SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
  • Ligos
  • LPL
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Skausmai
  • Sveikata
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
SveikatosRumai juodas logotipas
Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
Pagrindinis Maistas

Persikų ir gervuogių trupininis su kardamonu

Agnė Vaitkutė Paskelbė Agnė Vaitkutė
2025 26 spalio
Kategorija Maistas
0
Persikų ir gervuogių trupininis su kardamonu
Share on FacebookShare on Twitter

Ieškote vasariško deserto, kurį paruošti paprasta, bet norisi išskirtinio skonio? Traškutis su persikais, gervuogėmis ir kardamonu – puikus pasirinkimas, kuris nustebins net ir reikliausius smaližius. Jame gausite vaisių gaivą, švelnius prieskonių aromatus bei traškų užpilą, o visas paruošimas užtruks trumpiau nei manote.

Ingredientai

  • 8 pilno grūdo sausainių lakštai (graham), susmulkinti į trupinius
  • 63 g universalūs miltai
  • 47 g cukrus
  • 6 g rupios druskos
  • 1 pakelis (8 šaukštai, apie 113 g) nesūdyto lydyto sviesto
  • 900 g sunokusių persikų (apie 6 vnt.), išimtos sėklos, supjaustyti 2,5 cm riekelėmis
  • 59 ml medaus
  • 15 ml šviežių citrinų sulčių
  • 2 šaukšteliai (30 ml) smulkiai tarkuotos citrinos žievelės
  • 0,9 g maltas kardamonas arba cinamonas
  • 2 indeliai (apie 360 g) gervuogių
  • Patiekimui: pasukta plakta grietinėlė arba ledai

Gaminimo eiga

Traškiojo užpilo paruošimas

Sausainių trupinius, miltus, žiupsnį druskos ir cukrų dėkite į virtuvinį kombainą arba dubenį ir išmaišykite, kol viskas gerai susivienys. Į tą patį indą pilkite ištirpintą sviestą. Maišykite šakute, kol masė taps grūdėta ir pradės formuotis stambios trupiniai. Pastatykite į šalį.

Vaisių pagrindo ruošimas

Dideliame dubenyje suberkite persikus, medų, šviežiai spaustas citrinos sultis ir citrinos žievelę, užbarstykite kardamoną. Gerai viską išmaišykite, kad persikai pasidengtų prieskoniais. Sudėkite gervuoges ir šiek tiek jas suplėšykite rankomis – taip vaisiai išleis daugiau sulčių, o skoniai dar labiau susimaišys. Viską dar kartą lengvai permaišykite.

Sluoksniavimas ir kepimas

Vaisių mišinį sudėkite į didelę keptuvę storu dugnu arba kepimo indą (apie 33 x 23 cm). Ant viršaus tolygiai paskirstykite traškiąją sausainių ir sviesto masę taip, kad uždengtų visus vaisius. Kepkite iki 190ºC įkaitintoje orkaitėje apie 50–60 minučių, kol viršus gražiai paruduos, o pakraščiuose pradės virti sultys. Prieš tiekiant rekomenduojama dar šiek tiek pravėsinti.

Susiję įrašai

Geriausi Krono ligos tinklaraščiai 2020 metais

Geriausi Krono ligos tinklaraščiai 2020 metais

2026 11 vasario
Dažniausi dirgliosios žarnos sindromo simptomai

Dažniausi dirgliosios žarnos sindromo simptomai

2026 11 vasario

Kateterio sukelta šlapimo takų infekcija (KŠTI)

2026 11 vasario

Regos lauko tyrimas

2026 11 vasario

Kaip patiekti

Karštą traškutį dalinkite į dubenėlius. Kiekvieną porciją pagardinkite plakta grietinėle arba šaukštu vanilinių ledų. Šis desertas ypač skanus tada, kai viršus traškus, o vidus – šiltas ir sultingas.

