Riboflavinas yra vitaminas B2, kurio organizmui reikia, kad padėtų suskaidyti angliavandenius, baltymus ir riebalus į energiją. Be absorbcijos, riboflavinas taip pat padeda deguonies įsisavinimo procesui organizme. Riboflavino yra daržovėse, mėsoje ar kituose maisto produktuose. Kai kurie maisto produktai, kurių sudėtyje yra riboflavino, yra šie:
- Kiaušinis
- Žalios lapinės daržovės
- Liesa mėsa
- Subproduktai
- Pienas
- Pupelės
- duona
- Grūdai
Jei organizmo riboflavino poreikiai nėra patenkinti, tai sukels sveikatos problemų, tokių kaip:
- Akis niežti ir jaučiasi kaip deganti
- Akys tampa jautrios šviesai
- Skauda liežuvį
- Nosies ir kapšelio oda niežti ir lupasi
- Žaizdos burnos srityje
Mitybos adekvatumo norma / rekomenduojamas suvartojimo norma
- Vyrams: 1,3 mg per parą.
- Moterys: 1,1 mg per parą.
- Nėščia moteris: 1,4 mg per parą.
- Maitinančios motinos: 1,6 mg per parą.
Vaikams:
- Amžius nuo 0 iki 6 mėnesių: 0,3 mg per parą.
- Amžius 5-12 mėnesių: 0,4 mg per parą.
- Amžius 1-3 metai: 0,5 mg per parą.
- Amžius 3-8 metai: 0,6 mg per parą.
- 8-13 metų amžiaus: 0,9 mg per parą.
Prekių ženklai : Deca, Deed-vol, Lyvit, Tivilac, Soluvit N, Cernevit, Corovit, Fervital, Obimin, Iberet Folic
Apie riboflaviną
| Grupė | Papildymas |
| Kategorija | Nereceptiniai ir receptiniai vaistai |
| Pranašumai | Riboflavino trūkumo įveikimas ir prevencija |
| Naudojama | Suaugusieji ir vaikai |
| Nėštumo ir maitinimo krūtimi kategorijos | A kategorija: Kontroliuojami tyrimai su nėščiomis moterimis nerodo pavojaus vaisiui ir yra mažiau linkę pakenkti vaisiui. Dar nežinoma, ar riboflavinas gali patekti į motinos pieną, ar ne. Nors riboflavinas klasifikuojamas kaip saugus, žindančioms motinoms vartoti riboflaviną turėtų rekomenduoti gydytojas. |
| Vaisto forma | Injekcijos, sirupai, tabletės, plėvele dengtos kapsulės |
Įspėjimas:
- Būkite atsargūs pacientams, kurie kenčia nuo cirozės, tulžies pūslės ar inkstų ligų arba yra sirgę.
- Praneškite savo gydytojui, jei vartojate kitus vaistus, įskaitant papildus ir vaistažoles.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškė alerginė reakcija arba perdozavote.
Riboflavino dozavimas Nors ir saugus, kiekvieno žmogaus organizmo riboflavino poreikiai gali skirtis. Todėl būtų geriau, jei dėl šio vaisto vartojimo pirmiausia pasitartumėte su gydytoju. Įprastos dozės riboflavino ar vitamino B2 trūkumui gydyti, atsižvelgiant į amžių, yra šios:
| Amžius | Dozė |
| Suaugusieji ir vyresni nei 12 metų vaikai | 6-30 mg per parą, padalytas į kelias dozes. |
| 3-12 metų vaikai | 3-10 mg per parą, padalytas į kelias dozes. |
Vartokite riboflaviną Teisingai
Perskaitykite informaciją, esančią ant pakuotės. Jei reikia, pasitarkite su gydytoju apie riboflavino vartojimo naudą ir riziką. Riboflavinas tiekiamas injekcijų, sirupo, tablečių ir plėvele dengtų kapsulių pavidalu. Riboflavino injekcijas per raumenis arba kraujagysles turi atlikti gydytojas. Plėvele dengtose tabletėse ir kapsulėse riboflaviną reikia suvartoti visą, prieš tai jo nesutraiškant ir nekramtant. Priešingu atveju tai sutrikdys vaisto veiksmingumą. Vartodami riboflavino sirupą, naudokite matavimo prietaisą, kuris jau yra vaisto pakuotėje arba kurį davė gydytojas. Nenaudokite arbatinių šaukštelių ir nevalgykite, nes dozė bus skirtinga.
Vaistų sąveika
Kai kurios sąveikos, kurios gali atsirasti, jei riboflavinas vartojamas su kitais vaistais, yra:
- Riboflavino absorbcija organizme padidėja, jei vartojama kartu su anticholinerginiais vaistais, tokiais kaip klomipraminas.
- Riboflavino koncentracijos kraujyje mažinimas, jei vartojamas kartu su tricikliais antidepresantais.
- Padidina riboflavino kiekį kraujyje, jei vartojamas su probenecidu.
Pripažinkite riboflavino šalutinį poveikį ir pavojus
Šalutinis poveikis yra viduriavimas, padažnėjęs tuštinimasis ir gelsvos spalvos šlapimas, kuris gali atsirasti, jei riboflavinas suvartojamas viršijant rekomenduojamą dozę.
Sveikatos ir gyvenimo būdo ekspertė, specializuojanti įvairiose srityse nuo mitybos ir sporto iki psichologijos ir odontologijos. Ji dalijasi straipsniais apie sveiką maistą, sporto programas, ligų prevenciją bei gydymo būdus. Karolina taip pat analizuoja psichologinius aspektus, tokius kaip streso valdymas ar emocinė gerovė, bei pateikia mokslu grįstus patarimus. Jos tikslas – padėti skaitytojams gyventi sveikiau, laimingiau ir sąmoningiau.
