Apatinės nugaros skausmas gulint gali kilti dėl pačių įvairiausių priežasčių – pradedant netinkamu čiužiniu ar raumenų patempimu, baigiant augliais ar disko susidėvėjimu. Kadangi diskomforto šaltinių yra daug, svarbu į tai neatmesti dėmesio, ypač jei simptomas nepraeina savaime.
Skausmą lemiantys veiksniai
Nugaros apačios skausmą dažnai išprovokuoja neteisingas kūno padėties pasirinkimas ar čiužinio netinkamumas. Tačiau kai kada užtenka tik pakeisti miego pozą arba įsigyti kitokį čiužinį, kad nemalonus jausmas dingtų.
Vis dėlto, jei nevaisingai bandote keisti miego aplinką arba diskomfortas sustiprėja naktimis, tai gali byloti apie rimtesnes sveikatos problemas – pavyzdžiui, artritą ar diskų degeneracijos ligas.
Kada sunerimti dėl skausmo
- Jeigu kartu su nugaros skausmu pakyla temperatūra
- Jaučiamas silpnumas
- Skausmas plinta į kojų sritį
- Pastebimas netikėtas svorio kritimas
- Pasunkėja šlapinimasis ar kontroliuojant šlapimo pūslę
Tokiais atvejais būtina kreiptis į gydytoją.
Dažniausios priežastys
- Raumenų tempimas ar patempimas. Staigūs judesiai, sunkumų kėlimas ar neįprastas susisukimas gali sukelti raumenų, raiščių ir sausgyslių įsitempimą. Tuomet skausmas ypač jaučiamas tam tikrose kūno pozose ar judesiuose.
- Ankilozinis spondilitas. Tai viena iš artrito rūšių, kuri paveikia apatinę nugaros dalį ir dubens sritį. Yra įprasta, kad simptomai sustiprėja naktį, kai mažai judama.
- Stuburo navikai arba dariniai. Ilgainiui stiprėjantis, į gulimą padėtį jautriai reaguojantis skausmas gali rodyti naviko buvimą stuburo srityje, nes spaudimas nugaroje gulint sustiprėja.
- Disko degeneracija. Nors žodis „liga“ dažnai vartojamas, iš tiesų tai yra natūralus procesas, susijęs su senėjimu ar traumomis – diskai tarp slankstelių ima irti ar dyla.
Gydymo būdai
Kaip gydyti apatinės nugaros skausmą priklauso nuo tikslios problemos priežasties. Esant lengviems ar trumpalaikiams skausmams, galima pabandyti šiuos namų metodus:
- Pakeiskite miego padėtį
- Pakelkite kojas arba kelius miegodami
- Naudokite šilumos kompresus
- Vartokite nereceptinius vaistus nuo skausmo
- Pamasažuokite nugarą
Stenkitės per ilgai nebūti visiškai nejudrūs – kelias dienas apribokite aktyvumą, o vėliau po truputį grįžkite prie įprastos veiklos, kad raumenys neužtingtų.
Jei simptomai nepraeina, konsultuokitės su gydytoju – svarbu įvertinti, ar nugaros skausmas nėra sudėtingesnės ligos simptomas.
Specializuotas gydymas
- Ankilozinio spondilito gydymas priklauso nuo ligos sunkumo. Gali būti paskirti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, o prireikus ir biologiniai preparatai. Sudėtingesniais atvejais taikoma operacija.
- Esant stuburo navikui, reikalingas individualus gydymo planas – dažniausiai tai operacija vienai ar kitai apimčiai, kartais – spindulinė terapija.
- Degeneraciniai stuburo pokyčiai dažnai gydomi be operacijos: taikomas skausmo malšinimas, fizioterapija, masažas, mankšta, gyvenimo būdo koregavimas. Chirurgija svarstoma tik tuomet, kai kitos priemonės neduoda efekto.
Santrauka
Lengvas, laikinas nugaros maudimas gulint greičiausiai atsirado dėl nežymaus raumenų ar raiščių pažeidimo – daugeliu atvejų po poilsio būklė pagerėja. Tačiau jei skausmas stiprėja ar atsiranda kartu su kitais nerimą keliančiais simptomais, vertėtų nedelsti ir pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta rimtesnių sveikatos problemų.
