Ne viena būsima mama susiduria su sunkumais užmiegant – tai gali lemti hormoniniai pokyčiai, augantis pilvas, nugaros skausmai ir neramios kojos. Tačiau kokybiškas miegas visais nėštumo trimestrais yra itin svarbus. Kai jo pritrūksta, kiti nėštumo simptomai gali pasirodyti dar sunkesni.
Kodėl miegas nėštumo metu tampa iššūkiu?
Besilaukiančioms moterims dažnai sudėtinga pailsėti tiek fiziškai, tiek emociškai – dėl augančio kūno krūvio, padidėjusio jautrumo, dažnesnių naktinių apsilankymų tualete ar net kojų mėšlungio. Prieš nėštumą nemigai įveikti galbūt buvo paprasta – pakako išgerti nereceptinį miego vaistą, tačiau dabar tai tampa daug sudėtingesnis klausimas.
Kas yra Unisom?
Unisom – tai priemonė skirta trumpalaikiam miego sutrikimų malšinimui. Jos pagrindinė veiklioji medžiaga – doksilamino sukcinatas, priklausantis antihistamininių medžiagų grupei. Doksilaminas sukelia mieguistumą, todėl žmonės dažnai renkasi šį preparatą norėdami greičiau užmigti arba išlikti mieguisti ilgiau.
Be veikliosios medžiagos, Unisom tabletės sudėtyje yra ir pagalbinių medžiagų, tokių kaip:
- kalcio fosfatas
- maistinis dažiklis mėlynas
- magnio stearatas
- mikrokristalinė celiuliozė
- natrio krakmolo glikoliatas
Gamintojas apibūdina šį vaistą kaip pasirenkamą priemonę, nesukeliančią priklausomybės, skirtingai nei kai kurie receptiniai miego preparatai. Preparatas dažnai vartojamas ir siekiant sumažinti pykinimą bei vėmimą nėštumo metu.
Kaip Unisom veikia organizme?
Pagrindinė Unisom sudedamoji dalis veikia kaip antihistaminas – medžiaga, kuri stabdo histamino ir acetilcholino gamybą žmogaus organizme. Šių junginių sumažėjimas sukelia mieguistumą, todėl lengviau užmigti.
Nėštumo metu Unisom kartais rekomenduojamas ne tik nemigai, bet ir stipriam pykinimui ar skrandžio negalavimams mažinti. Kai kuriems nemiegantiems nėščiosioms gydytojas gali pasiūlyti ir kitų antihistaminų, pavyzdžiui, difenhidramino, tačiau preparato pasirinkimas priklauso nuo individualios situacijos.
Ką svarbu žinoti prieš vartojant Unisom nėštumo metu?
Nėštumo metu viskas, ką vartojate, dalinasi ir su jūsų kūdikiu. Todėl nenuostabu, kad tenka atsisakyti kai kurių produktų ar vaistų, pavyzdžiui, tam tikrų maisto produktų, aspirino ar odos priežiūros priemonių su tam tikromis medžiagomis.
Unisom apskritai laikomas saugiu pasirinkimu trumpam vartojimui nėštumo metu, tačiau sprendžiant dėl bet kokių vaistų būtina pasitarti su gydytoju. Specialistas galės tinkamai įvertinti, ar preparatas tinka būtent jums, ar nėra sąveikos su kitais vartojamais vaistais, o svarbiausia – aptarti naudą ir riziką jums bei kūdikiui.
Prieš priimdami sprendimą dėl Unisom vartojimo, gerai pasverkite visus aspektus. Jei nemiga trukdo jums ilsėtis ir sunkinate kasdienę veiklą, būtinai aptarkite su gydytoju galimus sprendimus.
Natūralūs miego gerinimo patarimai
Jei medikai nerekomenduoja Unisom ar kitų vaistinių priemonių, verta išbandyti natūralius metodus geresniam miegui pasiekti. Štai keli praktiniai patarimai:
- Pasitarus su gydytoju, skirkite apie 30 minučių kasdieniam fiziniam aktyvumui – tai gali padėti sumažinti įtampą ir palengvinti užmigimą.
- Stenkitės miegoti ant kairiojo šono – taip pagerėja kraujotaka tiek jums, tiek kūdikiui. Tarp kelių padėta pagalvė sumažina įtampą apatinėje nugaros dalyje.
- Vakarais venkite gausaus skysčių vartojimo, kad miegas nebūtų blaškomas dažno ėjimo į tualetą.
- Vartokite prenatalinius vitaminus, kurių sudėtyje būtų geležies ir folio rūgšties – taip galite sumažinti kojų neramumo tikimybę nėštumo metu.
Svarbu atminti, kad ilgos pietų miego valandos gali sutrikdyti nakties miegą, todėl dieną snauskite saikingai.
Ką verta prisiminti?
Nors laukimo laikas dažnai būna iššūkių kupinas, daugumai moterų po gimdymo miego kokybė pamažu atsistato. Tačiau prieš vartojant bet kokį preparatą ar papildą, nepamirškite aptarti savo pasirinkimo su gydytoju. Tai svarbu tiek nėštumo metu, tiek žindant kūdikį – kad miegas būtų saugus ir jums, ir mažyliui.
