Vitaminas B12 yra a vitaminas kuri yra naudinga formavimuisi baltymai, kraujo ląstelės, ir audinių. Kasdien vitamino B12 poreikis galima gauti iš maisto ar papildomų papildų. Vitamino B12 natūraliai yra žuvyje, vėžiagyviuose, mėsoje, kepenyse, kiaušiniuose, piene, jogurte ir sūryje. Be to, vitamino B12 taip pat galima rasti grūduose, kurie buvo praturtinti arba praturtinti šiuo vitaminu. Apskritai, kasdienis vitamino B12 poreikis gali būti patenkintas valgant aukščiau paminėtus maisto produktus ar gėrimus. Tačiau žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo sutrikimų, vėžio, ŽIV infekcijos ar netinkamos mitybos, gali trūkti vitamino B12, todėl būtina vartoti vitamino B12 (cianokobalamino) papildus. Vitamino B12 trūkumas taip pat gali pasireikšti nėščioms moterims, vyresnio amžiaus žmonėms, žmonėms, kurie dažnai vartoja daug alkoholio, ir vegetarams.
Vitaminas B12 prekių ženklai : Global DHA, Feromax, Jovial Multivitamin Emulsion Gold, Healty Choice Junior Taste of Strawberry, Sakatonic Liver ir Biovitan.
Kas yra vitaminas B12?
| Grupė | Papildymas |
| Kategorija | Nereceptiniai ir receptiniai vaistai. |
| Pranašumai | Vitamino B12 trūkumo gydymas, ypač pacientams, sergantiems kenksminga anemija. |
| Vartoja | Suaugusieji ir vaikai. |
| Vitaminas B12 nėščioms ir maitinančioms motinoms | C kategorija: Tyrimai su gyvūnais parodė šalutinį poveikį vaisiui, tačiau kontroliuojamų tyrimų su nėščiomis moterimis nėra. Vaistas turėtų būti vartojamas tik tuo atveju, jei laukiama nauda viršija riziką vaisiui. Vitaminas B12 gali būti absorbuojamas į motinos pieną. Jei maitinate krūtimi, nevartokite šio papildo nepasitarę su gydytoju. |
| Vaisto forma | Injekcijos, putojantis tabletės, kramtomosios tabletės, tabletės, kapsulės, uždelstos kapsulės ir sirupai. |
Įspėjimai prieš vartojant vitaminą B12
- Pasakykite gydytojui, jei esate alergiškas sintetiniam vitaminui B12 (cianokobalaminui).
- Pasakykite gydytojui, jei jūsų kraujyje yra mažai geležies, kalio ar folio rūgšties.
- Pasakykite gydytojui, jei pasireiškė kruvinas šlapimas (hematurija).
- Pasakykite gydytojui, jei sergate policitemija.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškė alergijos vaistams simptomų arba perdozavote cianokobalamino.
Dozavimas ir vitamino B12 vartojimo taisyklės
Vitamino B12 papildų dozės skiriamos atsižvelgiant į paciento amžių ir būklę. Būklė: Sunki anemijos forma
- Pradinė dozė: 1 000 mikrogramų švirkščiama į raumenis vieną kartą per dieną 6-7 dienas.
- Tęstinė dozė: 100 mcg kas 2 dienas 7 kartus, po to 100 mcg kas 3-4 dienas 2-3 savaites.
- Palaikomoji dozė: 100-1000 mg per mėnesį, visą paciento gyvenimą.
Būklė : vitamino B12 trūkumas
- Suaugusiųjų dozė : 25-2 000 mcg geriamųjų vaistų.
- Vaikų dozė : 0,5-3 mcg per dieną.
Kasdieniai poreikiai ir vitamino B12 suvartojimo ribos
Vitamino B12 poreikį galima patenkinti su maistu, papildais arba jų deriniu. Toliau pateikiamas vitamino B12 kiekio, reikalingo per dieną, suskirstymas pagal RDA: Kasdieniai poreikiai
| Amžius | Poreikiai (mikrogramai per dieną) |
| 0-6 mėn | 0,4 mcg |
| 7-12 mėnesių | 0,5 mcg |
| 1-3 metai | 0,9 mcg |
| 4-8 metai | 1,2 mega |
| 9-13 metų | 1,8 mega |
| 14 metų ir vyresni | 2,4 mega |
Nėščioms ir maitinančioms motinoms reikia daugiau vitamino B12 per dieną. Vitamino B12 mitybos poreikis (RPN) nėščioms moterims yra 2,6 mikrogramai per dieną, o maitinančioms motinoms – 2,8 mikrogramai per dieną. Maksimalus vitamino B12 suvartojimas neribojamas, nes toksiškumo lygis yra mažas, o B12 perteklius gali būti pašalintas su šlapimu.
Kaip teisingai vartoti vitaminą B12
Vitaminų ir mineralų papildai vartojami, kad būtų patenkintas kasdienis organizmo vitaminų ir mineralų poreikis, ypač kai vien su maistu gaunamų vitaminų ir mineralų nepakanka. Atminkite, kad papildai naudojami tik kaip priedas, o ne kaip maisto pakaitalas. Vitamino B12 (cianokobalamino) papildus vartokite pagal instrukcijas ant pakuotės arba gydytojo rekomendaciją. Negalima nuryti cianokobalamino pastilėje arba poliežuvinė forma . Po liežuviu esantį cianobalaminą reikia dėti po liežuviu, kad jis pats ištirptų. Nekandžiokite, nekramtykite ir nesunaikinkite uždelsto atpalaidavimo tabletės . Nurykite tiesiai užgerdami stikline vandens. Jei vartojate vitaminą B12 kramtomųjų tablečių pavidalu, prieš nurydami jį kramtykite. Jei norite vartoti vitaminą B12 sirupo pavidalu, naudokite pakuotėje esantį matavimo šaukštą. Nenaudokite įprastų šaukštų, nes dozė skiriasi.
Vitamino B12 sąveika su kitais vaistais
Vitaminas B12, vartojamas kartu su kitais vaistais, gali sukelti sąveiką, būtent:
- Sumažinti vitamino B12 absorbciją, jei jis vartojamas kartu su kolchicinu, metforminu, vaistais ir papildais, kurių sudėtyje yra kalio, aminoglikozidų klasės antibiotikais, vaistais nuo traukulių ir vaistais skrandžio ligoms gydyti.
- Padidina šalutinio poveikio ir sąveikos su vaistais, kurie veikia kaulų čiulpus, pvz., chloramfenikoliu, tikimybę.
Be narkotikų, alkoholinių gėrimų vartojimas taip pat gali sumažinti vitamino B12 kiekį organizme.
Vitamino B12 šalutinis poveikis ir pavojai
Vitaminą B12 saugu vartoti rekomenduojamomis dozėmis. Tačiau vartojant didesnę dozę, vitaminas D gali sukelti tokį šalutinį poveikį:
- Galvos skausmas
- Pykinimas
- Gag
- Netyčiniai ar nekontroliuojami judesiai
Nors ir retai, gali pasireikšti ir toliau išvardytas šalutinis poveikis:
- Mažas kalio kiekis kraujyje, dažniausiai pasireiškiantis vidurių užkietėjimu, nereguliariu širdies plakimu ir padažnėjusiu šlapinimu.
- Stazinis širdies nepakankamumas.
- Kraujo krešuliai rankose ir kojose.
- Anafilaksinis šokas, kuriam būdingas pasunkėjęs kvėpavimas ir sąmonės netekimas.
- Skysčių kaupimasis plaučiuose.
