Fizinio aktyvumo reikšmė po širdies ligos diagnozės yra itin didelė – tinkamai parinkti pratimai gali padėti stiprinti širdį, valdyti ligos...

Vyrams, kuriems gimimo metu buvo priskirta vyrų lytis, krūtinės padidėjimas gali atsirasti dėl tam tikrų sveikatos būklių arba dėl riebalų...

Ankle weights – tai universali ir paprasta treniruočių priemonė, tinkama tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Juos lengva pasiimti su savimi, todėl...

Nugaros skausmas gali atsirasti dėl įvairiausių priežasčių, tačiau kasdieniai įpročiai dažnai turi didžiausią įtaką – tiek profilaktiškai, tiek skausmui mažinti....

Plaukimas yra puikus būdas palaikyti gerą savijautą, tačiau šiuo metu nepakanka įrodymų, kad ši veikla padeda stiprinti kaulus. Jei norite...

Kiekvienas žmogaus kūnas veikia tarsi puikiai sutepata mašina: iš atskirų, gana nejudrių segmentų susidaro vientisas judėjimo aparatas, kurio lankstumą ir...

Ilgų distancijų bėgikams dažnai pažįstama nemaloni problema – bėgimo metu ar iškart po jo prasidedantis noras tuštintis. Ši būklė, dar...

Vajrasana, dar žinoma kaip „deimanto poza“, yra viena iš paprasčiausių sėdimų jogos pozų, tinkamų įvairiam amžiui ir fiziniam pasirengimui. Ši...

Jei vaikščiodami jaučiate skausmą ar diskomfortą apatinėje blauzdos priekyje, tai gali lemti keletas priežasčių. Žemiau apžvelgsime dažniausias blauzdų skausmo priežastis,...

Jogos užsiėmimų metu sudeginamų kalorijų kiekis gali svyruoti nuo 180 iki 460 per valandą. Tai priklauso nuo kelių dalykų –...

Daugelis mūsų kiekvieną dieną praleidžia sėdėdami daugiau nei šešias valandas. Deja, ilgos valandos ant kėdės turi gerokai rimtesnių pasekmių nei...

Bėgiojantiems žmonėms ypač dažnai tenka susidurti su odos uždegimu, kai drabužių ar kitos odos dalies trinimas dirgina spenelių sritį. Šis...

Kai norime pagerinti savo savijautą, dažnai galvojame apie svorio metimą ar dailesnes kūno linijas. Tačiau daug svarbiau nei išvaizda yra...

Po treniruotės neretai apima pykinimas ar silpnumas – su tuo gali susidurti bet kuris aktyviai sportuojantis žmogus. Tokios savijautos priežastys...

Lipimas laiptais yra veikla, kurią kasdienybėje dažnai pamirštame, tačiau ši paprasta treniruotė gali turėti reikšmingą poveikį sveikatai. Tiek realių laiptų,...