Nemalonų pėdų kvapą dažnai pavyksta sumažinti ar suvaldyti pakeitus kasdienius įpročius, naudojant tinkamas higienos priemones bei vaistinėse be recepto parduodamus produktus. Taip pat gali padėti paprasti sprendimai, pavyzdžiui, vengti ankštos avalynės ir leisti batams gerai išdžiūti.
Nemalonaus pėdų kvapo priežastys
Nemalonus pėdų kvapas (mediciniškai dažnai vadinamas bromodoze) yra labai dažnas reiškinys. Pagal dabartines medicinos žinias, jis dažniausiai atsiranda dėl prakaito ir ant odos natūraliai gyvenančių bakterijų sąveikos.
Pėdos gausiai prakaituoja, nes jose yra itin daug prakaito liaukų. Kai prakaitas kaupiasi, o pėdos ilgai būna uždaroje, drėgmę sulaikančioje aplinkoje (pavyzdžiui, batuose), bakterijos ima aktyviau daugintis. Skaidydamos prakaitą jos išskiria medžiagas, kurios sukelia stipresnį, nemalonų kvapą.
Kitas dažnas veiksnys – grybelinės odos infekcijos, pavyzdžiui, pėdų grybelis. Tokiais atvejais kvapą gali lydėti pleiskanojimas, niežėjimas ar odos paraudimas.
Kam tai pasitaiko dažniau
Medicinos praktikoje pastebima, kad gausesnis pėdų prakaitavimas ir kvapas dažniau vargina paauglius ir nėščiąsias (dėl hormoninių pokyčių), taip pat žmones, kurie visą dieną praleidžia ant kojų, patiria daug streso arba turi būklių, susijusių su gausesniu prakaitavimu.
Kasdieniai veiksmai, kurie dažniausiai padeda
Daugumai žmonių būklę pavyksta pagerinti reguliariai laikantis kelių nuoseklių taisyklių. Svarbiausia – pastovumas ir kruopštumas.
- Plaukite pėdas kasdien. Kartą per dieną nuplaukite pėdas švelniu muilu, prireikus pasitelkite minkštą šepetėlį. Ypač svarbu gerai nuplauti ir nusausinti tarpupirščius – drėgmė šiose vietose sudaro palankias sąlygas bakterijoms ir grybeliui.
- Kruopščiai nusausinkite. Po prausimosi pėdas nusausinkite iki galo. Jei tenka skubėti, papildomai dėmesį skirkite odai tarp pirštų.
- Trumpinkite ir valykite nagus. Reguliariai kirpkite kojų nagus ir palaikykite juos švarius – po nagais gali kauptis nešvarumai ir mikroorganizmai.
- Šalinkite sukietėjusią odą. Sustorėjusi, negyva oda linkusi „mirksti“ ir suminkštėti, o tai tampa patogia terpe mikroorganizmams. Tam gali padėti pėdų dildė ar švelni šveitimo priemonė.
- Kojines keiskite bent kartą per dieną. Jei karšta, sportuojate ar pėdos greitai sudrėksta, kojines verta keisti dažniau.
- Rinkitės drėgmę sugeriančias kojines. Dažnai geriau tinka natūralių pluoštų storesnės kojinės arba sportinės kojinės, skirtos prakaitui išgarinti ir drėgmei „ištraukti“ nuo odos.
- Keiskite batus pakaitomis. Patogu turėti bent dvi poras ir avėti jas kas antrą dieną, kad batai spėtų pilnai išdžiūti. Jei įmanoma, išimkite vidpadžius – taip avalynė geriau vėdinasi.
- Venkite ankštos, prastai vėdinamos avalynės. Batai, kurie spaudžia ar sulaiko drėgmę, dažniau skatina prakaitavimą ir mikroorganizmų dauginimąsi.
- Kai saugu ir tinkama, leiskite pėdoms „kvėpuoti“. Šiltu oru gali padėti atviresnė avalynė, o namuose – vaikščiojimas basomis, jei tai jums komfortiška ir saugu.
Priemonės, kurias galima išbandyti namuose
Be kasdienės higienos, kai kuriems žmonėms praverčia papildomos priemonės, padedančios mažinti drėgmę ir mikroorganizmų kiekį ant odos.
- Antiperspirantas ar dezodorantas pėdoms. Jei reikia greitesnio efekto, ant pėdų galima naudoti antiperspirantą ar dezodoranto purškalą. Antiperspirantas labiau mažina prakaitavimą, todėl dažnai būna naudingesnis.
- Priešgrybelinis purškalas ar gydomoji pėdų pudra. Šios priemonės gali būti naudingos, ypač jei įtariamas grybelis arba pėdos dažnai šunta.
- Dezodoruojantys vidpadžiai. Vidpadžiai gali padėti sugerti drėgmę ir sumažinti kvapo intensyvumą, ypač jei avalynė linkusi prastai džiūti.
- Skirtingi antibakteriniai ar priešgrybeliniai muilai. Kartais tenka išbandyti kelis variantus, kol randama tinkamiausia priemonė konkrečiai odai.
- Pėdų vonelės. Kai kurie žmonės daro pėdų mirkymo voneles, pavyzdžiui, su actu ar burnos skalavimo skysčiu. Tokie metodai gali laikinai sumažinti kvapą, tačiau jautresnę odą gali sudirginti, todėl verta pradėti atsargiai ir nutraukti, jei atsiranda perštėjimas ar paraudimas.
- Spiritinis tirpalas drėgmei mažinti. Kai kuriais atvejais pėdų odą vakare lengvai nuvaloma nedideliu kiekiu spiritinio tirpalo ant vatos diskelio – tai padeda sausinti. Jei oda jautri ar sudirgusi, šio metodo geriau vengti.
Kada verta pasitarti su gydytoju
Namų priemonių dažniausiai pakanka, tačiau jei kvapas ir prakaitavimas ryškūs, kartojasi, nepagerėja laikantis higienos arba jei įtariate grybelinę infekciją, tikslinga kreiptis į gydytoją. Klinikinė patirtis rodo, kad kai kuriems žmonėms reikalingos stipresnės prakaitavimą mažinančios priemonės ar individualiai parinktas gydymas, ypač esant gausiam prakaitavimui (hiperhidrozei).
Pabaigai
Nors nemalonus pėdų kvapas yra labai dažnas ir gali kelti diskomfortą, dažniausiai jį pavyksta suvaldyti paprastomis kasdienėmis priemonėmis. Reguliari pėdų higiena, sausos kojinės, gerai išdžiūstanti avalynė ir prireikus papildomos priemonės daugeliui žmonių padeda per palyginti trumpą laiką pastebimai sumažinti kvapą. Jei situacija užsitęsia ar kelia nerimą, saugiausia – pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
