Telogen effluvium – tai laikinas plaukų slinkimas, dažniausiai paveikiantis galvos viršutinę dalį, tačiau kartais gali išretėti ir pakaušio ar šonų plaukai. Nors ši būklė dažniausiai nesukelia plikimo, plaukų retėjimas gali būti pastebimas ir labai neraminantis.
Kas yra telogeninis slinkimas?
Telogeninis slinkimas – tai laikinas plaukų slinkimas, kurį sukelia įvairūs veiksniai ar organizmo pokyčiai. Plaukai auga cikliškai, pereidami tris pagrindinius etapus:
- Anageno fazė: aktyvus augimo laikotarpis, trunkantis iki ketverių metų, kai plaukų folikulai aktyviai gamina naujus plaukus. Šioje stadijoje yra dauguma plaukų – apie 80–90 %.
- Katageno fazė: trumpalaikė pereinamoji fazė, kai plauko augimas sustoja, o folikulas pradeda trauktis. Tokios būsenos būna apie 5 % visų galvos plaukų.
- Telogeno fazė: tai ramybės ir natūralaus plaukų iškritimo etapas. Plaukas tvirtinasi prie baltos keratino „lemputės“ šaknyje ir netrukus iškrenta. Šioje fazėje būna apie 5 % plaukų.
Telogeninis slinkimas pasireiškia tada, kai reikšminga augančių plaukų dalis – iki 70 % – per greitai pereina į telogeninę (ramybės) stadiją. Dėl to per gana trumpą laiką ima slinkti daug daugiau plaukų nei įprastai.
Skirtingos telogeninio slinkimo formos
Telogeninis slinkimas gali būti trumpalaikis arba užsitęsęs:
- Ūminė forma trunka mažiau nei pusę metų. Plaukai dažniausiai pradeda slinkti praėjus dviem ar trims mėnesiams po patirto streso ar pokyčio organizme. Net 95 % šių atvejų savaime praeina be jokio gydymo.
- Lėtinė forma tęsiasi ilgiau nei šešis mėnesius ir kartais neturi aiškios priežasties. Slinkimas paveikia visą galvos odą, tačiau nedidina visiško plikimo rizikos.
Kam būdingas telogeninis slinkimas?
Šis reiškinys gali pasireikšti bet kam – nepriklausomai nuo amžiaus ar lyties. Tačiau moterims, ypač 30–60 metų amžiaus intervale, „nepaaiškinamas“ telogeninis plaukų slinkimas būna dažnesnis.
Telogeninis slinkimas yra viena dažniausių greito plaukų slinkimo priežasčių, ypač moterims.
Kaip ši būklė pasireiškia?
Esant telogeniniam slinkimui, sveikas žmogus per dieną natūraliai netenka iki 100 plaukų. Tačiau šios būklės metu per dieną gali iškristi net iki 300 plaukų. Dažniausiai plonėja plaukai galvos viršuje, o ne pakaušyje ar šonuose. Plaukų linija dažniausiai išlieka nepakitusi, visiškas plikimas itin retas, tačiau sunkiais atvejais išreikštas retėjimas gali apimti ir antakius ar kitus kūno plaukus.
Skirtingai nuo paveldimo plikimo, telogeninio slinkimo metu plaukai slenka gausiai ir greitai, o ne pamažu retėja. Tai nėra pavojinga sveikatai, bet stipriai veikia emocinę būklę ir pasitikėjimą savimi.
Telogeninio slinkimo simptomai
- Pastebimai pradeda kristi daugiau plaukų (plaunant galvą, šukuojant, ant pagalvės ir pan.).
- Pastebimas plaukų retėjimas galvos plote.
- Plaukai tampa sausesni ir lengvai išsitraukia.
- Galvos oda išlieka sveika – nėra bėrimų, niežėjimo, skausmo ar pleiskanojimo.
Galimos telogeninio slinkimo priežastys
- Aukšta temperatūra (karščiavimas).
- Nėštumas ir gimdymas.
- Sunkios infekcijos.
- Stiprus emocinis ar fizinis stresas.
- Didelės chirurginės operacijos.
- Skydliaukės veiklos sutrikimai (padidėjusi ar sumažėjusi funkcija).
- Hormoninių kontraceptikų nutraukimas.
- Maistinės baltymų stokos dietos, ypatingai laikantis madų dietų.
- Kai kurie medikamentai: retinoidai, beta blokatoriai, kalcio kanalų blokatoriai, antidepresantai, NVNU.
Telogeninis slinkimas nėra užkrečiamas.
Kaip diagnozuojamas telogeninis slinkimas?
