Raumenys atlieka svarbų vaidmenį ne tik judinant mūsų kūną, bet ir užtikrinant daugelio gyvybiškai svarbių organų darbą – pavyzdžiui, širdies plakimą ar vidaus organų funkcijas.
Raumenų audinių rūšys
Žmogaus kūne galime išskirti tris pagrindinius raumenų audinių tipus. Kiekvienas iš jų ypatingas, atliekantis skirtingas funkcijas ir reaguojantis į signalus savaip.
-
Griaučių raumenys
Griaučių raumenys atsakingi už kūno judėjimą, jie sudaro net apie 40 procentų viso kūno masės. Šių raumenų mūsų kūne yra per 600, ir jie veikia išvien, kad judintų kaulus. Nors judesiai dažnai atrodo automatiniai, griaučių raumenų veikla reikalauja sąmoningo impulsų valdymo, tačiau mums nereikia galvoti apie kiekvieną atskirą raumenį judant.
-
Širdies raumuo
Širdį sudaro ypatingas audinys – širdies raumuo. Jis veikia nepriklausomai nuo mūsų valios, o jo susitraukimus reguliuoja nervų sistemos signalai. Dėl širdies raumens gebėjimo generuoti elektros impulsus širdis plakdama nuolat varinėja kraują po visą kūną. Įnirtingesnio ritmo metu, pavyzdžiui, išsigandus ar susijaudinus, šio raumens veiklą gali paveikti ir hormonai bei papildomi nerviniai dirgikliai.
-
Lygieji raumenys
Lygieji raumenys išsidėstę tuščiavidurių organų, kraujagyslių ir kvėpavimo takų sienelėse. Jie veikia savaime, be mūsų sąmoningo valdymo, užtikrindami ritmišką judėjimą, pavyzdžiui, peristaltiką žarnyne ar šlapimo pasišalinimą. Lygieji raumenys reaguoja į nervinius impulsus ir kitus dirgiklius, taip kontroliuodami daugelį gyvybiškai svarbių procesų.
Kaip vyksta raumenų judesiai
Raumenų susitraukimus inicijuoja nervų sistemos siunčiami signalai, kurie lemia elektrinius pokyčius raumenų ląstelėse. Šio proceso metu į raumenų ląsteles patenka kalcis, sukelia trumpą susitraukimą arba „trūkčiojimą“. Jeigu pažeisti signalų perdavimo taškai – sinapsės, gali atsirasti nervų ir raumenų sistemos ligų.
Dažnos raumenų sveikatos problemos
Raumenų skausmas – paplitusi bėda, kuri gali byloti apie įvairias problemas – nuo paprasto persitempimo iki rimtesnių sutrikimų. Raumenims būdingos šios dažnos ligos ar būklės:
- Raumenų skausmas
- Išsitempimai ir patempimai
- Sumušimai
- Raumenų spazmai
- Miopatijos
- Raumenų distrofija
- Parkinsono liga
- Fibromialgija
- Išsėtinė sklerozė
Ką daryti, kad raumenys išliktų sveiki?
Visų tipų raumenims – tiek širdies, tiek griaučių ar lygiems – būtina tinkama mityba bei reguliari fizinė veikla. Tai padeda palaikyti stiprumą, užtikrina raumenų ir viso organizmo sveikatą.
