Niežtinčios, išsausėjusios odos priepuoliai gali užklupti netikėtai, todėl svarbu būti pasiruošus. Tinkamai paruošta rankinė ar kuprinė dažnai tampa išsigelbėjimu – iš anksto susidėjus pagrindines priemones, galima lengviau suvaldyti egzemos paūmėjimus.
Pagrindinės priemonės egzemos kontrolei
Egzemos priežastis slypi ne tik išoriniuose veiksniuose, tokiuose kaip šaltas oras ar stiprūs kvapūs muilai. Daug ką lemia ir mūsų kasdieniai įpročiai: kaip ir kuo prausiamės, kaip apsaugome ir drėkiname odą, net kaip tvarkomės su stresu. Visgi svarbiausia – savo odą proaktyviai prižiūrėti bei laiku pasitelkti tinkamas priemones.
Drėkikliai ir losjonai – pagrindas švelniai odai
Viena svarbiausių egzemos profilaktikos taisyklių – nuolat rūpintis odos drėkinimu. Oda linkusi greitai prarasti drėgmę, todėl veiksmingiausia ją nuolat maitinti specialiais kremais ar tepamaisiais preparatais. Su kiekvienu rankų plovimu patariama iškart išsitepti kremu, verčiau rinktis šiltą (ne karštą) vandenį, kuris nesausina taip stipriai.
Savo kelionių krepšyje verta turėti bent vieną pasirinktą priemonę:
- Vazelinas – tankios konsistencijos tepamoji medžiaga, puikiai palaiko odos drėgmę, tarsi sukuria barjerą. Geriausia ją naudoti ties sunkiomis ar ypač sausomis vietomis, taip pat lūpoms.
- Rankų kremai – tankesni nei įprasti losjonai, todėl veiksmingai maitina net labai išsausėjusią odą. Visada rinkitės bekvapius, be dažų ar kitų odą dirginančių priedų preparatus.
Net jei pamėgto kremo neduoda mažose pakuotėse, galima šiek tiek įsipilti į atskirą, kelioninį buteliuką – jų galima rasti kone kiekvienoje vaistinėje.
Streso mažinimui naudingos priemonės
Dažnai paūmėjimus sukelia ne tik išoriniai veiksniai, bet ir stresas. Todėl pasirūpinkite, kad rankoje visada būtų kas padeda nusiraminti ir malšina įtampą. Mažos pagalbinės priemonės gali padėti jaustis ramiau ir net mažinti norą kasytis:
- Streso kamuoliukai: kompaktiški ir pritaikyti dažnam spaudymui ar ridenimui rankoje, padedantį atitraukti dėmesį nuo nemalonių pojūčių.
- Fidžeto kubai ar suktukai: subalansuoti užimti rankas, kad sumažėtų stresas ar įkyrus noras kasytis.
- Glazūruojamas plastilinas ar modelinas: minkymas, rutulio formavimas ar minkštos masės tempimas ramina ir padeda susitelkti, ypač jei tuo metu giliai kvėpuojate.
Taip pat verta turėti ir nagų žirklučių ar dildelei – taip apsisaugojama nuo odos sužalojimų, jei visgi pasiduodama norui pasikasyti.
Švelnūs muilai – kiekvienai dienai
Dažnas rankų plovimas, ypač viešose vietose, gali stipriai sausinti delnus – daugelis įstaigų naudoja muilus su aštriais kvapais ir stipriais priedais. Tokiu atveju verta įsigyti savo, švelnų rankų muilą be kvapų ir dažiklių. Yra net ir papildomai drėkinančių variantų, tinkančių jautriai odai. Plaunant rankas naudokite šiltą, ne karštą vandenį ir venkite antibakterinių gelių – jie gali dar stipriau išsausinti odą.
Pirštų pleistrai – greitas sprendimas niežtinčioms vietoms
Jei jaučiate stiprų niežėjimą ar sausumą, pleistras gali būti laikinas problemos sprendimo būdas – jis saugo nuo nevalingo kasymosi ir padeda greičiau išgyti sudirgusiai vietai. Tiesa, pleistrai tinka tik kaip laikina apsauga, o esant infekcijai – geriau pasitarti su gydytoju dėl specialių drėgnų tvarsčių.
Kasdienės priemonės – prieinamos ir veiksmingos
Susidėję visas šias priemones į krepšį, galite gerokai palengvinti savo kasdienybę – ne tik greičiau numalšinsite niežėjimą ir sausumą, bet ir sumažinsite paūmėjimų tikimybę. Kartais reikia išbandyti kelias skirtingas priemones ar kremus, kol rasite tai, kas tinka būtent jums, tačiau radus savo derinį, oda išliks švelnesnė ir sveikesnė kiekvieną dieną.
