Sėdimojo nervo uždegimas, dar vadinamas išialgija, yra viena dažniausių neuralgijos rūšių. Pacientai skundžiasi skausmu sėdmenų srityje. Šis skausmas dažnai plinta į užpakalinę šlaunų pusę, blauzdas ar net pėdas.
Šis sveikatos sutrikimas gali pasireikšti vienoje arba abiejose kūno pusėse. Dažnai turi neigiamą poveikį gyvenimo kokybei.
Sėdimojo nervo uždegimas, arba išialgija, ypač būdingas sėdimą darbą dirbantiems žmonėms. Pastebimas disbalansas tarp jaunų ir vyresnių asmenų. Seriogai skundžiasi kaklo, juosmens ir krūtinės srityje.
Reikia atkreipti dėmesį, kad jei skausmas nemažėja arba plinta per savaitę. Gydymo metodas gali skirtis.
Kas yra sėdimojo nervo uždegimas
Sėdimasis nervas yra didžiausias nervas žmogaus kūne. Jis prasideda sėdmenyje ir baigiasi pėda. Uždegimas gali pasitaikyti bet kuriame amžiuje.
Ypač dažnai sėdimojo nervo uždegimas susidaro darbą sėdėdami žmonėms.
Sėdimojo nervo anatomija
Sėdimasis nervas tęsiasi nuo juosmens iki pėdos. Jis yra ilgiausias ir storiausias nervas žmogaus kūne. Dėl savo ilgumo ir storumo, jis labai dažnai susiduria su pažeidimais.
Nervo funkcijos ir poveikis organizmui
Sėdimasis nervas kontroliuoja jutimus ir judesius žemutinėje kūno dalyje. Jis inervuoja klubo, šlaunies ir blauzdos raumenis. Taip pat užtikrina jautrumą odos ir raumenų receptoriams.
Dėl šių funkcijų uždegimas gali sukelti skausmus ir jutimo sutrikimus. Jis taip pat gali susilpninti raumenų.
Rizikos grupės
- Sėdimą darbą dirbantys asmenys
- Vyresni žmonės
- Asmenys, patyrę traumų ar sužalojimų sėdmenų srityje
- Sergantys stuburo ar stuburo diską spaudžiančiomis ligomis
- Asmenys, kurių organizme yra metabolinių sutrikimų, pvz., cukrinis diabetas
Pagrindinės sėdimojo nervo uždegimo priežastys
Sėdimojo nervo uždegimą sukelia dažniausiai disko išsikišimas už stuburo ašies. Tai spaudžia sėdimąjį nervą. Išialgijos priežastys įvairūs, bet dažniausiai tai disko išvarža ir osteochondrozė.
Kaulinės ataugos, galifacetinio sąnario pažeidimas, smulkiųjų sąnarių artrozė ar nėštumas taip pat gali sukelti uždegimą. Peršalimas, intensyvus fizinis krūvis ar netaisyklingas sunkių daiktų kėlimas taip pat gali būti priežastis.
Kriaušinio raumens sindromas taip pat gali sukelti sėdimojo nervo uždegimą. Šis sindromas dažnai kyla dėl ilgo sėdėjimo, neteisingos kūno padėties sportuojant, sporto traumų ar net peršalimo. Kriaušinio raumens sindromas yra glaudžiai susijęs su išialgijos atsiradimo priežastimis.
- Dažniausios išialgijos priežastys yra disko išvarža ir osteochondrozė
- Kitos priežastys gali būti kaulinės ataugos, galifacetinio sąnario pažeidimas, smulkiųjų sąnarių artrozė ar nėštumas
- Išialgija gali būti sukelta ir kriaušinio raumens sindromo
Dažniausi simptomai ir požymiai
Sėdimojo nervo uždegimo simptomai kartais atsiranda iškart. Pagrindiniai požymiai yra skausmas sėdmenyse, plintantis į koją, tirpimas, dilgčiojimas, raumenų silpnumas. Jaunesniems pacientams dažniausiai pasireiškia skausmas ir tirpimas. Vyresniems gali būti simptomai kaklo, juosmens, krūtinės srityje.
