Geriausi pratimai širdies sveikatai
Kai norime pagerinti savo savijautą, dažnai galvojame apie svorio metimą ar dailesnes kūno linijas. Tačiau daug svarbiau nei...
Fitnesas
Dovydas Žilinskas
Dovydas rengia turinį apie treniruotes, judėjimą, kūno sandarą ir skausmų prevenciją. Jo tekstuose svarbiausia saugus progresas, taisyklinga technika ir fizinio aktyvumo pritaikymas skirtingo pasirengimo žmonėms.
- 208publikuoti straipsniai
- 6temos
Autoriaus straipsniai
Fitnesas
Kodėl po treniruotės jaučiuosi prastai?
Po treniruotės neretai apima pykinimas ar silpnumas – su tuo gali susidurti bet kuris aktyviai sportuojantis žmogus. Tokios...
Fitnesas
Kiekvieną dieną 45 minutes mankštinausi su StairMaster
Lipimas laiptais yra veikla, kurią kasdienybėje dažnai pamirštame, tačiau ši paprasta treniruotė gali turėti reikšmingą poveikį sveikatai. Tiek...
Ligų simptomai
Kas sukelia raumenų nuovargį?
Raumenų nuovargis dažnai pasireiškia po treniruočių ar intensyvaus fizinio krūvio, tačiau tai nebūtinai vienintelė šio nemalonaus pojūčio priežastis....
Fitnesas
Nuo 5 km iki maratono: bėgimo su Krono liga vadovas
Pasaulyje su Krono liga gyvena beveik milijonas žmonių. Ši lėtinė liga gali apsunkinti kasdienybę, tačiau tai nereiškia, kad...
Ligos
Pratimai ir tempimo pratimai neramių kojų sindromo (NKS) palengvinimui
Jei dažnai susiduriate su neramių kojų sindromu, švelni ar vidutinio intensyvumo fizinė veikla gali tapti puikiu pagalbininku siekiant...
Fitnesas
4 pratimai kojų lankstumui gerinti
Prieš bet kokią aktyvią fizinę veiklą itin svarbu paruošti raumenis – taip sumažinsite traumų riziką ir padėsite kūnui...
Fitnesas
Fit It In vaizdo serija
Briano Nguyeno kasdienybėje telpa sporto trenerio darbas, tėvystė ir įkvepianti veikla socialiniuose tinkluose. Jis skatina kitus siekti ne...
Fitnesas
5 pratimai, padėsiantys atsigauti po Cezario pjūvio
Po cezario pjūvio svarbu tinkamai pasirūpinti savo kūnu ir padėti jam sparčiau atsistatyti. Specialiai pritaikyti pratimai ir paprasti...
Fitnesas
Ką norėtumėte sužinoti apie fizinį aktyvumą ir sportą?
Vieni ar keli kartai per metus – tiek dažnai dauguma mūsų pasižada daugiau judėti, tačiau išsaugoti motyvaciją ne...
Fitnesas
Balistinis tempimas: ar tai saugu?
Balistinis tempimas – tai viena iš aktyvaus tempimo rūšių, dažnai sutinkama sportininkų treniruočių programose. Ši technika pasižymi energingais,...
Kūno sandara
Raumeninis
Raumenys atlieka svarbų vaidmenį ne tik judinant mūsų kūną, bet ir užtikrinant daugelio gyvybiškai svarbių organų darbą –...
Fitnesas
Pratimai vyrams, turintiems prostatos problemų arba dirglią šlapimo pūslę
Šlapinimosi sutrikimus vyrams dažnai lemia skirtingos būklės – prostatos pakitimai ir hiperaktyvi šlapimo pūslė. Tačiau abi šios problemos...
Ligos
Vienas mažas žingsnis: vaikščiojimo programa 2 tipo diabetui kontroliuoti
Antro tipo cukrinis diabetas – tai ilgalaikė būklė, kai kraujyje kaupiasi per daug gliukozės. Judėjimas ir fizinis aktyvumas...
Fitnesas
Kvėpavimo pratimai plaučių pajėgumui didinti
Plaučių talpa – tai oro kiekis, kurį gali sutalpinti mūsų plaučiai. Įprastai, bėgant metams, ypač nuo maždaug 25-erių...