Menopauzė – natūrali moters gyvenimo dalis, tačiau su ja ateina ir pokyčiai, galintys paveikti intymų gyvenimą. Svarbu žinoti, kad lytinis potraukis, pojūčiai ir net fizinis komfortas sekso metu menopauzės laikotarpiu bei po jo gali pasikeisti.
Kaip menopauzė lemia lytinį potraukį?
Hormonų – ypač estrogeno ir testosterono – sumažėjimas menopauzės metu veikia kūną bei emocinę savijautą. Dažnai tai pasireiškia išsausėjusia makštimi, karščio bangomis, naktiniu prakaitavimu ir nuotaikų svyravimais. Visi šie reiškiniai gali sumažinti seksualinį susidomėjimą ar sukelti sunkumų susijaudinti.
Kodėl lytiniai santykiai po menopauzės gali tapti skausmingi?
Vienas dažniausių iššūkių – sausumas ir nepatogumas sekso metu. Tai atsitinka dėl sumažėjusio estrogeno kiekio: makšties audiniai plonėja, sumažėja kraujotaka ir natūrali drėgmė. Pastaroji problema vadinama makšties atrofija – makštis tampa mažiau elastinga ir jautri, todėl seksas gali būti nemalonus ar net skausmingas.
Ar skausmingas seksas po menopauzės yra dažnas?
Tai labai paplitusi problema. Tyrimai rodo, kad skausmas lytinių santykių metu gali varginti nuo penktadalio iki pusės moterų perimenopauzės ir po menopauzės laikotarpiu.
Ką daryti, jei yra kitų būklių, sukeliančių skausmą?
Estrogeno sumažėjimas ne tik sausina makštį, bet gali paveikti ir šlapimo takus bei kitus dubens organus. Tokie simptomai kaip dažnesnės šlapimo takų infekcijos, šlapimo nelaikymas ar lytinių organų prolapsas gali blogėti. Be to, gali pasireikšti ir kiti uždegiminiai ar dermatologiniai makšties sutrikimai.
Kaip galima padėti sumažinti skausmą lytinių santykių metu?
Rinkitės jums tinkamiausius pagalbinius sprendimus – jų yra įvairių.
- Reguliarūs lytiniai santykiai ar makšties stimulyacija padeda palaikyti gerą kraujotaką, išsaugoti elastingumą bei tonusą.
- Įprasti lubrikantai ir drėkikliai gali suteikti greitą palengvėjimą lytinio akto metu.
- Yra efektyvių vietinių estrogeno preparatų (kremų, žiedų ar tablečių), kuriuos skiria gydytojas; jie veikia tik makšties srityje.
- Sisteminio poveikio hormonų terapija galėtų būti naudinga kai kurioms moterims, tačiau apie jos galimą riziką ar naudą būtina pasitarti su gydytoju.
- Taip pat esama nehormoninių vaistų – vieni jų stiprina makšties gleivinę, kiti skirti vartoti per burną arba makšties viduje kaip žvakutės ar tabletės.
Ar yra papildomų alternatyvių priemonių seksualinei sveikatai gerinti?
Nepamirškite, kad fizinis aktyvumas, visavertis miegas ir subalansuota mityba taip pat teigiamai veikia libido ir bendrą savijautą. Kai kurioms moterims padeda sojų produktai, natūralūs augaliniai preparatai ar makšties drėkikliai su žolelėmis. Prieš pradedant vartoti papildus, svarbu aptarti jų pasirinkimą su sveikatos specialistu.
Puikus pagalbininkas gali būti ir seksualinė terapija ar dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) praktikos.
Kaip atvirai kalbėtis su partneriu?
Pokalbis su partneriu apie pokyčius, atsiradusius dėl menopauzės, gali sumažinti stresą ir neapibrėžtumą. Atvirai pasakykite apie savo patirtį – kas kelia diskomfortą, o kas leidžia jaustis geriau. Bendradarbiavimas padeda abiem geriau suprasti situaciją.
Neretai moterims sumažėjęs lytinis potraukis ar skausmas sekso metu sukelia papildomų rūpesčių, tačiau daugelį atvejų galima pagerinti pasikonsultavus su gydytoju. Yra ne viena priemonė ar terapija, kuri padės susigrąžinti pasitikėjimą ir pagerinti seksualinį gyvenimą.
