šio laikrodžio, sveikatą iš tiesų galima pagerinti. Jei jaučiatės puikiai pagal savo paros režimą ir vadovaujatės organizmo signalais, tai puikus žingsnis link geros savijautos.
