Aromaterapijos žaisliukas, kurį gali pasigaminti pats namuose, padeda ne tik nuraminti mintis, bet ir sužadina pojūčius – tai puikus būdas sumažinti įtampą. Kiekvienam sveikata ir savijauta – asmeniškas kelias, todėl verta išbandyti skirtingus būdus, kol atrandi tinkamiausią sau.
Aromaterapinis plastilinas: daugiau nei tik kvapas
Užuot pasirinkus tradicinius aromaterapijos būdus, pavyzdžiui, žvakes ar kvapines lazdeles, verta išbandyti kūrybingą alternatyvą – rankų darbo plastiliną su eteriniais aliejais. Skirtingai nuo kitų priemonių, šis žaisliukas neapsiriboja vien uoslės pojūčiu – minkydami jį, kartu laviname ir lytėjimą. Tai ne tik malonus fizinis užsiėmimas, bet ir puiki proga palengvinti stresą, kaip spaudant kvapnų, formą keičiantį antistresinį kamuoliuką.
Kodėl verta rinktis namų gamybos plastiliną?
Pasigamintas aromaterapinis plastilinas leidžia susikurti savo pojūčių pasaulį. Jau vien tešla, kurią galima spausti ir minkyti, ramina rankas ir protą. Tuo pačiu, eteriniai aliejai rūpinasi kvėpavimu, o pasirinkus tinkamus kvapus, galima švelniai palengvinti tokias būkles kaip sąnarių skausmas ar nosies užgulimas.
Rekomenduojami kvapai ramiam poilsiui
Norint sustiprinti atpalaiduojantį efektą, verta rinktis šiuos eterinius aliejus:
- Levandų
- Rozmarinų
- Ramunėlių
- Frankincenso
- Vetiverijų
- Šalavijų (clary sage)
- Jlang-jlang
Pirkdami eterinį aliejų, visuomet ieškokite natūralių, grynų produktų ir įsitikinkite, kad kvapas jums nekelia diskomforto.
Kaip pasigaminti aromaterapinį plastiliną?
Naminio plastilino gamyba – tai paprastas, smagus procesas, kuriame gali dalyvauti visa šeima. Pasiruoškite šiuos ingredientus:
- 1 stiklinė kvietinių miltų (universalių)
- 1/2 stiklinės druskos
- 2 arbatiniai šaukšteliai vyno akmens (cream of tartar)
- 1 stiklinė vandens
- 1 1/2 valgomojo šaukšto alyvuogių arba kito aliejaus
- 6–8 lašiukai pasirinkto eterinio aliejaus
- Maistiniai dažai pagal skonį (nebūtina)
Pirmiausia dideliame puode gerai išmaišykite sausas dalis: miltus, druską, vyno akmenį. Tuomet supilkite vandenį, įpilkite aliejaus ir, jei norite, įlašinkite kelis lašus maistinio dažiklio.
Paruošimas žingsnis po žingsnio
- Dėkite puodą ant nedidelės kaitros ir nuolat maišykite, kol masė pradės tirštėti ir formuosis į tešlos rutulį. Procesas trunka apie 5 minutes arba trumpiau, priklausomai nuo kaitros stiprumo.
- Tešlą išimkite ant kepimo popieriaus ir leiskite šiek tiek atvėsti. Kol dar šilta, bet nebėra per karšta, galite pradėti dirbti su ja rankomis – maloni šiluma stiprina pojūčius.
- Įšniukite pasirinkto eterinio aliejaus lašų (pradėkite nuo 6 ir pridėkite pagal skonį), tada gerai įminkykite, kad kvapas tolygiai pasiskirstytų.
Štai ir viskas – plastilinas jau paruoštas naudoti. Juo galima žaisti lygiai taip pat, kaip ir su įprastu plastilinu, tačiau papildo aromaterapija. Laikykite uždarytame inde ir sunaudokite per savaitę.
Atsarginiai patarimai
Kiekvienas žmogus – skirtingas, tad eksperimentuokite su skirtingais kvapais ir spalvomis. Plastilinas su levandomis nuramins vakarui, pipirmėtė suteiks naujos energijos, o rozmarinas padės susikaupti.
Dailus, kvapnus ir lytėjimo pojūčius lavinantis užsiėmimas ne tik sumažins stresą, bet ir taps nedidele kūrybine terapija kasdieniame gyvenime.
