Pratimai, tokie kaip pritūpimai, puikiai stiprina sėdmenis ir šlaunis. Tačiau dažnai pamirštama, kad keliais taip pat reikia tinkamai pasirūpinti. Čia...

Kelio patempimas yra dažna trauma, galinti paveikti bet kurį iš keturių pagrindinių kelio raiščių. Priklausomai nuo žalos masto, gydytojas įvertins,...

Iliotibialinis traktas – tai sausgyslė, einanti nuo klubo iki kelio išorinės dalies ir padedanti stabilizuoti koją judant. Kai ši juostinė...

Klubo lenkiamųjų raumenų patempimas – tai dažna trauma, ypač aktyviems žmonėms bei sportininkams, kai plyšta ar įtrūksta raumenų skaidulos toje...

Viršdyglinis raumuo yra vienas iš keturių raumenų, sudarančių rotatorių manžetę petyje. Jis įsikūręs viršdyglinėje duobėje – tai įdubimas užpakalinėje mentės...

Keturgalvio šlaunies raumens dalis, tiesusis šlaunies raumuo, jungiasi prie klubo ir atlieka kelio tiesimą arba kėlimą. Be to, šis raumuo...

Vastus lateralis raumuo yra išorinėje šlaunies pusėje ir sudaro didžiausią keturgalvio raumens dalį. Keturgalvį raumenį, be vastus lateralis, taip pat...

Kulkšnis – tai sąnarys, jungianti pėdą su koja. Ją sudaro trys atskiri kaulai. Vidinis kaulas vadinamas blauzdikauliu – jis atlaiko...

Pectoralis major arba tiesiog „krūtinės raumenys“ – tai pagrindiniai, didžiausi viršutinės krūtinės dalies raumenys. Jie tęsiasi nuo raktikaulio ir peties...

Užkietėjus viduriams ar susiduriant su retu tuštinimusi, natūraliai kyla klausimas – kaip paskatinti žarnyno veiklą ir pagerinti savijautą? Pirmiausia verta...