B grupės vitaminų deriniai dažnai vartojami siekiant papildyti šių vitaminų stoką, kuri gali atsirasti dėl netinkamos mitybos, tam tikrų ligų ar padidėjusio poreikio, pavyzdžiui, nėštumo metu ar netaisyklingai vartojant alkoholį. B grupės vitaminai padeda svarbiems organizmo procesams – jie dalyvauja energijos gamyboje, nervų sistemos veikloje, kraujo gamyboje. Į šį derinį paprastai įeina tiaminas, riboflavinas, niacinas arba niacinamidas, vitaminas B6, vitaminas B12, folio rūgštis, pantoteno rūgštis. Kai kurie papildai taip pat turi vitaminų C, E, biotino ar cinko.
Naudojimas
B grupės vitaminų papildus įprasta gerti kartą per dieną arba tiek, kiek nurodo gydytojas ar vaistininkas. Svarbu vadovautis pakuotės instrukcijomis ir nenukrypti nuo rekomenduojamos dozės. Jeigu pasirinktas papildas turi vitamino C, jį rekomenduojama užgerti pilna stikline vandens. Kramtomąsias tabletes reikia gerai sukramtyti prieš praryjant, o ilgo atpalaidavimo kapsules – nuryti nepažeistas, jų negalima nei smulkinti, nei kramtyti, nes taip visas veikliųjų medžiagų kiekis gali išsiskirti per greitai. Skystą formą svarbu dozuoti specialiu matavimo įrankiu, o ne įprastu šaukštu. Tam tikrus skystus papildus ar tuos, kuriuose yra vitamino B12, gali tekti laikyti po liežuviu – visos šios instrukcijos nurodomos ant pakuotės. Kad papildai būtų veiksmingi, juos naudokite nuolat tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
Atsargumo priemonės
Prieš įtraukdami šį preparatą į savo racioną, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, jeigu žinote, kad esate alergiški bet kuriam sudedamajam produktui. Šio tipo papildų sudėtyje gali būti ir pagalbinių medžiagų, galinčių sukelti nepageidaujamų reakcijų – tai ypač svarbu žmonėms, jautriems tam tikriems konservantams ar saldikliams.
Jeigu sergate cukriniu diabetu, turite kepenų sutrikimų, lėtinį alkoholizmą ar pastebėta vitamino B12 stoka (įskaitant žalingąją mažakraujystę), apie visus šiuos sveikatos sutrikimus būtina informuoti gydytoją. Kai kuriuose skystuose preparatuose gali būti cukraus ar alkoholio, todėl žmonėms, turintiems atitinkamų sveikatos problemų, derėtų pasirinkti tinkamiausią produktą, pasitarus su specialistu. Cheminėje sudėtyje, ypač kramtomose tabletėse ar skysto pavidalo papildų sudėtyje, gali būti aspartamo – jei jums reikia vengti fenilalanino, dėl šio pasirinkimo taip pat pravartu pasitarti su gydytoju.
Jeigu ruošiatės dantis, chirurginėms ar kitoms medicininėms procedūroms, informuokite gydytoją apie visus vartojamus vaistus ir papildus. Nėščiosioms B grupės vitaminai dažnai rekomenduojami, bet kiekvienu atveju būtina pasikonsultuoti dėl dozės, nes, pavyzdžiui, pakankamas folio rūgšties kiekis padeda apsaugoti nuo kai kurių vaisiaus stuburo vystymosi ydų. Naudojant šiuos papildus žindymo laikotarpiu, taip pat verta pasikalbėti su gydytoju.
Galimi pašaliniai reiškiniai
Dažniausiai pasitaikančios šalutinės reakcijos yra laikini virškinimo sutrikimai (pykinimas, pilvo diskomfortas) arba veido bei odos paraudimas. Šie pojūčiai paprastai praeina savaime, kai organizmas apsipranta su papildu.
Rimtesnės reakcijos pasitaiko retai, tačiau, jei atsiranda bėrimas, niežėjimas ar patinimas (ypač veido, liežuvio, gerklės), svaigulys ar apsunkintas kvėpavimas, būtina nedelsti ir nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Daugelis žmonių, vartojančių šį papildą, jokių sunkių nepageidaujamų reiškinių nepastebi.
Papildas gali paveikti kai kurių laboratorinių tyrimų rezultatus – prieš einant atlikti tyrimus ar atliekant gydymo stebėseną, informuokite savo gydytoją ar laboratorijos specialistą apie jo vartojimą.
Sąveika su kitais vaistais
B grupės vitaminų papildai gali keisti kitų naudojamų vaistų veikimą arba sustiprinti kai kurių nepageidaujamų poveikių riziką. Sąveikos gali pasireikšti, jei kartu vartojate prieštraukulinius vaistus (pvz., fenitoiną), tam tikras priešvėžines priemones (pvz., cisplatiną ar altretaminą), levodopą ar kitus vitamininius ar mineralinius papildus. Norint išvengti galimų sąveikų, pravartu sudaryti visų vartojamų vaistų ir papildų sąrašą ir parodyti jį savo gydytojui ar vaistininkui. Niekada nekeiskite dozės ir nenutraukite vartojimo be gydytojo žinios.
Visuomet laikykitės gydytojo arba vaistininko nurodymų ir sprendimus dėl papildų vartojimo priimkite apgalvotai, atsižvelgdami į individualią sveikatos būklę.
Licencijuota farmacininkė, įgijusi farmacijos daktaro (PharmD) laipsnį University of North Carolina at Chapel Hill, viename iš geriausių farmacijos universitetų JAV. Per daugiau nei 10 metų tarptautinės patirties Aistė dirbo tiek akademinėje, tiek klinikinėje aplinkoje – nuo tyrimų ligoninėje iki individualizuotų vaistų terapijos planų sudarymo. Ji specializuojasi farmakogenomikoje, vaistų sąveikų prevencijoje ir lėtinių ligų vaistiniame valdyme. Šiuo metu Aistė dirba konsultuojančiąja farmacininke prestižinėje Bostono klinikoje ir aktyviai prisideda prie mokslinių publikacijų bei jaunų farmacijos specialistų rengimo.
