10 minučių mankštos per dieną gali išgelbėti jūsų gyvybę, jei jums daugiau nei 40 metų
Ar 10 minučių mankštos per dieną tikrai gali turėti įtakos ilgaamžiškumui? Šiais laikais gali būti sunku atskirti, koks...
Fitnesas
Dovydas Žilinskas
Dovydas rengia turinį apie treniruotes, judėjimą, kūno sandarą ir skausmų prevenciją. Jo tekstuose svarbiausia saugus progresas, taisyklinga technika ir fizinio aktyvumo pritaikymas skirtingo pasirengimo žmonėms.
- 208publikuoti straipsniai
- 6temos
Autoriaus straipsniai
Fitnesas
Šiaurietiškas ėjimas sudegina (daugiau) kalorijų, ugdo raumenis ir skatina stabilumą
Ar kada nors bandėte slidinėti lygumų savo kaimynystėje? Tai gali atrodyti keistai, bet yra pratimų tipas, vadinamas „šiaurietišku...
Fitnesas
Ar kūno rengybos stebėjimo priemonės padeda tapti aktyvesniems?
Remiantis Pew tyrimų centro duomenimis, daugiau nei 39,5 milijono amerikiečių (tai yra 1 iš 5!) ir 3 iš...
Fitnesas
Patarimai, kaip saugiai treniruotis per karščius
Kai grįžta gražesni orai, įdomu treniruotis lauke, suteikiant daug gryno oro ir vaizdingų vaizdų. Tačiau treniruotės karštyje gali...
Fitnesas
Ar bėgimas, jėgos treniruotės ir kiti pratimai gali padėti gyventi ilgiau?
Iki šiol visi žino, kad mankšta turi daug privalumų, o vienas iš šių privalumų yra galimybė pailginti gyvenimą....
Svorio metimas
3 paprasti būdai, kaip numesti svorio ir gauti gerą presą
Jei esate kaip ir dauguma sporto salėje besilankančių lankytojų, vienas iš pagrindinių jūsų kūno rengybos tikslų yra tonuoti...
Fitnesas
Kokie yra treniruočių šaltyje pranašumai? (Plius saugos patarimai)
Artėjant švenčių sezonui daugelis lauke sportuojančių žmonių susiduria su treniruotėmis šaltyje, tačiau to daryti nereikia. Ar blogai sportuoti...
Fitnesas
20 pratimų, kad jūsų diena būtų fiziškesnė
Nors Ligų prevencijos ir kontrolės centrai (CDC) pataria suaugusiems bent 150 minučių per savaitę užsiimti vidutinio sunkumo ar...
Fitnesas
CrossFit treniruotės
CrossFit yra didelio intensyvumo, nuolat kintama, funkcionali judesių pratimų programa, kurios populiarumas labai išaugo visame pasaulyje nuo tada,...
Fitnesas
7 moksliškai pagrįsti patarimai, kaip sumažinti kūno riebalus ir greitai priaugti raumenų
Numesti kūno riebalus kartu priaugti ir išlaikyti liesą raumenų masę nėra lengva, tačiau tai visiškai įmanoma naudojant tinkamas...
Fitnesas
Kodėl izometriniai pratimai priklauso jūsų treniruočių rutinai
us pratimus tik per 10 sekundžių, bet kur ir bet kada… be jokios įrangos. Tai visiškai įmanoma atliekant...
Fitnesas
9 bėgimo patarimai pradedantiesiems
Vienas iš pagrindinių traukos punktų žmonėms, kurie pradeda bėgioti, kad išlaikytų formą, yra tai, kiek mažai reikia. Nereikia...
Svorio metimas
Kaip numesti riebalų vyrams: kaip atsikratyti meilių rankenų, pilvo ir krūtinės riebalų
Numesti riebalų yra sudėtinga užduotis, nesvarbu, kas esate. Norint pasiekti svajonių kūną, reikia laiko, atsidavimo ir disciplinos. Tai...
Fitnesas
Tabata treniruotė: pažangus 4 minučių HIIT, kurį reikia išbandyti
Labai dažnai moterys nemėgsta savo kojų formos ir dažnai girdėsite, kaip moterys sako: „Tai nėra kojos, kurių aš...
Fitnesas
Geriausios kojų treniruotės moterims, kurios duoda rezultatų
Labai dažnai moterys nemėgsta savo kojų formos ir dažnai girdėsite, kaip moterys sako: „Tai nėra kojos, kurių aš...