SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
Pagrindinis Kūno sandara

Trapecinis raumuo

Dovydas Žilinskas Paskelbė Dovydas Žilinskas
2025 26 spalio
Kategorija Kūno sandara
0
Trapecinis raumuo
Share on FacebookShare on Twitter

Trapezinis raumuo yra vienas iš plačiausių raumenų nugaroje. Kartu su tokiais raumenimis kaip didysis nugaros, rombiniai ir mentės keliamasis raumuo, jis sudaro masyvių raumenų tinklą nugaros viršuje. Platu ir plokščiu sluoksniu išsidėstęs po oda, šis raumuo dengia sprando ir pečių sritį.

Trapezinio raumens anatomija

Trapezinis raumuo yra paviršinis – tai reiškia, kad jis arčiausiai odos viršaus, lyginant su kitais kaklo, nugaros ar viršutinės liemens raumenimis. Būtent todėl jo forma ir kontūrai aiškiausiai matomi išorėje. Šis raumuo tęsiasi nuo kaklo viršaus per viršutinę nugaros dalį, jungdamasis su stuburo slanksteliais, mentėmis, raktikauliais bei kai kuriomis šonkaulių dalimis.

Pavadinimą jam suteikė būtent unikalaus trapecijos formos kontūrai.

Raumens funkcijos

Trapezinis raumuo atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant teisingą laikyseną bei leidžia atlikti įvairius judesius. Jis padeda išlaikyti tiesią nugarą, o kartu su semispinaliniu galvos raumeniu sudaro raumenų koloną užpakalinėje kaklo dalyje.

Susiję įrašai

Tempimo pratimai

Tempimo pratimai

2026 29 kovo
Cinko piritiono naudojimas odos priežiūroje

Cinko piritiono naudojimas odos priežiūroje

2026 29 kovo

Kodėl moterys turi menstruacijas?

2026 29 kovo

Ko tikėtis po kojų kapiliarų (voratinklinių venų) šalinimo lazeriu

2026 29 kovo
  • Kelia ir nuleidžia mentę (pečių ašmenį),
  • pasuka ir pritraukia mentę prie stuburo,
  • stabilizuoja pečius,
  • leidžia pakelti ar nuleisti ranką,
  • padeda sukti ir palenkti galvą,
  • palaiko rankas, ypač virš galvos ir išskleidus į šonus.

Kiekviena trapecinio raumens dalis atlieka specifinį vaidmenį: viršutinė dalis laiko rankas ir pečius, vidurinė – traukia mentes link stuburo, o apatinė suka ir nuleidžia mentes į apačią. Visas šias funkcijas koordinuoja speciali nervų sistema – trapecinį raumenį stimuliuoja judėjimo nervas, žinomas kaip priedinis nervas.

Dovydas Žilinskas

Dovydas Žilinskas

Sertifikuotas stiprybės ir kondicionavimo treneris, fitneso ekspertas ir fizinės veiklos entuziastas. Jis dirba kaip asmeninis treneris ir grupinių užsiėmimų instruktorius bei yra populiaraus sveikatingumo tinklaraščio fitneso kategorijos autorius. Dovydas įgijo sporto mokslų bakalauro laipsnį Lietuvos sporto universitete, kur gilinosi į žmogaus fiziologiją ir treniravimo metodikas. Po studijų jis tapo sertifikuotu stiprybės ir kondicionavimo specialistu (CSCS), o tai leido jam bendradarbiauti su įvairių sričių sportininkais – nuo pradedančiųjų iki profesionalų. Dovydas specializuojasi jėgos treniruotėse, kūno masės mažinime bei funkcinių treniruočių programų kūrime. Jo straipsniuose skaitytojai ras ne tik išsamias treniruočių strategijas, bet ir praktinius patarimus, kaip tinkamai planuoti fizinį aktyvumą, siekiant ilgalaikių rezultatų be perdegimo. Dovydas taip pat dažnai rašo apie fizinio aktyvumo ir psichologinės gerovės ryšį, skatindamas žmones siekti ne tik stipraus kūno, bet ir sveiko proto. Be fitneso straipsnių rašymo ir treniruočių vedimo, Dovydas aktyviai dalyvauja sporto renginiuose, kur dalijasi savo patirtimi ir veda seminarus apie fizinio pasirengimo principus. Kai jis ne sporto salėje ar prie klaviatūros, Dovydas mėgsta bėgioti gamtoje, keliauti ir gilintis į naujausius mokslinius tyrimus apie sporto ir sveikatos ryšį.

Susiję Pranešimai

Tempimo pratimai
Fitnesas

Tempimo pratimai

Paskelbė Dovydas Žilinskas
2026 29 kovo
Cinko piritiono naudojimas odos priežiūroje
Dermatologija

Cinko piritiono naudojimas odos priežiūroje

Paskelbė Aistė Žemaitienė
2026 29 kovo
Kodėl moterys turi menstruacijas?
Seksualinė sveikata

Kodėl moterys turi menstruacijas?

Paskelbė Greta Jakutytė
2026 29 kovo
Kitas įrašas

Spalinės (siūlinės kirmėlės): simptomai, užsikrėtimo būdai ir gydymas

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Rekomenduojame

Pažastų skausmas

Pažastų skausmas: 9 dažnos priežastys (ir ką daryti)

2026 16 sausio
Tonzilės

Tonzilės

2026 16 sausio
Oxandrolone

Anavaras

2026 18 sausio
Burnos vėžys

Burnos vėžio požymiai

2026 19 sausio
Tempimo pratimai

Tempimo pratimai

2026 29 kovo
Cinko piritiono naudojimas odos priežiūroje

Cinko piritiono naudojimas odos priežiūroje

2026 29 kovo
Kodėl moterys turi menstruacijas?

Kodėl moterys turi menstruacijas?

2026 29 kovo
Ko tikėtis po kojų kapiliarų (voratinklinių venų) šalinimo lazeriu

Ko tikėtis po kojų kapiliarų (voratinklinių venų) šalinimo lazeriu

2026 29 kovo
SveikatosRumai.lt

Internetinis projektas, skirtas populiarinti sveiką gyvenseną: informacija, praktiniai patarimai ir specialistų įžvalgos vardan jūsų gerovės.

Naujausi įrašai

  • Tempimo pratimai
  • Cinko piritiono naudojimas odos priežiūroje
  • Kodėl moterys turi menstruacijas?

Skaičiuoklės

  • KMI skaičiuoklė pagal metus
  • Vaisingų dienų skaičiuoklė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • KMI skaičiuoklė
  • Reklama

Kita

  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Reklamos ir rėmimo politika
  • Editorial Policy
  • Privatumo politika
  • Taisyklės ir sąlygos

2021 - 2026 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.

Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
  • Gydytojų sritys
  • Ligos
  • Lytiškai plintančios ligos
  • Nėštumas
  • Odontologija
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Seksualinė sveikata
  • Skausmai
  • Sveikata
  • Tyrimai
  • Vaistai

2021 - 2026 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.