Be raumenų žmogaus gyvenimas būtų neįmanomas. Dėl jų galime judėti, plaka širdis, o svarbiausi vidaus organai gali tinkamai funkcionuoti.
Raumenų rūšys ir jų funkcijos
Žmogaus kūne aptinkamos trys skirtingos raumenų audinių rūšys. Kiekviena jų turi savitą paskirtį ir ypatybes.
Griaučių raumenys
Griaučių raumenys yra tie, kurie leidžia mums judėti – vaikščioti, kelti daiktus ar pakeisti kūno padėtį. Jų organizme – daugiau nei 600, o bendra masė sudaro apie 40 procentų viso žmogaus kūno svorio. Griaučių raumenų veiklą valdo nervų sistema – signalai iš smegenų sukelia šių raumenų susitraukimą. Nors raumenų veikla gali atrodyti automatinė, judesiams reikia sąmoningos pastangos, tačiau mums nereikia mąstyti apie kiekvieną atskirą raumenį.
Širdies raumuo
Širdies raumuo, dar vadinamas širdies raumeniniu audiniu, dirba visiškai nevalingai. Jis sudaro širdies sienelę ir užtikrina, kad širdis nuolat ir ritmingai susitrauktų bei išstumtų kraują visame kūne. Šio raumens susitraukimus sukelia ne tik nerviniai signalai ir elektriniai impulsai, bet ir įvairūs hormonai ar aplinkos veiksniai. Pavyzdžiui, išgąsčio akimirką širdies ritmas gali padidėti.
Lygieji raumenys
Lygieji raumenys – tai dar viena nevalinga raumenų rūšis, kurios randame tuščiavidurių organų sienelėse, kvėpavimo takuose ir kraujagyslėse. Jų susitraukimai padeda, pavyzdžiui, stumti maistą per skrandį ar šlapimą per šlapimo pūslę. Kaip ir širdies raumenys, lygieji raumenys reaguoja į nervinių impulsų ar įvairių dirgiklių poveikį.
Kaip vyksta raumenų veikla
Judėjimas prasideda, kai iš nervų sistemos siunčiami signalai sukelia elektrinius pokyčius raumenų ląstelėse. Šiame procese atsipalaiduoja kalcis, kuris ir sukelia trumpą raumens susitraukimą. Jei šiame nervinio impulso perdavimo procese įvyksta trikdžių, gali išsivystyti nervų-raumenų ligos.
Dažniausios raumenų problemos
Raumenų skausmas – dažnas nemalonumas, kuris gali būti net paprastos raumenų pervargimo pasekmė. Tačiau būna ir sunkesnių sutrikimų, kurie veikia raumenis ar jų veiklą:
- Raumenų skausmai
- Patempimai ir įtempimai
- Mėlynės
- Raumenų spazmai
- Miopatijos
- Lėtinio nuovargio sindromas
- Raumenų distrofija
- Parkinsono liga
- Fibromialgija
- Išsėtinė sklerozė
Kaip palaikyti sveikus raumenis
Kad visos trys raumenų rūšys veiktų be priekaištų, itin svarbu rūpintis tinkama mityba ir reguliariu fiziniu aktyvumu. Judėjimas ir subalansuotas maistas padeda išlaikyti raumenų jėgą, ištvermę bei bendrą organizmo sveikatą.