Skausmo charakteristikos
Sėdimojo nervo uždegimas gali sukelti aštrų, deginantį ar strėlės formos skausmą sėdmenyse. Šis skausmas gali būti pastovus arba pasireikšti priepuoliais. Skausmas dažnai sustiprėja nakčiai arba po ilgo sėdėjimo.
Jutimų sutrikimai
Dėl sėdimojo nervo uždegimo gali atsirasti tirpimas, dilgčiojimas ar kiti jutimo sutrikimai kojoje. Pacientai taip pat gali pajusti kojų „sunkumą” ar silpnumą.
Motoriniai sutrikimai
Uždegus sėdimąjį nervą, gali pasireikšti raumenų silpnumas ir atrofija. Šis sutrikimas dažnai sutrukdo vaikščiojimą ir kasdienines veiklas.
Diagnozavimo metodai ir tyrimai
Diagnozuojant sėdimojo nervo uždegimą, naudojami įvairūs tyrimai. Gydytojas pradeda su fiziskapnna, palpuodamas kriaušinį raumenį. Atlieka judesių testus, kaip kojos kėlimą ir vaikščiojimą ant kulnų.
Šie testai padeda atskirti išialgiją nuo kitų būklių. Pavyzdžiui, nuo radikulopatijos ar tarpšonkaulinio nervo uždegimo.
Radiologiniai tyrimai, kaip rentgeno nuotraukos, KT ir MRT, suteikia daugiau informacijos. Jie padeda nustatyti stuburo patologiją ir nervų spaudimą. Ši informacija būna svarbi diagnozei ir gydymo planavimui.
Elektroneurofiziologiniai tyrimai, kaip EMG, taip pat naudingi. Jie vertina nervų funkciją ir nustato pažeidimo vietą.
- išialgijos diagnozavimo metodai
- fiziniai testai nervo funkcijai įvertinti
- vaizdiniai tyrimai stuburo patologijai nustatyti
- elektroneurofiziologiniai tyrimai nervų funkcijai įvertinti
Kriaušinio raumens sindromas ir jo ryšys su išialgija
Kriaušinis raumuo yra nedidelis gilusis raumuo. Jis gali sukelti daug problemų. Kriaušinio raumens sindromas yra būklė, kai šis raumuo patiria dirgimą ar spaudimą.
Tai gali būti išialgijos, arba sėdimojo nervo uždegimo priežastis ar pasekmė. Ilgas sėdėjimas vienoje pozoje, neteisinga kūno padėtis sportuojant, trauminiai pažeidimai ar mažojo dubens ligos gali turėti įtaką.
Sindromo atsiradimo priežastys
Pagrindinės kriaušinio raumens sindromo priežastys yra:
- Ilgas sėdėjimas vienoje pozoje
- Neteisinga kūno padėtis sportuojant
- Traumos ar sužeidimai
- Tam tikros mažojo dubens ligos
Pagrindiniai požymiai
Kriaušinio raumens sindromas gali sukelti tokius simptomus:
- Skausmas klubo sąnaryje
- Skausmas sėdmenyje
- Kojų tirpimas
Šie simptomai dažnai siejasi su išialgija. Sėdimojo nervo uždegimo sukeltas skausmai gali būti išstumiančio, dilgčiojančio ar deginančio pobūdžio. Greita diagnoza ir gydymas yra labai svarbu.
Gydymo metodai ir priemonės
Sėdimojo nervo uždegimo gydymas gali būti įvairus. Jis gali apimti nuo vaistų iki fizioterapijos. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo padeda sumažinti skausmą.
Prieš pradedant bet kokį gydymą, svarbu pasiklausti gydytojo. Gydytojas padeda nustatyti, ką reikia daryti.
Išialgijos gydymas gali įskleisti fizioterapiją. Mankštą, masažą ir stuburo tempimo procedūras padeda atpalaiduoti sėdimąjį nervą. Ši kompleksinė priežiūra sumažina skausmą ir pagerina judėjimą.
