Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio sulaukia protarpinis badavimas – riboto laiko valgymo režimas, kurį kai kurie žmonės renkasi ne tik dėl religinių tradicijų, bet ir dėl galimos naudos sveikatai. Nauji tyrimai rodo, kad tokios mitybos priemonės gali turėti teigiamos įtakos vėžio prevencijai bei gydymui.
Kas yra protarpinis badavimas
Protarpinis badavimas – tai valgymo būdas, kai maistui skiriamas tik tam tikras paros laikas. Pavyzdžiui, įprasta valgyti 8 valandų intervale, o likusias 16 valandų – nevalgyti. Kai kas šią praktiką vadina badavimą imituojančia dieta. Toks valgymo ritmas visiškai priešingas šiuolaikinio gyvenimo gausai, tačiau žmogaus organizmui istoriškai buvo įprasta išgyventi ištisas valandas ar net dienas be maisto, kai šis tapdavo sunkiai prieinamas.
Kaip badavimas veikia organizmą
Kai negauname maisto, kūnas pradeda naudoti sukauptas energijos atsargas. Tai sukelia lengvą stresą ląstelėms, tačiau tuo metu organizmas prisitaiko ir ima ieškoti kitų energijos šaltinių. Svarbu, kad po šio streso laikotarpio kūnas galėtų atsigauti – tada toks režimas neturi neigiamų pasekmių sveikatai.
Vienas akivaizdžiausių pokyčių – svorio mažėjimas, nes sunaudojama daugiau kalorijų nei gaunama su maistu. Visgi svarbu žinoti, jog ilgai trunkantis ir nepertraukiamas badavimas gali pakenkti. Po kelių parų visiško badavimo organizmas pereina į „išgyvenimo režimą“, kai lėtina medžiagų apykaitą ir stengiasi išsaugoti energijos atsargas, todėl svoris nebekrenta.
Badavimo ryšys su vėžio prevencija ir gydymu
Jau įrodyta, kad protarpinis badavimas gali būti naudingas ne tik norint sulieknėti, bet ir padėti apsisaugoti nuo ligų ar net palengvinti kai kurių sutrikimų eigą. Pastarosios studijos su gyvūnais ir pirmieji tyrimai su žmonėmis atskleidžia, kad toks mitybos būdas gali sumažinti vėžio riziką, sulėtinti ar net sustabdyti auglių progresavimą.
- Mažėja cukraus kiekio kraujyje gamyba, todėl vėžio ląstelės gauna mažiau energijos
- Imuninė sistema atsinaujina, nes suaktyvėja kamieninės ląstelės
- Subalansuojamas maisto medžiagų gavimas
- Padidėja natūralių navikus naikinančių ląstelių aktyvumas
Tyrimai su pelėmis parodė, kad laikantis laiko ribojamo valgymo režimo, sumažėjo ne tik nutukimas, bet ir 2 tipo diabeto požymiai. Kadangi antsvoris laikomas svarbiu vėžio rizikos veiksniu, tai dar labiau sustiprina protarpinio badavimo naudą onkologijoje.
Dar vieno bandymo metu, pelėms buvo taikyta periodiška badavimą imituojanti dieta – tai sumažino vėžio atvejų dažnį. Žmonių tyrimai taip pat parodė, kad laikantis šios praktikos mažėja vėžį rodantys biologiniai žymenys.
Protarpinio badavimo ir gydymo derinys
2016 metais atlikti tyrimai parodė, kad badavimas derinant su chemoterapija lėtina krūties bei odos vėžio plitimą. Tokia kombinacija paskatina organizmą gaminti daugiau tam tikrų baltųjų kraujo kūnelių, kurie migruoja į naviką ir yra svarbūs kovai su piktybinėmis ląstelėmis. Be to, laikinas badavimas daro auglio ląsteles jautresnes gydymui, bet prisideda prie sveikų audinių apsaugos ir kamieninių ląstelių atsinaujinimo.
