Spuogai – tema, su kuria daugelis esame susidūrę ar bent jau pažįstame ką nors, kam teko su tuo susidurti. Statistika rodo, kad net apie 85 procentus žmonių vienu ar kitu gyvenimo etapu kamuos odos bėrimai. Vieniems tai būna tik pavieniai spuogeliai, o kiti susiduria su kur kas rimtesniais atvejais, paliekančiais randus.
Kas lemia spuogų atsiradimą
Spuogai išryškėja tada, kai mūsų odos poros užsikemša riebalais, negyvomis odos ląstelėmis ar bakterijomis. Tikslus šio proceso mechanizmas dar nėra visiškai suprastas, tačiau žinoma, kad užsikimšusios poros sukelia uždegimą ir iššaukia įvairaus sunkumo bėrimus: nuo inkštirų iki pūlinių.
- Odos riebalų perteklius
- Negyvos odos ląstelės
- Bakterijos
- Hormoniniai pokyčiai
Kai poros užsikemša, oda ima reaguoti: vietoje susidaro patinimas – taip atsiranda spuogas arba guzelis.
Spuogų rūšys – nuo lengvų iki sunkių
Odos bėrimai gali būti labai įvairūs. Lengvesnės formos dažniausiai pasireiškia inkštirais ar baltaisiais spuogeliais – tai silpnas uždegiminis procesas. Vidutinio sunkumo bėrimai apima rausvus, kiek skausmingus spuogelius, dažnu atveju – pūlinius.
- Inkštirai ir balti spuogeliai – dažniausiai lengva forma.
- Paraudę, jautrūs spuogai su pūliais – vidutinio sunkumo bėrimai.
- Noduliai, cistos ar pastebimi randai – sunkūs spuogai, kurių gydymas sudėtingesnis.
Sunkūs bėrimai dažnai pasireiškia uždegiminiais mazgais ar cistomis – juos lydi skausmas ir jie yra gilesni odoje, gali palikti randus.
Kaip stresas susijęs su spuogais
Neretai manyta, kad stresinės situacijos tiesiogiai sukelia spuogus, tačiau iš tikrųjų stresas nėra pagrindinė jų atsiradimo priežastis. Vis dėlto tyrimai rodo, kad jeigu spuogų jau turite, stresas gali juos pagilinti ir pasunkinti. Pastebėta, kad veikiant stresui, odos žaizdelės (taip pat ir spuogai) gyja lėčiau. Dėl to bėrimai išlieka ilgiau bei gali tapti ryškesni.
Be to, ilgiau negyjant spuogams, ant odos vienu metu būna daugiau aktyvių bėrimų.
Spuogų gydymo metodai – nuo paprastų iki sudėtingų
Spuogų gydymas priklauso nuo bėrimų sunkumo:
- Lengvi atvejai dažniausiai įveikiami tinkamai prižiūrint odą ir naudojant nereceptinius kremus.
- Kai paprastos priemonės nepadeda, gydytojai gali skirti stipresnių kremų, pavyzdžiui, su retinoidais.
- Vidutinio ir sunkaus aknės atveju jau prireikia gydytojo paskirtų vaistų – tiek išorinių, tiek geriamųjų. Dažnai skiriami antibiotikai arba vitamino A dariniai.
Jei susiduriate su itin sunkia forma, derėtų kreiptis į odos ligų specialistą – jis parinks tinkamiausią gydymą, kuris gali apimti tiek specifinius vaistus, tiek injekcijas uždegiminiams spuogams mažinti.
Atskirais atvejais gydytojai gali taikyti kortikosteroidų injekcijas, kurios padeda sumažinti uždegimą ir skausmą.
Kaip galima išvengti spuogų
Priklausomai nuo odos tipo ir individualių polinkių, spuogus galima valdyti įpročiais, kurie padeda palaikyti odos švarą ir sumažina uždegimo riziką:
- Reguliarus veido plovimas švelniomis priemonėmis
- Svarbu nevarginti odos šiurkščiais šveitikliais
- Vengti riebių kosmetikos priemonių
- Neliesti veido rankomis
- Rinktis odai tinkamus apsauginius kremus bei priemones nuo saulės
Kaip suvaldyti stresą, kad oda išliktų švari
Kadangi stresas gali nemenkai paveikti spuogų būklę, streso mažinimo įpročiai svarbūs ne tik savijautai, bet ir odos sveikatai. Net ir palanki aplinka ar nesudėtingas darbas negali visiškai apsaugoti nuo emocinio krūvio, kurį lydi bėrimai.
Veiksmingi stresui valdyti yra paprasti, kasdieniai būdai: fizinis aktyvumas, reguliarus poilsis, kvėpavimo pratimai, mėgstama veikla, pokalbiai su artimaisiais. Įtraukus šias priemones į rutiną, galima sumažinti ne tik psichologinę įtampą, bet ir padėti odai greičiau sugyti bei tvarkytis su uždegimu.
