Spuogai gali atsirasti bet kuriame amžiuje – nors dažniausiai jie vargina paauglius, odos problemų neretai patiria ir suaugusieji, ypač moterims vykstant hormoniniams pokyčiams. Negydomi spuogai tampa rūpesčiu milijonams visame pasaulyje, ir nors dažniausia jų priežastis – hormonų pusiausvyros sutrikimai, odos uždegimą lemia keli veiksniai.
Kaip atsiranda spuogai
Spuogai išryškėja tada, kai odos riebalinės liaukos ima gaminti daugiau sebumo (riebalų) nei įprasta. Riebalų perteklius užkemša poras, leidžia daugintis bakterijoms, tad oda parausta ir formuojasi įvairaus tipo bėrimai: juodagalviai, spuogeliai, gilūs cistiniai mazgeliai.
Gydytojai dažnai rekomenduoja vietinio poveikio priemones: benzoilo peroksidą, antibiotikus, arba stipresnius geriamuosius vaistus (retinoidus) – pastarieji skirti sunkesnėms aknės formoms gydyti. Kita vertus, vis daugiau žmonių renkasi natūralesnius metodus – vitaminų ar mineralų papildus.
Natūralūs būdai kovoti su akne
Nors tradicinė medicina siūlo efektyvių sprendimų, kai kurie vitaminai ar mineralai gali padėti pagerinti odos būklę. Tačiau svarbu žinoti, kaip juos vartoti ir kokios dozės yra saugios.
Vitaminas A – kur slypi jo nauda?
Dažnai svarstoma, ar vitaminas A gali būti veiksminga priemonė nuo spuogų. Vietinio poveikio kremai ar geliai, kurių sudėtyje yra vitaminu A pagrįstų retinoidų, padeda atsinaujinti odai, mažina uždegimą ir bloginančių bakterijų kiekį. Stolčiai pokyčiai matomi gana greitai, todėl tokie preparatai laikomi vienais veiksmingiausių.
Tačiau vitamino A papildai, vartojami per burną, nėra tokie naudingi – jų perteklius gali kauptis organizme, kadangi tai tirpus riebaluose vitaminas, ir sukelti intoksikaciją. Per didelė dozė (daugiau nei 10 000 TV per parą) ypač pavojinga nėščiosioms, todėl prieš pradedant vartojimą svarbu pasitarti su gydytoju.
Retinoidai, pagaminti iš vitamino A, skiriami tik gydytojo receptu. Reikia prisiminti ir tai, kad jie padidina odos jautrumą saulei – naudojant retinoidus rekomenduojama vengti ilgalaikio buvimo saulėje ir nepamiršti apsaugos priemonių.
Cinkas – vertingas mineralas odos priežiūrai
Cinkas svarbus daugybei organizmo funkcijų, įskaitant odos sveikatą. Jo naudojimas gali sumažinti riebalų išsiskyrimą, slopinti uždegimą ir stabdyti bakterijų dauginimąsi.
- Rekomenduojama paros dozė suaugusiajam – nuo 8 iki 11 mg cinko.
- Tam tikrais atvejais, esant odos problemoms, papildomai vartojama iki 30 mg, tačiau didesnės dozės gali būti pavojingos ir sutrikdyti kitų mineralų, pavyzdžiui, vario, pasisavinimą.
Cinko preparatai galimi ne tik kaip papildai – kai kurie kremai ar losjonai su cinko acetatu naudojami tiesiai ant odos. Tyrimais nustatyta, kad tokie tepalai, ypač derinant su antibiotikais, padeda efektyviai mažinti spuogus.
Papildomi natūralūs sprendimai
Be vitamino A ir cinko, neretai minima ir vitamino E nauda odai. Nors šis ryšys nėra išsamiai ištirtas, pastebėta, kad žmonės, turintys spuogų, dažnai pasižymi sumažėjusiu vitamino E, A bei cinko kiekiu.
Norint apsaugoti odą, verta pasirūpinti pakankamu šių medžiagų kiekiu – suaugusiesiems rekomenduojama gauti 15 mg vitamino E per dieną.
Arbatmedžio aliejus – natūrali alternatyva
Natūralios kilmės priemonės gali būti tinkamos tiems, kurie ieško švelnesnių būdų kovoti su spuogais. Tarp jų dažnai minimas arbatmedžio aliejus. Tyrimai rodo, kad reguliariai naudojant arbatmedžio aliejaus gelį, odos būklė pastebimai pagerėja, mat sumažėja uždegimų, išnyksta spuogai.
Svarbu žinoti, kad arbatmedžio aliejus pasižymi poveikiu, panašiu į benzoilo peroksidą – naikina bakterijas ir reguliuoja riebalų išsiskyrimą, tačiau tikėtina, kad sukelia mažiau nemalonių pojūčių, tokių kaip niežulys ar sausumas. Ši priemonė plačiai prieinama – ją galima rasti įvairių kremų ar gelių sudėtyje.
Apibendrinimas
Kova su spuogais gali būti ilga ir reikalauti kantrybės. Renkantis tinkamiausią priemonę, svarbiausia – vadovautis individualiais poreikiais ir gydytojo rekomendacijomis. Natūralios alternatyvos, tokios kaip vitaminai, cinkas ar arbatmedžio aliejus, gali papildyti kasdienę odos priežiūrą ir padėti pasiekti geresnių rezultatų.