Agnė Vaitkutė

Agnė Vaitkutė

Sveikos mitybos ekspertė ir sertifikuota mitybos specialistė, besispecializuojanti subalansuotos mitybos sprendimuose siekiant sveikatos tikslų, tokių kaip svorio metimas, energijos atstatymas ar geresnė bendra savijauta. Šiuo metu Agnė yra pagrindinė mitybos skilties autorė sveikatingumo platformoje „Sveikatos Rūmai“. Agnė baigė maisto mokslų ir mitybos bakalauro studijas Vilniaus universitete, o vėliau įgijo magistro laipsnį Londono Karalienės Marijos universitete, kur gilinosi į mitybos planavimą ir metabolizmo valdymą. Studijų metu ji dalyvavo moksliniuose tyrimuose, kurie analizavo, kaip mitybos pokyčiai gali paveikti ilgalaikę sveikatą. Jos straipsniuose ir rekomendacijose akcentuojamas praktinis ir į žmogų orientuotas požiūris į sveiką mitybą. Agnė tiki, kad sveikas maistas neturi būti sudėtingas ar brangus, todėl ji specializuojasi paprastų, lengvai pritaikomų patarimų dalijimu, kurie padeda siekti ilgalaikių rezultatų. Agnė yra sukaupusi didelę patirtį dirbdama su žmonėmis, norinčiais koreguoti savo mitybą metant svorį, valant organizmą ar paprasčiausiai stiprinant imunitetą. Jos tikslas – padėti žmonėms atsisakyti kraštutinių dietų ir atrasti tvarų bei malonų mitybos būdą. Kai ji nerašo straipsnių ar nesupažindina skaitytojų su naujausiais mitybos tyrimais, Agnė mėgsta gilintis į sveikatos ir maisto ryšį, tyrinėti mitybos mitus ir mokytis naujų būdų, kaip maistas gali padėti jaustis geriau kasdien.

Susiję Pranešimai

Geriausi Krono ligos tinklaraščiai 2020 metais
Ligos

Geriausi Krono ligos tinklaraščiai 2020 metais

Paskelbė Sveikatingumas
2026 11 vasario
Dažniausi dirgliosios žarnos sindromo simptomai
Ligų simptomai

Dažniausi dirgliosios žarnos sindromo simptomai

Paskelbė Lukas Grinčius
2026 11 vasario
Kateterio sukelta šlapimo takų infekcija (KŠTI)
Ligos

Kateterio sukelta šlapimo takų infekcija (KŠTI)

Paskelbė Lukas Grinčius
2026 11 vasario
Kitas įrašas
Vyvanse vartojimo indikacijos

Vyvanse vartojimo indikacijos

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Rekomenduojame

Pažastų skausmas

Pažastų skausmas: 9 dažnos priežastys (ir ką daryti)

2026 16 sausio
Tonzilės

Tonzilės

2026 16 sausio
Oxandrolone

Anavaras

2026 18 sausio
Dešinės pusės krūtinės skausmas

Dešinės pusės krūtinės skausmas

2026 18 sausio
Geriausi Krono ligos tinklaraščiai 2020 metais

Geriausi Krono ligos tinklaraščiai 2020 metais

2026 11 vasario
Dažniausi dirgliosios žarnos sindromo simptomai

Dažniausi dirgliosios žarnos sindromo simptomai

2026 11 vasario
Kateterio sukelta šlapimo takų infekcija (KŠTI)

Kateterio sukelta šlapimo takų infekcija (KŠTI)

2026 11 vasario
Regos lauko tyrimas

Regos lauko tyrimas

2026 11 vasario
SveikatosRumai.lt

Internetinis projektas, skirtas populiarinti sveiką gyvenseną: informacija, praktiniai patarimai ir specialistų įžvalgos vardan jūsų gerovės.

Naujausi įrašai

  • Geriausi Krono ligos tinklaraščiai 2020 metais
  • Dažniausi dirgliosios žarnos sindromo simptomai
  • Kateterio sukelta šlapimo takų infekcija (KŠTI)

Skaičiuoklės

  • KMI skaičiuoklė pagal metus
  • Vaisingų dienų skaičiuoklė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • KMI skaičiuoklė
  • Reklama

Kita

  • Apie mus
  • Kontaktai
  • Reklama
  • Reklamos ir rėmimo politika
  • Editorial Policy
  • Privatumo politika
  • Taisyklės ir sąlygos

2021 - 2026 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.

Nėra rezultato
Peržiūrėti visus rezultatus
  • Gydytojų sritys
  • Ligos
  • Lytiškai plintančios ligos
  • Nėštumas
  • Odontologija
  • Operacijos
  • Psichologija
  • Seksualinė sveikata
  • Skausmai
  • Sveikata
  • Tyrimai
  • Vaistai

2021 - 2026 © Copyright SveikatosRumai.lt. All Rights Reserved.