Kelionės gali būti iššūkis žmonėms, gyvenantiems su lėtinėmis žarnyno ligomis, kai nuolat reikia žinoti, kur yra artimiausias tualetas. Tačiau, turint tinkamą strategiją ir planavimą, tai neturi trukdyti mėgautis gyvenimu ir nuotykiais.
Kaip pasiruošti kelionei su Krono liga
Patirtis keliaujant su uždegimine žarnyno liga išmokė, kad iš anksto apgalvotas pasiruošimas mažina stresą ir leidžia jaustis saugiau. Svarbu nebijoti pasiteirauti, kur yra tualetas dar prieš jo prireikiant – tai gali padėti išvengti nemalonių situacijų nepažįstamose vietose. Tokios vietos kaip pramogų parkai ar muzikos festivaliai dažnai siūlo žemėlapius ar programėles, kuriuose pažymėti visi tualetai. Papildomai, kai kuriose vietose parodytas specialus tualeto pasas padeda sulaukti personalo pagalbos, gauti kodą į darbuotojų patalpų tualetus ar kitą reikiamą pagalbą.
Būtinas avarinis rinkinys
Būna atvejų, kai ne viską galima numatyti, todėl pravartu su savimi turėti avarinį rinkinį. Jame turėtų būti:
- drėgnos servetėlės
- atsarginės kelnės ir apatiniai
- tualetinis popierius
- tuščias plastikinis maišelis
- mažas rankšluostis
- rankų dezinfekantas
Tokios priemonės suteikia daugiau laisvės ir ramybės, leidžia lengviau susitvarkyti netikėtose situacijose ir mažiau jaudintis.
Ką verta žinoti keliaujant skirtingomis transporto priemonėmis
Oro transportas
Prieš skrydį verta informuoti įgulos narius apie savo sveikatos būklę. Jie dažnai gali pasiūlyti vietą arčiau tualeto arba leisti naudotis patogesniu pirmosios klasės tualetu. Skrendant kartais tualetai būna užrakinti kilimo ar leidimosi metu – tokiu atveju padeda žinojimas, kaip iš vidaus atrakinti duris, jei užeitų būtinybė. Taip pat nereikia jaustis nepatogiai paprašius papildomo vandens ar užkandžio, jei to reikia gerai savijautai palaikyti.
Traukiniai ir metro
Jei keliaujate traukiniu su rezervuotomis vietomis, paprašykite sėdėti šalia tualeto. Metro arba traukinyje be tualeto svarbiausias patarimas – nepanikuokite. Stresas tik apsunkina būklę, todėl turėdami avarinį rinkinį galėsite jaustis saugiau ir ramiau reaguoti į netikėtas situacijas.
Automobiliai ir kelių kelionės
Keliaujant automobiliu galima lengviau planuoti sustojimus. Visada turėkite po ranka drėgnų servetėlių ir tualetinio popieriaus – jie pravers, jei reikės pasinaudoti gamta atokesnėje vietoje. Asmeniniam privatumui tarp automobilio durų galima pasidėti rankšluostį arba paprašyti bendrakeleivių padėti laikant užklotą. Jei keliaujate su draugais, nebūkite drovūs – atvira diskusija ir bendradarbiavimas palengvina situaciją.
Planuokite iš anksto ir nebijokite keliauti
Nesvarbu, kokią transporto priemonę pasirinksite, svarbiausia yra iš anksto pasiruošti: išsiaiškinti, kur yra artimiausi tualetai, sukomplektuoti būtiniausius reikmenis ir apie savo ligą atvirai pasikalbėti su kelionės draugais. Ryžtingas požiūris, planavimas ir pasirengimas – pagrindas patogiai ir saugiai keliauti net ir sergant uždegimine žarnyno liga.
