Šiaurietiškas ėjimas: eik ir numesk svorį!
Šiaurietiškas ėjimas tampa vis populiaresnis. Jis prieinamas įvairiems žmonėms, nereikalauja specialaus mokymo, nereikia investuoti į brangią įrangą ir...
Svorio metimas
Dovydas Žilinskas
Dovydas rengia turinį apie treniruotes, judėjimą, kūno sandarą ir skausmų prevenciją. Jo tekstuose svarbiausia saugus progresas, taisyklinga technika ir fizinio aktyvumo pritaikymas skirtingo pasirengimo žmonėms.
- 208publikuoti straipsniai
- 6temos
Autoriaus straipsniai
Fitnesas
Kokią naudą fizinei sveikatai suteikia plaukimas baidarėmis?
Jeigu norite ne tik smagiai praleisti laiką, bet ir palaikyti gerą fizinę formą, būtinai išmėginkite plaukimą baidarėmis. Baidarių...
Fitnesas
Tabata yra puiki treniruotė namuose!
Treniruočių, skirtų sukurti idealų kūną, pasaulyje šis metodas vadinamas revoliuciniu, sensacingu ir itin efektyviu. Unikalią treniruočių sistemą, kurią...
Svorio metimas
Šiaurietiškas ėjimas vs įprastas ėjimas – kas yra sveikiau metant svorį?
Šiaurietiškas ėjimas su lazdomis tampa vis populiaresnis, ypač tarp vyresnio amžiaus ir vyresnio amžiaus žmonių. Retai kuriame nors...
Sveiko kūno priežiūra
Sportinių masažuoklių privalumai sveikatai
Masažo pistoletai tapo labai populiariais ir lengvai įsigyjami. Daugelis pripažįsta šių nedidelių rankinių įrenginių naudą, kurie veikia kitaip...
Fitnesas
Kaip atlikti špagatą? Pratimai ir rekomendacijos
Špagatas yra gimnastikos figūra, akrobatika, tam tikra kūno padėtis, kurioje kojos, išdėstytos priešingomis kryptimis, turėtų būti išilgai vienos...
Fitnesas
Ar ledo vonios padeda atsistatyti po treniruočių?
Po intensyvios treniruotės ar užsiėmimo, dažnai niekas neatrodo patraukliau nei įmerkti nuvargusį kūną į šaltą vandenį, siekiant sumažinti...
Svorio metimas
Kardio ar jėgos treniruotės yra naudingesnės norint numesti svorio?
Ar kardio ar jėgos treniruotės geriau numesti svorio? Nors abu metodai gali duoti įspūdingų rezultatų, ar vienas veiksmingesnis...
Fitnesas
Kas yra kūno pertvarkymas?
Kas yra kūno pertvarkymas? Jei esate kaip ir daugelis skaitytojų, didelė tikimybė, kad šis terminas bus visiškai nepažįstamas....
Fitnesas
Hidratacijos patarimai bėgikams, įskaitant pasiruošimą lenktynių dienai
Kaip bėgikai, mes visi žinome, kad turime būti hidratuoti, bet ką tai iš tikrųjų reiškia ir kas atsitiks,...
Fitnesas
Geriausia kėdžių joga senjorams: 15 minučių rutina skausmui ir kt.
Nepaisant to, ką galite pamatyti „Instagram“, joga nėra susisukimas kaip kliņģeras ir stovėjimas ant galvos. Tai susiję su...
Svorio metimas
Kardio treniruotės nevalgius: ar turėtumėte tai išbandyti norėdami numesti riebalus?
Ar gerai treniruotis tuščiu skrandžiu? Galiausiai tai priklauso nuo jūsų kūno sudėties, tikslų, bendros sveikatos ir pageidavimų. Treniruotės...
Fitnesas
Žygio nauda kūnui ir protui
Ar žygiai tonizuoja jūsų kūną? Ar žygiai yra geras būdas numesti svorio? Pasak Amerikos žygeivių draugijos, „nesuskaičiuojama daugybė...
Fitnesas
Lankstumo privalumai ir kaip jį pagerinti
Kas tiksliai yra lankstumas? Lankstumas apibrėžiamas kaip „lengvo lenkimo ir nesulūžimo kokybė“. Būtent tai padeda išlaikyti mūsų raumenis...
Fitnesas
Dinaminio tempimo privalumai, pratimai
Kai dauguma iš mūsų galvoja apie tempimą, įsivaizduojame paprastą statiniai ruožai – pavyzdžiui, pasilenkus į priekį, kad paliestumėte...