Migrenos pagirios arba kitaip – migrenos postdromas – tai nemalonus simptominis laikotarpis, užklumpantis jau pasibaigus stipriajam galvos skausmui. Dažniausiai šie pojūčiai pasireiškia prieš sugrįžtant į įprastą savijautą, trunka nuo kelių valandų iki dviejų dienų ir gali būti beveik tokie pat varginantys, kaip ir pati migrena.
Migrenos pagirių esmė
Migrena – tai dažna būklė, kuri pasižymi stipriu, dažniausiai pulsuojančiu galvos skausmu vienoje galvos pusėje. Kiekviena migrenos eiga turi keturias stadijas. Paskutinė iš jų – postdromas, dar vadinamas pagiriomis po migrenos. Ne kiekvienas, patyręs migreną, išgyvena visus jos etapus, tačiau dauguma žmonių puikiai pažįsta šį užsitęsusį nuovargio periodą.
Migrenos pagirios gali kelti tiek pat nepatogumų ir sutrikdyti kasdienybę kaip ir pats galvos skausmas – ypač jei pasireiškia stiprūs simptomai. Neretai prireikia ir gydytojų pagalbos, norint tinkamai susidoroti tiek su pačia migrena, tiek su jos pabaiga.
Kaip dažnai pasireiškia migrenos pagirios?
Daugiau nei 80 % turinčiųjų migrenos priepuolius bent kartą gyvenime patiria migrenos pagirias. Ši būsena dažnesnė, nei galėtume pagalvoti, ir dažnai pasireiškia net tiems, kurie įprastai patiria ne tokius stiprius skausmus.
Migrenos pagirių simptomai
- Nuolatinis nuovargis, išsekimas
- Skausmas ar raumenų įtampa, ypač sprande
- Sunkumas susikaupti
- Pykinimas
- Pojūtis, kad jautriai reaguojama į šviesą
- Padidėjęs jautrumas garsams
- Galvos svaigimas
- Kintanti nuotaika – nuo pakilios iki liūdnos
Būdingas pojūtis – it tradicinės pagirios po alkoholio: išsekimas, skausmas raumenyse, jausmas, kad „sukasi kambarys”. Dažnai sunku koncentruotis, net smulkūs kasdieniai darbai tampa iššūkiu. Pailsėjus tamsiame, ramiame kambaryje simptomai dažnai šiek tiek palengvėja. Emocijos šiuo metu gali svyruoti nuo euforijos iki liūdesio.
Dėl šių simptomų gali būti sudėtinga aktyviai dalyvauti šeimos ar draugų gyvenime, užsiimti mėgstama veikla ar net tiesiog gerai jaustis kasdien.
Migrenos pagirių trukmė
Pagirios po migrenos dažniausiai trunka nuo kelių valandų iki dviejų parų. Jos prasideda iškart, kai baigiasi galvą svaiginantis migrenos skausmas. Trukmė gali skirtis kiekvienam žmogui ir net kiekvieno priepuolio metu.
Migrenos pagirių priežastys ir rizikos veiksniai
Kodėl išsivysto migrenos pagirios, tiksliai dar nėra aišku. Žinoma, kad kai kurie faktoriai, sukeliantys migrenos priepuolius (pavyzdžiui, stresas, nerimas, praleisti valgiai) prisideda ir prie pagirių atsiradimo.
Jei jums diagnuozuota migrena, didelė tikimybė, kad bent dalis priepuolių baigsis pagiriomis. Nors tai ir dažnas reiškinys, yra žmonių, kurie visai nejaučia postdromo simptomų.
Galimos komplikacijos
Nors migrenos pagirios yra laikinos, jos neabejotinai paveikia bendrą savijautą bei produktyvumą. Kartais būna sunku atlikti kasdienes užduotis, o kai kurie žmonės nejaučia noro keltis iš lovos tol, kol simptomai neišnyksta. Nepaisant to, ilgalaikių komplikacijų pavojus nėra tikėtinas.
