Žindymas suteikia daugybę naudos tiek mažyliui, tiek mamai – tai apima mitybinius, fizinius ir emocinius privalumus. Mamos pienas – unikalus maistinių medžiagų, apsauginių antikūnų bei kitų svarbių komponentų mišinys, kuris padeda kūdikiui augti ir vystytis sveikai.
Kūdikio sveikatai svarbi žindymo nauda
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad žindymas daro teigiamą poveikį kūdikio imuninei sistemai ir sumažina tam tikrų ligų riziką. Kūdikiams, kuriuos maitina motinos pienu, dažniau pasireiškia stipresnis atsparumas infekcijoms bei mažesnė rizika patirti:
- Viduriavimą, vėmimą bei ankstyvą žarnyno uždegimą.
- Kvėpavimo takų infekcijas, tokias kaip plaučių uždegimas, respiracinio sincitinio viruso infekcija ar kokliušas.
- Vidurinės ausies uždegimą.
- Bakterinį meningitą.
- Astmos simptomus.
- Staigios kūdikių mirties sindromą bei kūdikių mirtingumą.
- Nutukimą vaikystėje.
- Egzemą.
- 2 tipo cukrinį diabetą suaugus.
- Dantų ėduonį ar kitas dantų problemas vaikams iki metų.
- Celiakiją ir uždegimines žarnyno ligas.
- Vaikystės laikotarpiu – leukemiją.
Remiantis tyrimais, žindomi kūdikiai dažniau išvengia hospitalizacijų ir rečiau serga įvairiomis ligomis, todėl vizitų pas gydytojus būna mažiau.
Mitybinės motinos pieno savybės
Motinos pienas aprūpina augančio kūdikio organizmą reikiamais vitaminais, mineralais, antioksidantais bei kitomis medžiagomis, būtinais vystymuisi. Tai itin lengvai virškinamas maistas, kuriame esantys antikūnai stiprina mažylio imunitetą bei saugo nuo infekcijų. Pieno sudėtis nuolat kinta ir prisitaiko prie kūdikio poreikių. Jame yra tinkamas baltymų, riebalų, angliavandenių, vandens, vitaminų kiekis bei medžiagos, kurios malšina kūdikio nerimą ir ramina.
Pagrindinės motinos pieno sudėtinės dalys:
- Angliavandeniai (pvz., laktozė), palaikantys naudingų bakterijų pusiausvyrą kūdikio žarnyne.
- Riebalai, svarbūs smegenų ir nervų sistemos vystymuisi.
- Baltymai, tokie kaip laktferinas ir sekretorinis IgA, kurie saugo nuo infekcijų.
- Vitaminai, užtikrinantys tinkamą augimą.
- Baltieji kraujo kūneliai, padedantys kovoti su ligomis.
Nauda žindančioms mamoms
Žindymas reikšmingas ir motinos sveikatai. Jis gali sumažinti pogimdyvinės depresijos riziką tuo atveju, jeigu žindymas sekasi sklandžiai ir motina jaučiasi tinkamai palaikoma. Ilgesnėje perspektyvoje žindymas mažina galimybę susirgti šiomis ligomis:
- Krūties vėžiu.
- Kiaušidžių, gleivinės ir skydliaukės vėžiu.
- Osteoporoze.
- 2 tipo diabetu.
- Širdies ir kraujagyslių ligomis.
- Aukštu kraujospūdžiu ir dideliu cholesterolio kiekiu kraujyje.
Be ilgalaikės sveikatos naudos, žindymas palengvina moters atsigavimą po gimdymo. Tai skatina oksitocino – hormono, kuris padeda susitraukti gimdai ir sumažinti kraujavimą – gamybą. Taip pat žindymas sustiprina fizinį bei emocinį ryšį su vaiku, padeda mamai įsiklausyti į mažylio poreikius, o vaikams suteikia saugumo jausmą.
Žindančios moterys dažnai džiaugiasi patogumu, nes nereikia ruošti mišinėlių ar sterilizuoti buteliukų, o žindymas daugpigiau kainuoja lyginant su dirbtiniu maitinimu.
Žindymo įtaka svorio pokyčiams
Auginant naujagimį, žindymas gali padėti lengviau atsikratyti nėštumo metu priaugtų kilogramų, nes šis procesas natūraliai didina kalorijų suvartojimą. Vis dėlto, ne visos mamos pastebi, kad svoris mažėja vien dėl žindymo – tai priklauso ir nuo kitų veiksnių: fizinio aktyvumo, mitybos, poilsio kokybės.
Žindymo teikiama nauda mėnesiais
Specialistai pataria kūdikį išimtinai maitinti motinos pienu bent pirmuosius šešis mėnesius, nes būtent šiuo laikotarpiu jis gauna visus organizmui būtinus komponentus. Pradėjus duoti tirštą maistą, žindymą rekomenduojama tęsti iki dvejų metų ir ilgiau. Motinos pienas ir papildomas maistas vienas kitą papildo, padėdami Vaiko vystymuisi.
Žindant ne trumpiau kaip tris mėnesius, mažylis pirmus metus rečiau patiria viduriavimą, skrandžio infekcijas ar ausų uždegimus, o astmos ar egzemos rizika sumažėja. Jei žindote mažiausiai keturis mėnesius, ženkliai sumažėja hospitalizacijų dėl kvėpavimo takų ligų tikimybė. Žindant bent pusę metų, mažėja vaikystės vėžio tikimybė.
Ilgalaikis žindymo poveikis
Tęsiant žindymą ilgiau nei vienerius metus, nauda nesibaigia – teigiamas poveikis sveikatai išlieka, tiek vaikui, tiek mamai: padidėja apsauga nuo tam tikrų onkologinių ligų, aukšto kraujospūdžio ar II tipo diabeto. Be to, ilgesnis žindymas ramina vaiką, padeda susidoroti su stresu ir diskomfortu.
Žindymas ir vaiko protinis vystymasis
Kai kurie tyrimai nustatė teigiamą žindymo įtaką ilgalaikiam vaiko kognityviniam bei elgesio vystymuisi. Vis dėlto, nėra įrodymų, kad maitinamas tik motinos pienu kūdikis užaugus bus būtinai protingesnis už tą, kuris valgo mišinį. Svarbu žinoti, kad adaptuotas pieno mišinys taip pat užtikrina svarbias maistines medžiagas ir prisideda prie sveiko kūdikio augimo.
Kai žindyti nepavyksta
Kai kurios situacijos gali trukdyti maitinti kūdikį savo pienu – tai gali būti sveikatos būklės, ankstesnės operacijos ar darbo grafikas. Tokiu atveju verta pasitarti su gydytoju, kuris padės išsirinkti tinkamiausią pieno mišinį ir informuos apie alternatyvias žindymo galimybes, įvertins donorinio pieno poreikį.
Lietuvos ir pasaulio specialistai nerekomenduoja pirkti donorinio pieno internetu ar iš nepatikimų šaltinių, nes toks pienas gali būti nesaugus vaikui. Jeigu jums sudėtinga žindyti dėl mažos pieno gamybos ar kitų sunkumų, pasitarkite su žindymo specialistu – jie gali padėti rasti įveikimo būdus.
Kiek ilgai verta žindyti?
Pasaulinės sveikatos organizacijos ir mitybos specialistai vieningai rekomenduoja žindyti mažiausiai iki šešių mėnesių, vėliau derinant žindymą su kita tinkama mityba. Kiek laiko tęsti žindymą, priklauso nuo jūsų šeimos poreikių ir individualių aplinkybių.
