Vetiverių eterinis aliejus išsiskiria ryškiu, žemės aromatu, kuris dažnai sutinkamas vyrų kvepaluose. Nors jis populiarus kaip priemonė, padedanti nusiraminti ar atsipalaiduoti, mokslinių įrodymų apie jo poveikį sveikatai kol kas nedaug.
Kas yra vetiverių aliejus
Vetiverių eterinis aliejus, kartais vadinamas khus aliejumi, išgaunamas iš vetiverijos (Vetiveria zizanioides) augalo. Aliejus gaunamas distiliuojant vetiverių šaknis – jos brandinamos, pamirkomos vandenyje, o paskui distiliacijos būdu iš jų surenkamas itin koncentruotas aliejus.
Naudojimas ir galimos naudos
Holistinių praktikų srityje vetiverių aliejus vertinamas dėl savo atpalaiduojančio ir žemę primenančio poveikio. Nors dažnai naudojamas streso ar nerimo mažinimui, tyrimų, pagrindžiančių jo efektyvumą, kol kas trūksta.
- Viena tyrimų su gyvūnais 2016 metais metu stebėta, kad vetiverių aliejaus įkvėpimas prisidėjo prie didesnio budrumo.
- Kito tyrimo metu žiurkės, kurios kvėpavo vetiverių aromatu, pademonstravo mažesnį nerimą labirinto teste.
- Nemažai naudos gali lemti pati aromaterapija – tyrimai rodo, kad eteriniai aliejai gali padėti sumažinti nerimą.
Vetiverių aromatas taip pat siūlomas kaip pagalba turintiems dėmesio sutrikimų, tačiau šiuo klausimu reikalingi išsamesni žmonių tyrimai.
Kaip naudoti vetiverių eterinį aliejų
Dažniausiai vetiverių aliejus naudojamas aromaterapijoje – įkvėpimui per difuzorių. Įkvėpimas garų laikomas saugiu būdu mėgautis šiuo aromatu.
Aliejų galima naudoti ir ant odos, tačiau jis visada turi būti praskiestas su baziniu (pvz., jojobos, kokosų) aliejumi. Paprastai rekomenduojama 1–2 lašus vetiverių aliejaus sumaišyti su 10 lašų bazinio aliejaus. Sumaišius proporcijas galima palaipsniui didinti, tačiau visada pradėkite nuo mažos srities odos testavimo.
Eterinių aliejų nereikėtų vartoti į vidų.
Saugumas ir atsargumo priemonės
Naudojant vetiverių aliejų saikingai, jis dažniausiai nesukelia nepageidaujamų reakcijų. Prieš pradėdami naudoti, pasitarkite su sveikatos specialistu, ypač jei laukiatės ar maitinate kūdikį.
- Venkite eterinio aliejaus, jei esate alergiški vetiveriui.
- Būtina skiesti pritaikant ant odos ir atlikti jautrumo testą mažame odos plote.
- Didžioji dauguma žmonių gali saugiai kvėpuoti vetiverių aliejumi per aromaterapijos difuzorių, tačiau įsitikinkite, kad aromaterapija tinka ir vaikams.
- Atkreipkite dėmesį į augintinius – eterinių aliejų kvapai gali paveikti ir juos, todėl naudodami difuzorių pasirūpinkite, kad gyvūnai nebūtų toje pačioje patalpoje.
Išvada
Vetiverių eterinis aliejus vis dar mažai žinomas, tačiau atrandamas vis daugiau – ypač ieškant natūralių būdų nusiraminti ar sumažinti įtampą. Nors mokslinių įrodymų apie jo poveikį dar trūksta, daugelis vertina jo ramų aromatą ir atpalaiduojančias savybes. Norėdami jį naudoti išoriškai, visuomet praskieskite baziniu aliejumi.