Gydomoji gimnastika ir taikomi pratimai gali palengvinti sėdimojo nervo uždegimą. Masažo terapija atpalaiduoja raumenis. Stuburo ir sėdimojo nervo tempimo procedūros atkūrė normalią nervų funkciją.
Tinkami gydymo metodai pasirenkami individualiai. Atsižvelgiamas į paciento būklę ir ligos eigą. Paciento aktyvumas ir tinkami kasdienio gyvenimo pokyčiai yra svarbūs.
Fizinė terapija ir pratimai
Fizinė terapija ir specialūs pratimai yra svarbūs sėdimojo nervo uždegimo gydyme. Rekomenduojami pratimai apima tempimo ir stiprinimo pratimus. Jie gali sumažinti skausmą ir pagerinti judrumą.
Masažas efektyviai sumažina skausmą. Jis pagerina pažeisto nervo laidumą ir paspartina kraujo bei limfos apytaką.
Rekomenduojami pratimai
Sėdimojo nervo uždegimo atveju labai naudingi yra šie pratimai:
- Tempimo pratimai, kurie padeda atpalaiduoti įtampą aplink sėdimąjį nervą ir sumažinti skausmą.
- Stiprinimo pratimai, skirti klubo, šlaunies ir sėdmenų raumenims, taip užtikrinant geresnę judrumą ir stabilumą.
- Švelni Yamuna mankštos metodika, padedanti lavinti giliuosius raumenis ir pagerinti raumenų koordinaciją.
Masažo nauda
Masažas gali būti labai naudingas sėdimojo nervo uždegimo gydyme. Jis sumažina skausmą ir pagerina nervo laidumą. Taip pat paspartina kraujo bei limfos apytaką.
Naudinga rinktis švelnų, gilų masažą. Dėmesio turėtų būti skiriamas klubo, sėdmenų ir kojų sričiai.
Prevencijos priemonės ir rekomendacijos
Sėdimojo nervo uždegimo prevencijai svarbu atkreipti dėmesį į kasdienį gyvenimą. Taisyklinga laikysena ir ergonomika darbo vietoje yra būdingas aspektas. Jis padeda išvengti išialgijos.
Rekomenduojama reguliariai keisti kūno padėtį dirbant sėdimą darbą. Tinkamai kelti sunkius daiktus ir vengti peršalimų bei skersvėjų.
Išialgijos prevencija taip pat apima reguliarų fizinį aktyvumą. Dažna mankšta ir tinkama kriaušinio raumens treniruotė stiprina nugaros ir kojų raumenis. Tai mažina įtampą ir sumažina išialgijos riziką.
- Reguliariai keiskite kūno padėtį dirbant sėdimą darbą
- Laikykitės taisyklingos laikysenos ir tinkamai kelkite sunkius daiktus
- Venkite peršalimo ir skersvėjų
- Pasirūpinkite ergonomika savo darbo vietoje
- Reguliariai mankštinkitės ir stiprinkite kriaušinio raumenis
Laikantis šių paprastų, tačiau efektyvių rekomendacijų, galima žymiai sumažinti išialgijos prevencijos riziką. Tai pagerins bendrą kūno sveikatą.
Alternatyvūs gydymo būdai ir liaudiškos priemonės
Yra alternatyvių būdų gydyti sėdimojo nervo uždegimą. Akupunktūra yra viena iš jų. Ji padeda sumažinti skausmą ir uždegimą. Daugelis pacientų jau po pirmos procedūros praneš, kad jie labai palengvėjo.
Šalti kompresai taip pat gali padėti. Kai juos pakeičiame į karštą vonią, kraujotaka pagerėja. Uždegimas sumažėja. Žolelių arbatos, kaip ramunėlių, baltojo gluosnio žievės, levandų, šalavijo ar saldymedžio, gali atsipalaiduoti ir numalšinti skausmą.
Alternatyvios ir liaudiškos priemonės gali būti naudingos. Jų naudojant, galima papildyti tradicinių gydymo metodų. Tai padeda sėdimojo nervo uždegimui gydyti ir simptomus palengvinti.
