Probiotikai – tai papildai ar maisto produktai, kuriuose yra naudingų mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos (pavyzdžiui, laktobacilos ar bifidobakterijos) bei mielės (saccharomyces boulardii). Šios gerosios bakterijos bei mielės natūraliai gyvena mūsų virškinamajame trakte ir kitose kūno vietose. Tačiau vartojant antibiotikus, keliaujant ar dėl tam tikrų ligų normali mikroorganizmų pusiausvyra gali sutrikti. Tuomet probiotikai gali padėti – jie skirti atkurti natūralią žarnyno florą ir pagerinti virškinimo veiklą.
Panaudojimo galimybės
Probiotikai dažniausiai naudojami siekiant palaikyti sklandų virškinimą ir stiprinti žarnyno mikroorganizmų pusiausvyrą. Jie gali būti naudingi po antibiotikų vartojimo, kuomet žarnyno flora būna išsibalansavusi. Tyrimai rodo, kad probiotikai gali būti taikomi sprendžiant kai kurias žarnyno problemas – pavyzdžiui, esant viduriavimui, dirgliosios žarnos sindromui, ar laktozės netoleravimui. Šios medžiagos taip pat kartais taikomos palengvinti odos problemoms, pavyzdžiui, egzemai, arba kaip pagalbinė priemonė gydant pasikartojančias makšties ar šlapimo takų infekcijas.
Probiotikų galima rasti natūraliuose maisto produktuose – pavyzdžiui, jogurte ar raugintuose pieno produktuose, tačiau taip pat juos galima įsigyti papildų pavidalu: kapsulėmis, milteliais ar tabletėmis. Skirtingi produktai gali būti skirti skirtingoms sveikatos būklėms, todėl kiekvienu atveju verta atidžiai perskaityti etiketę ir laikytis nurodymų.
Kaip vartoti acidophilus kapsules
Prieš pradedant vartoti papildą, verta įdėmiai perskaityti pakuotės nurodymus. Kapsulės gali būti vartojamos skirtingai – ryjamos, kramtomos arba milteliai sumaišomi su maistu ar skysčiu. Jei naudojate skystą probiotikų formą, dozę verta atsimatuoti tiksliai, naudojant specialią matavimo priemonę (ne įprastą šaukštelį iš namų, nes taip galite suklysti). Kiekvienas probiotikų produktas yra šiek tiek kitoks, todėl vadovaukitės gamintojo rekomendacijomis. Jei kyla neaiškumų dėl vartojimo, pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
Verta žinoti: kai kuriuose probiotikuose yra gyvų bakterijų – tokiu atveju juos rekomenduojama vartoti atsiskirai nuo antibiotikų, padarant 2–3 valandų pertrauką. Jeigu probiotikus geriate dėl viduriavimo, kurį sukėlė antibiotikai, nevartokite jų ilgiau nei dvi dienas ar jei karščiuojate, nepasitarę su gydytoju.
Kilus įtarimui, kad jūsų sveikatos būklė blogėja ar simptomai nepraeina, svarbu kuo greičiau kreiptis į gydymo įstaigą.
Galimi šalutiniai poveikiai
Kai kurie žmonės, pradėję vartoti probiotikus, gali pastebėti lengvą pilvo pūtimą ar padidėjusį dujų susidarymą. Dažniausiai šie požymiai greitai praeina, organizmui prisitaikius prie papildomų gerųjų bakterijų. Jei šie simptomai stiprėja arba vargina ilgą laiką, patartina pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Labai retais atvejais gali pasireikšti rimtesni šalutiniai reiškiniai, tokie kaip nesibaigiantis gerklės skausmas, aukšta temperatūra ar šaltkrėtis. Tokie simptomai gali būti infekcijos požymiai, todėl svarbu nedelsti ir kreiptis į gydytoją.
Probiotikai taip pat, nors labai retai, gali sukelti alergines reakcijas. Pajutus tokius simptomus kaip bėrimas, niežulys, kūno dalių (ypač veido, liežuvio ar gerklės) tinimas, stiprus galvos svaigimas ar kvėpavimo pasunkėjimas, būtina nedelsiant kreiptis į medikus.
Jeigu pastebite kitus neįprastus požymius ar įtariate, jog tai gali būti susiję su vartojamu papildu, taip pat verta pasitarti su gydytoju ar vaistinės specialistu.
Atsargumo priemonės
Apie visus vartojamus papildus ir vaistus visuomet pravartu informuoti savo gydytoją ar vaistininką. Jei esate alergiški bet kuriam sudedamajam komponentui, turite pasikartojančius stiprius virškinimo sutrikimus, ar dažnai pasireiškiančias makšties ar šlapimo takų infekcijas, prieš vartodami probiotikus pasitarkite su gydytoju.
Žmonės, kurių imunitetas nusilpęs dėl ligų ar gydymo (pvz., po chemoterapijos, sergant lėtinėmis infekcijomis), turėtų labai atsargiai vertinti probiotikų vartojimą ir dėl to pasitarti su specialistu. Kai kurių papildų sudėtyje gali būti cukraus, dirbtinių saldiklių ar kitų priedų, todėl sergant cukriniu diabetu arba jei reikia vengti tam tikrų maisto medžiagų, rekomenduojama atidžiai skaityti produktų sudėtį.
Jeigu laukiatės ar maitinate kūdikį krūtimi, probiotikus vartokite tik pagal gydytojo rekomendaciją ir įvertinę jų naudą bei galimą riziką.
Vaistų ir papildų sąveika
Kai kurie vaistai, ypač antibiotikai ar priešgrybeliniai preparatai (pvz., klotrimazolas, ketokonazolas, grizeofulvinas, nistatinas), gali turėti įtakos probiotikų veiksmingumui. Prieš pradėdami ar nutraukdami bet kokį papildų ar vaistų vartojimą, pasitarkite su gydytoju.
Visada sudarykite vartojamų vaistų ir papildų sąrašą, kad galėtumėte kilus klausimams pasidalinti juo su sveikatos priežiūros specialistu.
