Krūties vėžys paliečia ne tik kūną – šios ligos poveikis dažnai jaučiamas ir emocinėje, psichologinėje pusėje. Vidiniai išgyvenimai, kuriuos patiriate susidurdami su diagnoze ir gydymu, gali turėti didelės įtakos savijautai bei gebėjimui tvarkytis kasdieniame gyvenime.
Nuolatinis stresas, liūdesys ar nerimas tampa nemenka našta. Tokios emocinės būsenos gali trukdyti reguliariai lankytis gydymo procedūrose, priimti svarbius sprendimus ar užmegzti ryšį su artimaisiais ir specialistais. Apie savo emocinę sveikatą verta nepamiršti rūpintis taip pat, kaip ir apie fizinę būklę.
Kaip jaučiatės?
Jūsų psichologinis komfortas yra ne mažiau svarbus už fizinę sveikatą. Skirkite kelias akimirkas ir atsakykite į žemiau pateiktus klausimus – jie padės įvertinti, kaip šiuo metu tvarkotės su krūties vėžio keliama emocine įtampa.
- Kaip dažnai jaučiate nerimą ar nuolatinį stresą?
- Ar pastebite, jog emociniai sunkumai trukdo laikytis gydymo plano?
- Ar galite drąsiai kreiptis pagalbos į artimuosius ar specialistus?
- Kaip dažnai leidžiate sau išreikšti jausmus – liūdesį, pyktį, baimę?
- Ar skiriate laiko veikloms, kurios suteikia džiaugsmo?
- Kaip vertinate savo bendrą psichologinę savijautą šiuo metu?
Kodėl verta save stebėti?
Nuolatinis dėmesys savo emocinei būklei gali padėti laiku pastebėti pokyčius ir imtis veiksmų, kurie stiprina psichologinį atsparumą. Savirefleksija leidžia geriau suprasti, kada reikalinga pagalba ar papildomi ištekliai savijautai gerinti. Nedvejokite kreiptis į psichologus ar specializuotas paramos grupes – tai natūrali pagalbos paieška, kuri gali labai pagerinti kasdienybę.
