5 natūralūs maisto produktai, gerinantys sportinę formą
Maiste esanti energija ne tik palaiko mūsų organizmą aktyvų – ji mažina uždegiminius procesus, stiprina imunitetą, padeda lengviau...
Maistas
Agnė Vaitkutė
Agnė rašo apie kasdien pritaikomą mitybą, papildus, svorio valdymą ir sveikesnius pasirinkimus be kraštutinių dietų. Jos tekstuose akcentuojamas aiškumas, praktiškumas ir ryšys tarp maisto, energijos bei ilgalaikės savijautos.
- 464publikuoti straipsniai
- 6temos
Autoriaus straipsniai
Svorio metimas
Kada geriausia svertis ir kodėl?
Norint tiksliai stebėti savo svorio pokyčius, svarbiausia yra pastovumas. Vos pradėjus svertis ir norint pamatyti realius pokyčius –...
Maistas
Ar rizotas yra be gliuteno?
Risotas daugelio laikomas natūraliai be glitimo, tačiau kartais šiame patiekale gali atsirasti šio baltymo pėdsakų. Nors pats ryžis...
Ligų simptomai
Ar galiu gydyti vidurių užkietėjimą slyvų sultimis?
Ar kada susidūrėte su lėtu žarnyno darbu ar diskomfortu dėl užkietėjusio viduriavimo? Į savo mitybą įtraukus džiovintas slyvas...
Vitaminai ir papildai
Fruktooligosacharidai
Fruktooligosacharidai (FOS) – tai natūralūs angliavandeniai, aptinkami įvairiuose augaluose. Jie naudojami kaip mažiau kaloringas saldiklis, savo skoniu primenantis...
Ligos
Ekspertinis vadovas: kaip maitintis sergant NASH
Metabolizmo sutrikimų sukeliamas kepenų uždegimas, dar žinomas kaip MASH (ankstesnis pavadinimas – NASH), yra rimtesnė nealkoholinės suriebėjusių kepenų...
Maistas
5 gardūs daug skaidulų turintys receptai
Skaidulų gausi mityba suteikia daugybę privalumų: ji padeda palaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje, gerina žarnyno darbą ir padeda...
Maistas
Ar verta išbraukti karagenaną iš savo mitybos?
Karrageeninas dažnai naudojamas maisto pramonėje kaip konsistenciją palaikantis, tirštinamasis ir stabilizuojantis priedas. Nors šis ingredientas gaunamas iš raudonųjų...
Svorio metimas
Ar citrinmelisa gali padėti lieknėti?
Puodelis arbatos vakare gali ne tik nuraminti, bet ir pagerinti miego kokybę bei palengvinti nerimą – visa tai...
Maistas
10 būdų, kaip padidinti daržovių suvartojimą be salotų
Valgyti daugiau daržovių nebūtinai reiškia dažnai rinktis salotas. Jei pastarosios jums pabodo ar tiesiog nemėgstate salotų lapų, verta...
Maistas
Viskas apie vyniotinius: 5 receptai pietums, vakarienei ir maisto ruošai iš anksto
Įvairiapusiški ir lengvai pritaikomi – tai tik keli žodžiai, kurie apibūdina tortilijų suktinukus. Jie ne tik puikiai tinka...
Maistas
Gazuotas vanduo: ar jis kenkia sveikatai?
Putusios burbuliukai stiklinėje vandens jau kurį laiką kelia diskusijų – ar iš tikrųjų gazuotas vanduo kenksmingas sveikatai? Dauguma...
Psichologija
Ar sveika žarnyno veikla gali padėti suvaldyti nerimą?
Pastaraisiais metais vis daugiau kalbama apie glaudų ryšį tarp mūsų žarnyno ir emocinės savijautos. Specialistai atkreipia dėmesį į...
Vitaminai ir papildai
Protai, kaulai ir boras
Boras yra natūraliai randamas mikroelementas, kuris prisideda prie daugelio svarbių organizmo procesų: padeda įsisavinti tam tikrus vitaminus bei...
Maistas
Ar galima valgyti česnaką, jei vargina rūgšties refliuksas?
Česnakas yra nepaprastai populiarus prieskonis, tačiau kai kurie žmonės pastebi, kad jis paskatina rėmenį ar stiprina refliukso simptomus....