Askorbo rūgštis, geriau žinoma kaip vitaminas C, yra naudojama siekiant išvengti ar gydyti vitamino C trūkumą. Dažniausiai papildai ar vaistai vartojami, kai žmogaus racione permažai šios medžiagos, nes paprastai, valgant įvairų maistą, papildomo vitamino C dažniausiai neprireikia.
Kam reikalingas vitaminas C?
Vitaminas C yra itin svarbus palaikant daugelį organizmo funkcijų. Jis padeda išlaikyti sveiką odą, kremzles, dantis, kaulus ir kraujagysles. Vitamino C pravartu, nes jis saugo ląsteles nuo žalingų veiksnių (veikia kaip antioksidantas) ir prisideda prie imuninės sistemos stiprinimo.
Ilgalaikis jo trūkumas lemia skorbutą – būklę, kuri gali pasireikšti bėrimais, raumenų silpnumu, sąnarių skausmais, dantų netekimu, nuovargiu. Tinkamas vitamino C kiekis svarbus kiekvienam, tačiau dažniausiai žmonės, valgantys subalansuotai, šio vitamino trūkumo nepatiria.
Kaip vartoti vitaminą C?
Vitaminas C gali būti vartojamas skirtingomis formomis – kapsulėmis, tabletėmis (taip pat ir kramtomosiomis ar tirpiomis), milteliais ar skysčiu. Veiksmingiausia laikytis gamintojo ar gydytojo nurodymų dėl dozės ir vartojimo dažnumo – dažniausiai rekomenduojama 1–2 kartus per dieną.
Praryjamų ilgai veikiančių kapsulių ar tablečių negalima traiškyti ar kramtyti. Kramtomos ar tirpstančios tabletės – pirmiausia sukramtomos ar ištirpinamos burnoje. Jei naudojate miltelius, juos reikia ištirpinti vandenyje ar maiste ir suvartoti iš karto, o skystam variantui tinkamai dozuoti naudokite matavimo švirkštą ar specialų šaukštelį.
Norint, kad vitaminas veiktų geriausiai, naudinga vartoti jį tuo pačiu metu kiekvieną dieną. Dozė priklauso nuo individualių sveikatos poreikių ir organizmo reakcijos – jei gydytojas paskyrė vartoti vitaminą C dėl medicininių priežasčių, laikykitės jo nurodymų.
Galimi šalutiniai poveikiai
Vartojant didesnes dozes vitamino C, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nemalonūs virškinimo simptomai – pilvo skausmas, viduriavimas ar rėmuo. Kartais pasitaiko pykinimas, vėmimas arba pilvo pūtimas.
Labai retai vitaminas C sukelia rimtesnius negalavimus, tokius kaip skausmingas šlapinimasis ar kraujas šlapime. Pastebėjus tokius simptomus, būtina kuo greičiau kreiptis į medikus.
Alerginės reakcijos (pavyzdžiui, dilgėlinė, niežulys, tinimas, ypač veido ar gerklės srityje, stiprus galvos svaigimas, pasunkėjęs kvėpavimas) – itin reti atvejai, bet tokiais atvejais reikalinga skubi medicinos pagalba.
Įspėjimai ir atsargumo priemonės
Prieš pradedant vitaminą C, patariama informuoti savo gydytoją apie bet kokias alergijas – kartais papildų sudėtyje gali būti pagalbinių medžiagų, kurios gali sukelti alerginę reakciją.
Jeigu turite inkstų ligų, pavyzdžiui, sirgote inkstų akmenlige, ar jums diagnozuotas tam tikras fermentų trūkumas (G6PD deficitas), būtina pasitarti su gydytoju prieš vartojant šį vitaminą.
Apie vartojamus papildus ar vaistus visuomet informuokite gydytoją, ypač jei artimiausiu metu planuojama operacija ar dantų procedūros.
Rekomenduojamos vitamino C dozės nėštumo ir žindymo laikotarpiu yra laikomos saugiomis. Tačiau didesnius kiekius besilaukiančioms ar žindančioms moterims vartoti galima tik pasitarus su gydytoju.
Sąveika su kitais vaistais
Vitaminas C gali daryti įtaką kitų vaistų veikimui arba laboratorinių tyrimų rezultatams, todėl informuokite gydytoją arba vaistininką apie visas vartojamas priemones – tiek receptines, tiek nereceptines ar augalinius papildus.
Prieš keisdami dozę ar pradėdami vartoti kitus vaistus, būtina pasitarti su gydytoju.
Pavyzdžiui, vitaminas C gali pakeisti kai kurių šlapimo tyrimų rezultatus, todėl apie jo vartojimą svarbu pranešti laboratorijos darbuotojams.
