Kiek veiksminga yra „Gazelle“ treniruoklio treniruotė?
Gazelle treniruoklis – tai nebrangi širdies ir kraujagyslių sistemą stiprinanti įranga, padedanti sustiprinti kūną namų sąlygomis. Atliekant pratimus,...
Fitnesas
Dovydas Žilinskas
Dovydas rengia turinį apie treniruotes, judėjimą, kūno sandarą ir skausmų prevenciją. Jo tekstuose svarbiausia saugus progresas, taisyklinga technika ir fizinio aktyvumo pritaikymas skirtingo pasirengimo žmonėms.
- 208publikuoti straipsniai
- 6temos
Autoriaus straipsniai
Ligos
Geriausi pratimai sergantiems fibromialgija
Fibromialgija pasižymi nuolatiniu, įvairiose kūno vietose pasireiškiančiu skausmu. Šis raumenų bei minkštųjų audinių jautrumas neretai trukdo kokybiškai miegoti....
Fitnesas
Tik penktas vaikas mane išmokė sveiko santykio su sportu
Gyvenant su penkiais vaikais ramybės akimirkų beveik nebūna, tačiau išmokti girdėti save – jau didelis žingsnis į priekį....
Fitnesas
Pratimai, kurių reikėtų vengti sergant išemine širdies liga
Fizinio aktyvumo reikšmė po širdies ligos diagnozės yra itin didelė – tinkamai parinkti pratimai gali padėti stiprinti širdį,...
Svorio metimas
Mažink vyrų krūtinės išryškėjimą
Vyrams, kuriems gimimo metu buvo priskirta vyrų lytis, krūtinės padidėjimas gali atsirasti dėl tam tikrų sveikatos būklių arba...
Fitnesas
Kaip atlikti viso kūno treniruotę su svoriais ant kulkšnių
Ankle weights – tai universali ir paprasta treniruočių priemonė, tinkama tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Juos lengva pasiimti su...
Skausmai
10 kasdienių įpročių, padedančių išvengti nugaros skausmo
Nugaros skausmas gali atsirasti dėl įvairiausių priežasčių, tačiau kasdieniai įpročiai dažnai turi didžiausią įtaką – tiek profilaktiškai, tiek...
Ligos
Ar plaukimas padeda gydyti osteoporozę?
Plaukimas yra puikus būdas palaikyti gerą savijautą, tačiau šiuo metu nepakanka įrodymų, kad ši veikla padeda stiprinti kaulus....
Fitnesas
Judamoji grandinė: atviri ir uždari pratimai
Kiekvienas žmogaus kūnas veikia tarsi puikiai sutepata mašina: iš atskirų, gana nejudrių segmentų susidaro vientisas judėjimo aparatas, kurio...
Ligos
Bėgikų viduriavimas
Ilgų distancijų bėgikams dažnai pažįstama nemaloni problema – bėgimo metu ar iškart po jo prasidedantis noras tuštintis. Ši...
Fitnesas
Vajrasanos poza: nauda sveikatai ir atlikimo būdas
Vajrasana, dar žinoma kaip „deimanto poza“, yra viena iš paprasčiausių sėdimų jogos pozų, tinkamų įvairiam amžiui ir fiziniam...
Skausmai
Kodėl vaikštant ar bėgant skauda blauzdas?
Jei vaikščiodami jaučiate skausmą ar diskomfortą apatinėje blauzdos priekyje, tai gali lemti keletas priežasčių. Žemiau apžvelgsime dažniausias blauzdų...
Svorio metimas
Kiek kalorijų sudeginama atliekant jogą ir ar ji padeda numesti svorio?
Jogos užsiėmimų metu sudeginamų kalorijų kiekis gali svyruoti nuo 180 iki 460 per valandą. Tai priklauso nuo kelių...
Sveikata
10 neigiamų pasekmių, kurias sukelia ilgas sėdėjimas
Daugelis mūsų kiekvieną dieną praleidžia sėdėdami daugiau nei šešias valandas. Deja, ilgos valandos ant kėdės turi gerokai rimtesnių...
Dermatologija
Bėgiko spenelių nutrinimas: 8 būdai, kaip to išvengti
Bėgiojantiems žmonėms ypač dažnai tenka susidurti su odos uždegimu, kai drabužių ar kitos odos dalies trinimas dirgina spenelių...