Daugelis mūsų nuolat rūpinasi dantų švara – valome ir siūlu valome dantis reguliariai. Tačiau burnos sveikata nėra pilnavertė, jei pamirštame dar vieną svarbią vietą – liežuvį. Burnos higienistai pabrėžia, kad liežuvio valymas ne tik padeda išvengti blogo kvapo, bet ir yra būtinas gerai burnos sveikatai.
Liežuvio paviršius – tikras bakterijų prieglobstis
Ant liežuvio, kaip ir ant dantų, lengvai kaupiasi bakterijos. Net jeigu liežuvis pats neišvysto ėduonies, bakterijos, įsitaisiusios tarp skonio svogūnėlių ir liežuvio nelygumų, ilgainiui gali daryti neigiamą įtaką burnos sveikatai. Mat liežuvio paviršius nėra lygus – jame gausu įlinkimų ir pakilimų, kuriuose mikrobai slepiasi ir dauginasi, jei jų tinkamai nepašaliname.
Paprasčiausias skalavimas – nepakankamas
Turbūt atrodo, kad liežuvį galima tiesiog praskalauti vandeniu ar burnos skalavimo skysčiu, tačiau to neužtenka. Liežuvio paviršių padengia mikrobų sluoksnis – vadinamasis biofilmas. Jis sudarytas iš daug tarpusavyje susijusių bakterijų, kurios laikosi labai tvirtai.
Vien vandens gurkšnis ar burnos skalavimas pašalina tik paviršines ląsteles; gilesnėse liežuvio vietose bakterijos išlieka nepažeistos. Dėl to rezultato būtina imtis fizinio valymo – nuvalyti liežuvį dantų šepetėliu arba specialiu grandikliu.
Kaip tinkamai išvalyti liežuvį?
Kiekvieną kartą valant dantis patartina nepamiršti ir liežuvio. Procedūra tikrai paprasta:
- Švelniai braukite šepetėliu pirmyn ir atgal liežuvio paviršiumi.
- Pakartokite judesį iš šono į šoną.
- Po valymo praskalaukite burną vandeniu.
Svarbu neperdėti – stipriai nebraukite, kad nesužalotumėte gleivinės.
Dalis žmonių vietoje šepetėlio naudoja liežuvio grandiklį, kurį lengva rasti daugelyje vaistinių ar prekybos centrų. Nors skirtumų tarp priemonių veiksmingumo praktiškai nepastebima, pasirinkite jums patogesnį būdą.
Kas, jei blogas kvapas neišnyksta?
Reguliariai valant liežuvį neretai pavyksta įveikti nemalonų burnos kvapą. Jei kvapas juntamas nuolat, verta pasitarti su gydytoju ar odontologu, nes blogas burnos kvapas gali atsirasti ir dėl kitų priežasčių, pavyzdžiui, ėduonies, dantenų uždegimo, infekcijų, vaistų ar net tam tikrų lėtinių ligų.
Liežuvio valymas – greitas ir nesudėtingas žingsnis, kuris gali teigiamai paveikti tiek jūsų savijautą, tiek pasitikėjimą savimi. Specialistai rekomenduoja šią procedūrą įtraukti į kasdienę burnos higienos rutiną.
