Mažas lytinis potraukis reiškia, kad žmogus jaučia sumažėjusį norą užsiimti seksu palyginti su ankstesniu laikotarpiu. Kartais šis pokytis laikinas, o kartais lytinis potraukis sumažėja ilgesniam laikui. Tai gali pasireikšti ne tik retesniu noro pojūčiu, bet ir tuo, jog intymumas apskritai ima nebeteikti susidomėjimo.
Mažo lytinio potraukio paplitimas
Nemažai žmonių gyvenime patiria mažesnį nei įprasta lytinį potraukį. Skaičiuojama, kad su mažesniu lytiniu noru susiduria maždaug kas penktas vyras ir dar daugiau moterų, o per gyvenimą šie pokyčiai dažnai kartojasi kelis sykius. Tam įtaką daro ne tik hormoniniai pokyčiai ar organizmo sandara, bet ir daugybė aplinkybių, kurios galioja visiems, nepriklausomai nuo lyties ar amžiaus.
Mažo lytinio potraukio simptomai
Mažas lytinis potraukis pasireiškia ne tik retesniu noru mylėtis, bet ir bendru susidomėjimo seksu sumažėjimu ar jo nebuvimu. Kai kurie žmonės pastebi, kad mažiau galvoja apie seksą ar visiškai nejaučia ūpo net užsiimti masturbacija. Dažnai šią būseną lydi nusivylimas arba nerimas dėl pakitusio požiūrio į intymumą.
Galimos mažo lytinio potraukio priežastys
Mažą lytinį potraukį lemia įvairūs fiziologiniai, psichologiniai, santykių ar gyvenimo būdo veiksniai. Kartais pagrindinė priežastis būna susijusi su sveikatos būkle, tačiau dažnai įtaką daro keli veiksniai vienu metu.
Fizinės sveikatos sutrikimai
- Vėžys
- Lėtinė inkstų liga
- Lėtinis skausmas
- Cukrinis diabetas
- Galvos skausmai
- Širdies ligos
- Padidėjęs kraujospūdis
- Padidėjusi prolaktino koncentracija kraujyje
- Reumatoidinis artritas
- Skydliaukės veiklos sutrikimai
Psichologinės priežastys ir stresas
- Sudėtingi santykiai, pasitikėjimo ar artumo stoka
- Kasdienių rūpesčių, darbo ar šeimos stresas
- Depresija, žema savivertė, išsekimo pojūtis arba beviltiškumas
- Nerimas, keliantis streso hormonų perteklių ir mažinantis norą
- Ankstesnė neigiama seksualinė patirtis
Kitos priežastys
- Vaistų (pvz., antidepresantų, psichotropinių vaistų, chemoterapijos ar spaudimą mažinančių vaistų) poveikis
- Alkoholis, rūkymas ar narkotinės medžiagos: žalingi įpročiai gali slopinti testosterono gamybą ir mažinti lytinį potraukį
- Per mažas arba per didelis fizinis aktyvumas
Ypatingi moterų lytinio potraukio sumažėjimo atvejai
- Menopauzė ir perimenopauzė, kurių metu mažėjant estrogeno kiekiui silpnėja lytinis noras
- Seksualinės problemos, tokios kaip skausmas lytinių santykių metu, makšties sausumas ar sunkumai pasiekti orgazmą
- Nėštumas, gimdymas ir žindymas sukelia hormoninius pokyčius, nuovargį ir stresą, dėl ko seksas gali nebetraukti
- Infekcijos (pvz., makšties grybelis ar šlapimo takų uždegimai), dėl kurių seksualiniai santykiai tampa nemalonūs
- Tokios būklės kaip endometriozė, policistinių kiaušidžių sindromas ar PMS neigiamai veikia libido
Kontracepcijos poveikis
- Kombinuotos hormoninės kontraceptinės priemonės (tabletės, makšties žiedas, pleistras)
- Tik progestiną turinti tabletė
- Kontraceptinis implantas
- Depotinis kontraceptinis injekcinis preparatas
Vyrų libido sumažėjimo priežastys
- Mažas testosterono kiekis, kuris mažėja su amžiumi ar dėl tam tikrų ligų
- Seksualiniai sutrikimai (erekcijos sunkumai, priešlaikinė ar uždelsta ejakuliacija)
Kaip nustatomas libido sumažėjimas?
Norint išsiaiškinti priežastis, gydytojas domisi paciento simptomais, vartojamais vaistais, fizine ir psichologine sveikata, santykiais, gyvenimo būdu bei mąstymu apie seksą.
Esant poreikiui, atliekami fizinės sveikatos tyrimai, hormonų analizės, ultragarsiniai tyrimai ar, moterims, ginekologinės apžiūros. Tai padeda nustatyti, ar problemų šaknis nėra fiziologinė.
Mažo lytinio potraukio gydymo būdai
Svarbiausia parinkti gydymą, atitinkantį individualius poreikius ir situaciją. Priklausomai nuo priežasties, pagalba gali būti skirta tiesiogiai arba nukreipiant pas specialistą (seksologą, ginekologą, urologą, psichologą ar endokrinologą).
Galimos gydymo ir pagalbos priemonės
- Papildoma informacija apie seksualumą ir atviras bendravimas su partneriu padeda mažinti įtampą bei didina supratimą apie savo poreikius
- Streso valdymas: pratimai, savirefleksija, meditacija ar savipriežiūros rutinos prisideda prie lytinio potraukio gerinimo
- Vaistų keitimas ar dozės koregavimas, jei būtent jie turi įtakos seksualiniam norui
- Hormoninė terapija, ypač moterims menopauzės metu (estrogenų ar kombinuota terapija gali būti naudinga)
- Moterys prieš menopauzę, patiriančios hipoaktyvaus seksualinio susijaudinimo sutrikimą, gali pasitarti dėl ne hormoninių vaistų (pvz., filbanserino ar bremelanotido)
- Vyrams esant žemam testosterono lygiui – testosterono terapija (tablečių, pleistrų, kremų ar injekcijų pavidalu)
- Asmeninė psichoterapija padeda spręsti psichologinius sunkumus, susijusius su sumažėjusiu noru
- Porų terapija siekiant sustiprinti bendravimą, išspręsti nesutarimus ir atkurti artumą
- Seksoterapija, kurios specialistas konsultuoja dėl sumažėjusio noro ir suteikia praktinių patarimų
Kaip savarankiškai stiprinti lytinį potraukį?
Jei pastebėjote, kad sumažėjęs libido kelia sunkumus santykiuose ar bendroje savijautoje, verta pasikonsultuoti su gydytoju ar psichikos sveikatos specialistu. Taip pat galima imtis priemonių ir savarankiškai:
- Daugiau sužinoti apie seksualumą ir veiksnius, kurie lemia norą
- Atvirai kalbėtis su partneriu – tai padeda sumažinti nežinomybę
- Rūpintis savo kūnu – daugiau judėti, subalansuoti mitybą, riboti alkoholio vartojimą
- Tinkamai kontroliuoti turimas ligas (pvz., diabetą ar širdies ligas)
Kada kreiptis į gydytoją?
Jeigu dėl sumažėjusio lytinio potraukio nukenčia jūsų santykiai ar bendra gyvenimo kokybė, pravartu kreiptis į specialistą. Gydytojas gali padėti pakeisti dienos įpročius, patarti kaip gerinti santykius, išsiaiškinti sveikatos sutrikimus ar parinkti tinkamiausias gydymo galimybes.
