Akių sausumas yra daugiau nei tik nemalonus pojūtis. Tai gali būti svarus jūsų bendros sveikatos indikatorius, suteikiantis užuominų apie galimas rimtesnes sveikatos problemas. Nors daugelis mūsų kartais jaučiame šį sausumą dėl ilgo darbo prie kompiuterio ar prasto miego, nuolatinis sausumo pojūtis gali reikšti, kad reikia atkreipti dėmesį į organizmo būklę ir galimas priežasčių pašalinti.
Akių sausumo priežastys
Vienas iš paprasčiausių paaiškinimų gali būti sauso oro poveikis, daug laiko praleidžiant uždarose patalpose arba klimato kontrolės sistemų naudojimas. Tačiau akių sausumas taip pat yra dažna kita sveikatos sutrikimų išraiška, todėl svarbu suprasti šio simptomo šaltinius ir įvertinti jų poveikį bendrai sveikatai.
Redukcija ašarų gamyboje
Akių sausumas gali būti susijęs su sumažėjusia ašarų gamyba. Tai gali būti natūralus senėjimo procesas, tačiau taip pat gali rodyti autoimunines ligas, tokias kaip Sjögreno sindromas. Ši liga veikia organizmo gebėjimą gaminti drėgmę, paveikdama ne tik akis, bet ir kitus gleivinės plotus.
Pakitusi ašarų sudėtis
Nors ašarų gamyba gali atrodyti normali, jų sudėtis gali skirtis. Ašaros turi tris pagrindinius sluoksnius: riebalinį, vandeninį ir muciną. Disbalansas tarp šių komponentų gali sukelti pasirinktinių komponentų praradimą, todėl sukeliama akisų sausumas.
Sisteminės ligos ir akių sausumas
Akių sausumas gali rodyti tam tikrus lėtinius sveikatos sutrikimus, kurie paveikia ne vieną organų sistemą. Pažvelkime į keletą pavyzdžių:
Autoimuniniai sutrikimai
Sjögreno sindromas, vilkligė ir reumatoidinis artritas yra gerai žinomos ligos, kurios dažnai pasireiškia akių sausumu. Tai iš dalies atsiranda dėl uždegimo ir kitų imuninės sistemos reakcijų, kurios paveikia ašarų liaukas ir jų funkciją.
Diabetas
Ilgai trunkantis nevaldomas cukraus kiekio padidėjimas kraujyje gali sukelti nervų pažeidimus, įskaitant tuos, kurie kontroliuoja ašarų gamybą. Tai gali sukelti sausas akis kaip diabeto komplikaciją, todėl šį simptomą negalima ignoruoti pacientams, sergantiems šia liga.
Kaip akis prižiūrėti ir kada kreiptis į gydytoją
Nors lengaus akių sausumo galima išvengti, laikantis kai kurių priežiūros patarimų, ypatingai svarbu atkreipti dėmesį į simptomus, kurie nedingsta arba blogėja. Štai keli patarimai:
Kasdienio gyvenimo pokyčiai
- Palaikykite tinkamą patalpų drėgmę. Pagalvokite apie oro drėkintuvo naudojimą, ypač šildymo sezono metu.
- Venkite ilgo laiko praleidimo žiūrint į ekranus. Naudokite 20-20-20 taisyklę – kas 20 minučių žiūrėkite 20 sekundžių į objektą, esantį 20 pėdų atstumu.
- Naudokite ašarų pakaitalus, jei juos rekomenduoja gydytojas, kad sukurtumėte drėgmės sluoksnį akyse.
Kreipimasis į gydytoją
Jei akių sausumas nepagerėja arba kartu atsiranda kiti simptomai, pvz., regos sutrikimai, skausmas ar paraudimas, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju. Kartais akių sausumą gali išspręsti paprastos priemonės, tačiau jis taip pat gali rodyti rimtesnes sveikatos problemas.
Mitai apie akių sausumą
Akių sausumas nėra vien tik laiko praleidimo prie ekrano rezultatas, ir juo dažnai nėra paprasta kaltinti vien oro sąlygų. Suprasti priežastis ir teisingai reaguoti gali padėti išvengti ilgalaikių komplikacijų ir užtikrinti sveiką regėjimą ateityje.
Apibendrinant, akių sausumas gali būti ne tik laikinas diskomfortas, bet ir svarbus indikavimas apie jūsų bendrą sveikatos būklę. Laiku atkreipti dėmesį į šį simptomą ir konsultuotis su sveikatos specialistais yra svarbu siekiant išlaikyti gerą regėjimo ir bendrą sveikatos būklę.
Sveikos mitybos ekspertė ir sertifikuota mitybos specialistė, besispecializuojanti subalansuotos mitybos sprendimuose siekiant sveikatos tikslų, tokių kaip svorio metimas, energijos atstatymas ar geresnė bendra savijauta. Šiuo metu Agnė yra pagrindinė mitybos skilties autorė sveikatingumo platformoje „Sveikatos Rūmai“.
Agnė baigė maisto mokslų ir mitybos bakalauro studijas Vilniaus universitete, o vėliau įgijo magistro laipsnį Londono Karalienės Marijos universitete, kur gilinosi į mitybos planavimą ir metabolizmo valdymą. Studijų metu ji dalyvavo moksliniuose tyrimuose, kurie analizavo, kaip mitybos pokyčiai gali paveikti ilgalaikę sveikatą.
Jos straipsniuose ir rekomendacijose akcentuojamas praktinis ir į žmogų orientuotas požiūris į sveiką mitybą. Agnė tiki, kad sveikas maistas neturi būti sudėtingas ar brangus, todėl ji specializuojasi paprastų, lengvai pritaikomų patarimų dalijimu, kurie padeda siekti ilgalaikių rezultatų.
Agnė yra sukaupusi didelę patirtį dirbdama su žmonėmis, norinčiais koreguoti savo mitybą metant svorį, valant organizmą ar paprasčiausiai stiprinant imunitetą. Jos tikslas – padėti žmonėms atsisakyti kraštutinių dietų ir atrasti tvarų bei malonų mitybos būdą.
Kai ji nerašo straipsnių ar nesupažindina skaitytojų su naujausiais mitybos tyrimais, Agnė mėgsta gilintis į sveikatos ir maisto ryšį, tyrinėti mitybos mitus ir mokytis naujų būdų, kaip maistas gali padėti jaustis geriau kasdien.
