Šeši savipagalbos patarimai gali padėti geriau kontroliuoti psoriazinio artrito simptomus.
Psoriazinis artritas – ką svarbu žinoti
Ši liga pasireiškia tiek sąnarių skausmu bei sustingimu, tiek odos pakitimais – raudonomis, pleiskanojančiomis dėmėmis. Psoriazinio artrito eiga dažnai nenuspėjama, nes simptomai gali sustiprėti ir nurimti be aiškios priežasties.
Kaip valdyti simptomus kasdien
Be gydytojo paskirtų vaistų, svarbu pasirūpinti savimi ir kasdieniame gyvenime. Kad sumažintumėte ligos sukeliamus nemalonius pojūčius, verta įtraukti keletą paprastų įpročių.
Svarbiausi savipagalbos veiksmai
- Rūpinkitės savo oda ir stenkitės nedirginti jos pernelyg stipriomis priemonėmis.
- Laikykitės sveikos mitybos principų – subalansuota mityba gali padėti palaikyti savijautą geresnę.
- Būkite fiziškai aktyvūs – pritaikykite mankštą pagal savo galimybes, kad stiprintumėte raumenis ir lankstumą.
- Skirkite dėmesio pilnaverčiam miegui, nes kokybiškas poilsis būtinas viso kūno sveikatai.
- Mokykitės atpažinti streso ženklus ir raskite būdų atsipalaiduoti, nes stresas gali paaštrinti simptomus.
- Stebėkite savo simptomų kaitą ir pastebėtus pokyčius aptarkite su gydytoju.
Kasdieniai sprendimai ir įpročiai gali padėti geriau prisitaikyti prie gyvenimo su psoriaziniu artritu. Svarbiausia – nestokoti dėmesio tiek kūno, tiek emocinei savijautai.