Diagnozė ir tyrimai
Diagnozuodamas migreną ar su ja susijusias pagirias, gydytojas pirmiausia pasidomi jūsų asmenine sveikatos istorija, šeimos ligomis bei dažniausiai pasitaikančiais simptomais. Kartais skiriami kraujo ar vaizdo tyrimai, siekiant atmesti kitas ligas, kurių simptomai gali būti panašūs į migrenos.
Gydytojas paprastai teiraujasi, kaip jaučiatės pasibaigus galvos skausmui ir kiek laiko tęsiasi su migrena nesusiję simptomai.
Migrenos pagirių įveika
Šiai būsenai gydyti nėra specifinio vaisto – rekomenduojamas individualus poilsio bei sveikos gyvensenos režimas, o kartais, jei priepuoliai labai dažni ar stiprūs, gydytojas gali pasiūlyti vaistus, mažinančius migrenos pasikartojimą ir jos intensyvumą.
- Atsigulti ir išsimiegoti – kokybiškas poilsis itin svarbus
- Gerti pakankamai skysčių, nepamiršti pilnavertės mitybos
- Švelni fizinė veikla padeda atgauti jėgas, galima atlikti tempimo pratimus
- Vengti veiksnių, kurie apsunkina savijautą (ryški šviesa, triukšmas)
Kai kuriems žmonėms simptomus palengvina kofeinas, tačiau kitiems jis gali situaciją pabloginti. Palengvinti pojūčius gali šilumos ar šalčio kompresas, meditatyvūs ar atsipalaidavimo pratimai.
Stenkitės nekovoti su simptomais per prievartą ir neverskite savęs užsiimti aktyvia veikla, kol nejaučiatės gerai – per anksti grįžus prie krūvio gali pasikartoti naujas migrenos priepuolis.
Naudinga vesti specialų migrenos dienoraštį: užrašykite, kas galėjo išprovokuoti priepuolį, kaip jautėtės ir kokios priemonės padėjo palengvinti savijautą. Kas tinka vienam žmogui, ne visada pasiteisina kitam, tad verta ieškoti savo asmeninio raktelio.
Ar įmanoma išvengti migrenos pagirių?
Tiksliai žinomos migrenos pagirių prevencijos nėra, kadangi dar nėra aišku, kas sukelia šią būklę. Vis dėlto gydytojas gali skirti preparatų, mažinančių migrenos priepuolių dažnį, o kartu ir jų pabaigą lydinčių pagirių galimybę.
Koks tolesnis gyvenimas su migrenos pagiriomis?
Migrenos pagirios dažniausiai rodo, kad pats priepuolis jau baigėsi. Per šį laikotarpį galite jaustis išsunkti, irzlesni arba tiesiog „ne savi“. Dažniausiai šie pojūčiai išnyksta savaime ir leidžia sugrįžti į įprastą gyvenimo ritmą. Ne visada lengva numatyti, ar po kiekvienos migrenos pasireikš postdromas, bet didžioji dalis žmonių jį bent kartą yra patyrę. Gydytojas gali padėti rasti tinkamiausią migrenos valdymo planą.
Kada kreiptis į gydytoją?
Kreipkitės medicininės pagalbos, jei dažnai vargina migrena ar stiprūs galvos skausmai, kurie vis sunkėja, tampa skausmingesni ar ilgiau trunkantys. Jei migrenos pagirių simptomai nepraeina per 48 valandas, taip pat verta apie tai pranešti gydytojui.
Klausimai, kuriuos verta aptarti su gydytoju
- Kaip galėčiau palengvinti migrenos pagirių simptomus greičiau?
- Kokias profilaktikos priemones rekomenduotumėte, kad migrena kartotųsi rečiau?
- Kaip atpažinti mano migrenos priepuolių sukelėjus?
- Ar verta vesti migrenos dienoraštį, kad galėčiau stebėti savo simptomus?
