Multivitaminų ir geležies papildai dažniausiai skiriami, kai organizmui trūksta svarbių vitaminų ar mineralų. Tokie trūkumai gali atsirasti dėl nesubalansuotos mitybos, tam tikrų ligų ar nėštumo metu padidėjusio poreikio. Vitaminai ir geležis yra gyvybiškai svarbūs gerai savijautai – jie dalyvauja įvairiuose organizmo procesuose, padeda palaikyti energiją, stiprina imunitetą, palaiko normalią kraujo gamybą ir kitų sistemų veiklą.
Kaip tinkamai vartoti multivitaminus su geležimi
Šiuos papildus dažniausiai rekomenduojama gerti vieną kartą per dieną – tikslų kiekį ir vartojimo laiką nurodo gydytojas ar gamintojas. Tabletę geriausia nuryti užsigeriant pilna stikline vandens. Siekiant didžiausio poveikio, papildus reikėtų vartoti nevalgius: praėjus valandai po valgio arba likus dviem valandoms iki jo. Jei papildas sukelia skrandžio diskomfortą, galite išbandyti vartoti kartu su maistu.
Nerekomenduojama šių papildų vartoti kartu su pienu, pieno produktais, arbata ar kava – šios medžiagos gali sumažinti geležies įsisavinimą. Taip pat reikėtų vengti vartojimo su antacidiniais vaistais (skrandžio rūgštingumą mažinančiais preparatais) bent 2 valandas iki arba po papildų vartojimo. Gerkite ar nurykite visą tabletę ar kapsulę, kramtyti, dalinti ar traiškyti nereikia, nebent jūsų gydytojas nurodė kitaip. Reguliarumas svarbus – stengitės gerti papildus kasdien tuo pačiu metu.
Galimi šalutiniai poveikiai
Naudojant multivitaminus su geležimi gali pasireikšti keli lengvi, dažniausiai laikini nepageidaujami reiškiniai:
- vidurių užkietėjimas
- viduriavimas
- diskomfortas ar spaudimas pilve, pykinimas
Geležis neretai pakeičia išmatų spalvą į tamsiai rudą arba juodą – tai normalu ir nėra pavojinga.
Jei nepageidaujami pojūčiai nepraeina ar stiprėja, svarbu apie tai informuoti savo gydytoją ar vaistininką.
Labai retais atvejais gali pasireikšti sunkesnė alerginė reakcija. Jos požymiai gali būti: bėrimas, niežulys, patinimas (ypač veido, liežuvio ar gerklės), stiprus galvos svaigimas, kvėpavimo pasunkėjimas. Tokiais atvejais būtina nedelsti ir kreiptis į gydytoją.
Ką svarbu žinoti prieš pradedant vartoti
Prieš pradedant vartoti šių papildų, pasitarkite su gydytoju, ypač jei:
- jums nustatyta geležies pertekliaus liga (pvz., hemochromatozė, hemosiderozė)
- turite kepenų, skrandžio arba žarnyno problemų (pvz., opas, kolitą)
- piktnaudžiaujate alkoholiu
- esate alergiški kurioms nors sudedamosioms dalims (kai kuriuose vitaminų preparatuose gali būti sojų ar kitų alergizuojančių medžiagų)
Taip pat svarbu informuoti gydytoją, jei papildas sudėtyje turi folio rūgšties, o jums diagnozuotas vitamino B12 trūkumas (pvz., piktybinė mažakraujystė). Folio rūgštis gali užmaskuoti tam tikrus B12 trūkumo požymius, dėl ko laiku nepastebėtas trūkumas gali sukelti nervų pažeidimų.
Prieš operaciją ar apsilankymą pas odontologą – praneškite apie visus vartojamus preparatus, įskaitant vitaminus ir papildus. Jei laukiatės ar maitinate kūdikį krūtimi, vartoti vitaminus ir geležį reikėtų tik pasitarus su gydytoju.
Sąveika su kitais vaistais
Vitaminai ir geležies preparatai gali keisti kai kurių vaistų poveikį arba patys veikiami kitų vaistų. Šie papildai gali mažinti kai kurių antibiotikų (pvz., ciprofloksacino, levofloksacino, tetraciklino), levotiroksino (skiriamo sergant skydliaukės ligomis), bisfosfonatų (naudojamų osteoporozei gydyti), penicilamino ar levodopos įsisavinimą. Jei vartojate šiuos ar kitus vaistus, laikykitės laiko intervalo – neskubėkite papildų užgerti ar tų vaistų vartoti vienu metu. Dėl tikslių laiko tarpų pasiteiraukite gydytojo arba vaistininko.
Visada informuokite gydytoją ar vaistininką apie visus vartojamus receptinius, nereceptinius vaistus, žolinius preparatus ar papildus. Be gydytojo žinios nekeiskite vaistų dozės ir nenutraukite vartojimo.
Saugumo rekomendacijos
Geležies turintys papildai ypač pavojingi vaikams – net ir nedidelė perdozavimo dozė gali būti mirtina. Visada laikykite preparatus vaikams nepasiekiamoje vietoje. Įtariant per didelę dozę ar apsinuodijimą, nedelsiant kreipkitės į medikus.