Plaukų slinkimą dažniausiai įvertina gydytojas nuodugniai apžiūrėjęs galvos odą. Gali būti atliekamas plaukų „tempimo testas“ – ištraukiama apie 40–60 plaukų kuokštelis; jei iš vieno patraukimo išsitraukia 4–6 plaukai su baltomis šaknimis, tai ženklas, kad vyksta telogeninis slinkimas.
Diagnozuojant gali būti svarbu įvertinti bendrą sveikatą, mitybą ir peržiūrėti paskutinių 3 mėnesių įvykius – dažnai plaukų slinkimo pradžia būna susijusi su anksčiau patirtu stresu, liga ar reikšmingu pokyčiu.
Papildomi tyrimai – kraujo tyrimai ar galvos odos biopsija – prireikia tik tuomet, jei reikia išskirti kitas plaukų slinkimo ar ligos priežastis.
Gydymo ir valdymo galimybės
Dažniausiai telogeninis slinkimas išnyksta pašalinus priežastį – pavyzdžiui, pasveikus po ligos ar atstačius mitybą. Didžioji dalis atvejų pranyksta per 6–8 mėnesius be jokios papildomos intervencijos.
- Vaistai: Vietiniai nereceptiniai preparatai, tokie kaip minoksidilis, gali pagreitinti plaukų augimą. Kai kurie gali patirti minoksidilio sukeltų galvos odos dirginimą ar kitokių šalutinių reiškinių. Nėščioms ar žindančioms moterims minoksidilio naudoti nerekomenduojama.
- Vitaminai ir papildai: Papildai su geležimi ar multivitaminai, turintys geležies, gali pagerinti plaukų augimą. Biotino papildai taip pat prisideda prie tvirtų, sveikų plaukų.
- Šukuosenų keitimas: Plaukų slinkimą galima paslėpti parenkant tam tikrus kirpimus, naudojant perukus ar priauginamus plaukus.
Kiek laiko užtrunka telogeninis slinkimas?
Dažniausiai plaukų slinkimo periodas trunka 3–6 mėnesius. Pasibaigus aktyviam slinkimui, aplink išretėjimo zonas pradeda augti nauji plaukai, todėl galvos plaukų tankis ima atstatinėti. Visiškas atsistatymas gali užtrukti ilgiau, tačiau dažniausiai plaukai atauga savaime.
Kaip sumažinti telogeninio slinkimo riziką?
- Valgykite pakankamai baltymų – ypatingai, jei esate vegetaras ar veganė. Dienos norma – 40–60 g baltymų. Subalansuota Viduržemio jūros dieta, gausi vaisių, daržovių ir baltyminių produktų, padeda išlaikyti plaukų tankumą.
- Vartokite tinkamus vitaminus: A, B, C, D, E, cinką, biotiną, geležį. Prieš pradėdami naujus papildus, pasitarkite su gydytoju.
- Stenkitės sumažinti stresą. Nuolatinis stresas yra viena dažniausių telogeninio slinkimo priežasčių.
- Laikykitės kokybiško miego režimo – 7–9 valandos per parą turi didelės įtakos emocinei būklei ir plaukų sveikatai.
- Venkite labai ribojančių dietų. Staigus svorio kritimas arba vienos maistinės grupės eliminavimas iš raciono gali sukelti plaukų slinkimą. Siekdami mažinti svorį, rinkitės sveiką, subalansuotą mitybą ir fizinį aktyvumą.
Ką tikėtis, jei diagnozuotas telogeninis slinkimas?
Nors laikinas plaukų slinkimas kelia daug nerimo ir baimių, telogeninio slinkimo prognozė – gera. Daugumai žmonių plaukai atauga savaime per 3–6 mėnesius nuo pirmų simptomų. Nusiraminti gali padėti ir žinojimas, kad ši problema paprastai yra laikina bei valdomas reiškinys.
Kuo telogeninis slinkimas skiriasi nuo androgeninio (paveldimo) plikimo?
Telogeninis slinkimas pasižymi gausiu, staigiu plaukų slinkimu, dažniausiai pasireiškiančiu praėjus keliems mėnesiams po stresinės ar organizmo pokyčio situacijos. Dažniausiai plaukai atauga, kai pašalinama priežastis, ir slinkimas būna laikinas.
Androgeninis plikimas (vyriškas ir moteriškas paveldimas praretėjimas) būdingas lėtai progresuojančiu plaukų retėjimu, kuris laikui bėgant tampa vis intensyvesnis. Tokio tipo plikimas be gydymo dažniausiai yra nuolatinis – plaukai nebeatauga.
