Raumenų ir skeleto sistemos sutrikimai – tai būklės, paveikiančios raumenis, kaulus, sąnarius ir jungiamąjį audinį. Kai kuriems žmonėms šie susirgimai gali būti įgimti, o kitiems išsivystyti dėl patirtos traumos ar ligos.
Kas priskiriama raumenų ir skeleto sistemos sutrikimams
Šios grupės sutrikimai apima labai įvairias ligas ir pažeidimus, nuo sausgyslių uždegimo iki lėtinio sąnarių skausmo. Dažniausi iš jų:
- Sausgyslių uždegimas (tendinitas)
- Riešo kanalo sindromas
- Osteoartritas
- Reumatoidinis artritas
- Fibromialgija
- Kaulų lūžiai
Tai dažni sveikatos sutrikimai, tapę neatskiriama dalimi bėgant metams – su amžiumi rizika susirgti didėja.
Kaip pasireiškia raumenų ir skeleto sistemos pažeidimai
Simptomai gali būti labai įvairūs ir priklauso nuo konkretaus sutrikimo bei apimtos kūno vietos. Dažniausiai žmonės skundžiasi:
- Pasikartojančiu skausmu
- Sąnarių stingimu
- Pabrinkimu
- Maudžiančiu skausmu
Nepageidaujami pojūčiai paprastai būna kaklo, pečių, riešų, nugaros, klubų, kojų, kelių ar pėdų srityse. Kai kuriais atvejais simptomai gali stipriai riboti judesių amplitudę ar net apsunkinti kasdienes veiklas – pavyzdžiui, vaikščiojimą ar rašymą kompiuteriu.
Kokios priežastys lemia šiuos sutrikimus
Raumenų ir skeleto sistemos sutrikimų atsiradimą įtakoja nemažai veiksnių, tarp jų:
- Amžius
- Darbo pobūdis
- Fizinio aktyvumo lygis
- Gyvenimo būdas
- Paveldimumas
Ilgalaikis bloga laikysena, dažni monotoniški judesiai, intensyvus sunkumų kilnojimas ar ilgas sėdėjimas kompiuterio ekrane – visa tai ilgainiui alina raumenų ir skeleto sandarą ir gali sukelti įvairias ligas.
Kaip nustatomos raumenų ir skeleto sistemos ligos
Kiekvienam atvejui reikalinga individuali apžiūra ir diagnostika. Aptikus varginančius ar nuolat pasikartojančius simptomus, verta pasikonsultuoti su gydytoju. Specialistas įvertins skausmo stiprumą ir pobūdį, nurodys, ar yra raumenų silpnumas, paraudimai, tinimas, ar net raumenų masės sumažėjimas.
Prireikus gali būti atliekami papildomi tyrimai: refleksų tikrinimas, rentgeno nuotraukos, magnetinio rezonanso tyrimai. Kartais tai padeda geriau įvertinti situaciją ir atmesti kitas ligas, pavyzdžiui, reumatinius susirgimus.
Kaip gydomi raumenų ir skeleto sutrikimai
Gydymo planas priklauso nuo diagnozės ir simptomų sunkumo. Esant lengvesniems nusiskundimams, gydytojas dažniausiai pataria švelniai mankštintis, taikyti tempimo pratimus, vartoti nereceptinius vaistus nuo skausmo ar uždegimo. Jei simptomai sunkesni – galima paskirti stipresnių vaistų, kurie padeda valdyti uždegiminius procesus ar nemalonius pojūčius.
Dažnai siūloma fizioterapija ar ergoterapija, padedanti išmokti taupyti jėgas, sumažinti diskomfortą, stiprinti raumenis ir išlaikyti judesių lankstumą. Gydytojas paaiškins, kaip prisitaikyti kasdienybėje ir ilgainiui pagerinti gyvenimo kokybę.
Kaip sumažinti raumenų ir skeleto sutrikimų riziką
Rizika šiems susirgimams išauga kartu su amžiumi – laikui bėgant raumenys, sąnariai ir kaulai natūraliai silpnėja. Vis dėlto, galima reikšmingai prisidėti prie ilgesnės judėjimo sveikatos.
Reguliari fizinė veikla, tempimo pratimai ir jėgos treniruotės stiprina visą atramos sistemą. Kasdien rekomenduojama laikytis geros laikysenos, atsargiai kilnoti sunkesnius daiktus, stengtis ilgai nepertraukiamai nesėdėti ir riboti pasikartojančių judesių kiekį.
Keisdami įpročius ir rūpindamiesi savimi, galime sumažinti daugelio skausmingų raumenų bei sąnarių ligų tikimybę tiek šiandien, tiek ir vėliau gyvenime. Jei kyla klausimų, kaip saugoti savo raumenų ir kaulų sveikatą – verta pasikalbėti su gydytoju.
