Akupunktūros ir svorio mažinimo tema medicinos literatūroje nagrinėta palyginti nedaug. Vis dėlto dalis žmonių šį metodą vertina kaip naudingą, o daugumai jis laikomas pakankamai saugiu, jei procedūras atlieka tinkamai parengtas specialistas ir laikomasi higienos reikalavimų.
Kas yra akupunktūra
Akupunktūra yra tradicinės kinų medicinos metodas, kai tam tikri kūno taškai stimuliuojami dažniausiai labai plonomis adatomis, įvedamomis per odą. Medicinos praktikoje akupunktūra dažniau siejama su skausmo valdymu – ypač esant galvos, kaklo, nugaros, kelio skausmams ar osteoartritui.
Kita vertus, apie akupunktūros poveikį kitoms būklėms, įskaitant svorio mažinimą, patikimų ir didelės apimties tyrimų yra mažiau, todėl išvados išlieka atsargesnės.
Kaip akupunktūra siejama su svorio mažinimu
Akupunktūros šalininkai teigia, kad stimuliuojant tam tikrus taškus galima paveikti organizmo procesus, susijusius su kūno mase. Tradicinėje kinų medicinoje dažnai minimas organizmo energijos tekėjimas (vadinamas čiu), kurio sutrikimai esą gali būti susiję su svorio didėjimu.
Dažniausiai įvardijami galimi mechanizmai
- medžiagų apykaitos „aktyvinimas“
- apetito mažėjimas
- streso lygio sumažėjimas
- tam tikrų smegenų sričių, susijusių su alkio pojūčiu, veiklos pokyčiai
Pagal tradicinės kinų medicinos aiškinimą, svorio priaugimas gali būti susijęs su organizmo „disbalansu“. Senesniuose mokymuose toks disbalansas neretai siejamas su tam tikrų organų ir sistemų veiklos sutrikimais, pavyzdžiui:
- kepenų
- blužnies
- inkstų
- skydliaukės
- endokrininės sistemos
Dėl to akupunktūros seansų metu, kai siekiama mažinti svorį, praktikoje dažnai parenkami taškai, kurie tradiciškai siejami su šiomis sritimis.
Ausies akupunktūra
Kitas dažnai minimas metodas – ausies taškų stimuliavimas. Manoma, kad veikiant tam tikras ausies zonas galima padėti suvaldyti potraukį maistui ar norą užkandžiauti. Klinikinėje praktikoje panašūs principai kartais taikomi ir priklausomybių valdymo programose.
Kiek seansų gali prireikti
Rekomenduojamų seansų skaičius labai priklauso nuo specialisto taikomos metodikos ir individualios situacijos. Vis dėlto neretai siūloma schema, jei žmogus planuoja numesti apie 5–7 kg, apima kelis apsilankymus per savaitę maždaug 6–8 savaites.
Programai įsibėgėjus, vizitų dažnis kartais mažinamas. Svarbu suprasti, kad skirtingi specialistai gali siūlyti nevienodą seansų trukmę, dažnį ir bendrą gydymo planą.
Psichologinis veiksnys ir motyvacija
Moksliniai duomenys rodo, kad procedūrų poveikio vertinimą gali paveikti žmogaus lūkesčiai, įsitikinimai ir santykis su specialistu. Jei žmogus jaučia, kad akupunktūra jam padeda, toks pozityvus nusiteikimas gali sustiprinti motyvaciją keisti kasdienius įpročius.
Pavyzdžiui, pastebėjęs geresnę savijautą ar mažesnį stresą, žmogus gali lengviau laikytis mitybos plano, būti fiziškai aktyvesnis, o tai natūraliai prisideda prie svorio mažėjimo.
Kodėl mokslinių įrodymų nėra daug
Nors yra darbų, kuriuose akupunktūra siejama su svorio mažėjimu, apibendrinant tokių tyrimų rezultatus dažnai pabrėžiama, kad išvadas riboja metodologiniai skirtumai ir tyrimų kokybė.
Praktikoje rezultatus sunku palyginti ir „sudėti“ į vieną bendrą vertinimą, nes tyrimai dažnai skiriasi šiais aspektais:
- naudojama technika
- parenkamų taškų skaičius ir vieta
- seansų skaičius
- vieno seanso trukmė
- kontrolinės sąlygos, imituojančios procedūrą
Be to, akupunktūros tyrimuose dažniau nei kai kuriose kitose srityse reikšmingą vaidmenį gali atlikti subjektyvūs veiksniai: dalyvio lūkesčiai, įsitikinimai ir patirties vertinimas. Tai gali keisti galutinį įspūdį apie poveikį ir apsunkinti tikslesnį rezultatų interpretavimą.
Saugumo aspektai
Akupunktūros saugumas labiausiai priklauso nuo specialisto kompetencijos ir procedūrų higienos. Medicinos praktikoje laikomasi nuostatos, kad invazinės procedūros turi būti atliekamos steriliai ir atsakingai, todėl procedūros vieta ir naudojamos priemonės turi atitikti švaros reikalavimus.
Renkantis specialistą svarbu įsitikinti jo kvalifikacija ir teisėtu darbo pagrindu pagal vietos reikalavimus. Tai ypač aktualu, jei žmogus turi gretutinių ligų, vartoja kraują skystinančius vaistus ar yra nėščias – tokiais atvejais sprendimą verta aptarti su gydytoju.
Išvada
Pagal dabartines medicinos žinias, akupunktūra gali būti naudinga kai kuriems žmonėms siekiant mažinti svorį, tačiau moksliniai duomenys yra riboti, o rezultatai ne visada vienareikšmiai. Galimas poveikis gali būti susijęs ne tik su pačia procedūra, bet ir su tuo, kad žmogus jaučiasi labiau motyvuotas rinktis sveikesnius sprendimus.
Jei svarstote apie akupunktūrą svorio mažinimui, racionalu:
- aptarti galimus privalumus ir ribotumus su gydytoju
- derinti procedūras su subalansuota mityba ir reguliariu fiziniu aktyvumu
- rinktis kvalifikuotą specialistą, kuris dirba laikydamasis higienos ir profesinių standartų
