Staigus, trumpas skausmas kaktos srityje valgant ar geriant labai šaltus produktus – daugelis žino šią nemalonią būseną, dar vadinamą „smegenų užšalimu“. Ji dažniausiai pasireiškia susidūrus su šalčiu burnoje ar gerklėje, pavyzdžiui, mėgaujantis ledais, šaltais gėrimais, ledo gabaliukais ar šerbetu. Net ir įkvepiant labai šalto oro gali kilti toks skausmas.
Ar smegenų užšalimas dažnas?
Iš esmės kiekvienas žmogus gali patirti smegenų užšalimą, nepriklausomai nuo amžiaus ar kitų veiksnių. Mažesni vaikai susiduria su tuo dažniau, nes dažniau nesusivaldo ir greitai valgo ledus ar kitus šaldytus skanėstus. Kai kuriuose tyrimuose pastebima, kad šaltis jautresnis yra žmonėms, kurie linkę sirgti migrena.
Kuo smegenų užšalimas skiriasi nuo kitų galvos skausmų?
Šio tipo skausmas labai išsiskiria greita pradžia ir trumpa trukme – dažniausiai jis trunka vos kelias akimirkas iki poros minučių. Skirtingai nuo kitų galvos skausmų, čia nėra papildomų simptomų: nesukelia pykinimo, jautrumo šviesai ar garsui. Daugeliui žmonių jis praeina savaime, nereikalauja poilsio ar vaistų.
Kaip atsiranda smegenų užšalimas?
Susidūrus burnai ar gerklei su labai šaltu maistu, organizmas siekia apsisaugoti: galvos kraujagyslės staiga prasiplečia, kad daugiau kraujo galėtų atnešti šilumos. Tas greitas kraujagyslių pokytis ir išprovokuoja staigų, aštrų skausmą kaktos srityje.
Kaip padėti sau, jei prasidėjo smegenų užšalimas?
- Nevalgykite ir negerkite daugiau šalto produkto – padarykite pertrauką, pasitraukite nuo šalčio šaltinio.
- Išgerkite kambario temperatūros arba šiltesnio, bet ne karšto, gėrimo.
- Pridėkite liežuvį ar nykštį prie gomurio – šiluma greičiau sušildys nervų galūnes ir numalšins skausmą.
Kaip galima išvengti smegenų užšalimo?
- Šalčiu nesukeliami staigūs temperatūrų svyravimai burnoje ar gerklėje – pagrindinis prevencijos būdas.
- Venkite labai šaltų produktų, gėrimų ir oro, jei esate jautrūs.
- Lėtai valgykite ar gerkite labai šaltus gėrimus ar desertus.
- Šaltu oru dėvėkite šaliką ar veido kaukę, jei esate lauke – taip išvengsite šalto oro tiesioginio poveikio.
Kada verta kreiptis į gydytoją?
Pats savaime smegenų užšalimas medicininės pagalbos nereikalauja: tai trumpalaikė, nepavojinga problema. Tačiau jei dažnai kamuoja ilgalaikiai galvos skausmai ar pastebite kitus nemalonius simptomus, būtina pasitarti su gydytoju – tai gali būti kitų ligų požymis.
Sveikatos ir gyvenimo būdo ekspertė, specializuojanti įvairiose srityse nuo mitybos ir sporto iki psichologijos ir odontologijos. Ji dalijasi straipsniais apie sveiką maistą, sporto programas, ligų prevenciją bei gydymo būdus. Karolina taip pat analizuoja psichologinius aspektus, tokius kaip streso valdymas ar emocinė gerovė, bei pateikia mokslu grįstus patarimus. Jos tikslas – padėti skaitytojams gyventi sveikiau, laimingiau ir sąmoningiau.
