Pertraukiamo badavimo poveikis žvynelinei (psoriazei) kol kas ištirtas nedaug. Kai kurie mitybos pokyčiai, pavyzdžiui, mažo kaloringumo mitybos planas, daliai žmonių gali palengvinti simptomus, tačiau prieš imantis bet kokių ryškesnių pokyčių rekomenduojama aptarti tai su sveikatos priežiūros specialistu.
Pertraukiamas badavimas: kas tai ir kaip jis taikomas
Pertraukiamas badavimas labiau orientuotas į valgymo laiką, o ne į konkrečius produktus. Dažniausiai tai reiškia, kad diena (ar paros periodas) padalijama į „valgymo langą“ ir „badavimo“ laiką.
Pavyzdžiui, žmogus gali valgyti nuo ryto iki popietės (tarkime, 8–16 val.), o likusį paros laiką nevalgyti. Priklausomai nuo pasirinkto režimo, valgymo ir nevalgymo intervalai gali skirtis.
Ką šiuo metu rodo medicinos žinios apie ryšį su psoriaze
Pertraukiamas badavimas išpopuliarėjo kaip būdas mažinti kūno svorį ir gerinti medžiagų apykaitos rodiklius. Vis dėlto, pagal dabartines medicinos žinias, įrodymų, kad badavimas reikšmingai padeda sergant psoriaze, yra mažai. Kai kuriais atvejais tokia praktika gali būti net netinkama arba pabloginti savijautą.
Moksliniai duomenys leidžia manyti, kad daliai žmonių psoriazės simptomai gali kisti dėl bendrų mitybos ir gyvenimo būdo pokyčių, tačiau aiškių ir patikimų išvadų apie pertraukiamo badavimo naudą būtent psoriazei kol kas nepakanka.
Galima nauda: ką pavyko pastebėti tyrimuose
Turimi duomenys apie pertraukiamą badavimą ir psoriazę yra riboti: daugiausia tai nedideli stebėjimo tyrimai bei bandymai su gyvūnais. Dėl to rezultatus reikia vertinti atsargiai.
Klinikinėje praktikoje ir kai kuriuose tyrimuose pastebėta, kad trumpalaikis badavimas ar tam tikru laikotarpiu taikomas valgymo apribojimas kai kuriems žmonėms gali būti susijęs su simptomų sumažėjimu. Pavyzdžiui, stebėjimo tyrimuose, kuriuose žmonės tam tikrą mėnesį laikėsi dienos pasninko režimo, daliai dalyvių mažėjo psoriazės sunkumą atspindintys rodikliai.
Taip pat yra duomenų, kad žmonėms, turintiems antsvorį ar nutukimą, svorio mažėjimas ir sveikesni gyvenimo būdo įpročiai gali padėti sumažinti vidutinės ar sunkios psoriazės išreikštumą. Kai kuriais atvejais mažo kaloringumo mitybos planai (įskaitant režimus, panašius į pertraukiamą badavimą) siejami su mažesniu simptomų intensyvumu.
Vis dėlto lieka neaišku, ar teigiamas poveikis, jei jis pasireiškia, labiau susijęs su pačiu badavimu, su suvartojamų kalorijų sumažėjimu, su svorio kritimu ar su kitais lydinčiais gyvenimo būdo pokyčiais.
Galimos rizikos ir kam verta būti atsargiems
Nors pertraukiamas badavimas dažnai pristatomas kaip paprastas sprendimas, medicinos praktikoje pastebima, kad reguliarus nevalgymas kai kuriems žmonėms gali išprovokuoti nepageidaujamus įpročius ar suprastinti savijautą.
Galimi nepageidaujami padariniai
- Netvarkingo valgymo rizika, įskaitant persivalgymą nebadavimo dienomis ar „valgymo lange“.
- Galvos svaigimas, apsvaigimo jausmas, dėmesio koncentracijos suprastėjimas, ypač jei badavimas derinamas su intensyvesniu fiziniu krūviu.
- Pavojingai mažas gliukozės kiekis kraujyje ir kitos rimtos sveikatos problemos žmonėms, kurie vartoja vaistus diabetui gydyti.
- Energijos stoka ir prastesnis darbingumas.
- Kai kuriems žmonėms – nepalanki svorio kontrolė, jei dėl valgymų praleidimo vėliau kompensuojama didesnėmis porcijomis ar kaloringesniu maistu.
Kada pertraukiamas badavimas gali būti netinkamas
Pertraukiamas badavimas gali kelti didesnę riziką tam tikroms žmonių grupėms. Ypač atsargiai (arba visai vengiant) reikėtų elgtis, jei:
- sergate diabetu, ypač jei vartojate gliukozę mažinančius vaistus;
- esate nėščia arba žindote;
- anksčiau turėjote valgymo sutrikimų ar polinkį į netvarkingą valgymą.
Ką dažniau rekomenduoja mitybos gairės sergant psoriaze
Mitybos rekomendacijose žmonėms, sergantiems psoriaze ar psoriaziniu artritu, dažnai akcentuojama, kad turint antsvorio ar nutukimą gali būti naudinga mažo kaloringumo mityba. Taip pat pabrėžiama, jog kai kuriems žmonėms konkretūs mitybos modeliai ar produktų pasirinkimai gali sumažinti simptomus, tačiau įrodymai nėra vienareikšmiai ir poveikis individualus.
Svarbus principas – mitybos pokyčiai neturėtų pakeisti paskirto gydymo. Paprastai jie vertinami kaip papildoma priemonė greta nuoseklaus medikamentinio ir (ar) kitokio gydymo plano.
Išvada
Norint patikimai patvirtinti arba paneigti pertraukiamo badavimo įtaką psoriazės simptomams, reikalinga daugiau kokybiškų tyrimų. Šiuo metu didelė dalis duomenų yra netiesioginiai, o žmonių tyrimai – nedideli ir trumpalaikiai.
Jei svarstote apie pertraukiamą badavimą, racionaliausia pirmiausia aptarti galimus privalumus ir rizikas su gydytoju ar mitybos specialistu. Tai ypač svarbu, jei vartojate vaistus, turite gretutinių ligų, pastebite valgymo kontrolės sunkumų arba psoriazės simptomai yra ryškūs.
