Fitnesas

Veidas – mūsų vizitinė kortelė, tačiau bėgant metams išlaikyti elastingą, glotnią odą darosi vis sunkiau. Ieškantiems natūralių būdų sustangrinti veido...

Koncentrinė (koncentrinė) raumens susitraukimo fazė – tai raumens aktyvacijos tipas, kai raumuo įsitempia ir tuo pačiu trumpėja. Trumpėdamas raumuo sukuria...

Žasto dvigalvio raumens (bicepso) tempimo pratimai gali padėti didinti rankų lankstumą ir judesių amplitudę, o kartu – mažinti traumų riziką....

Nors dažniausiai fizinio aktyvumo programos yra skirtos raumenų stiprinimui, kai kurie žmonės svarsto, kaip sumažinti raumenų apimtis. Galimi norai sumažinti...

Oro pritūpimai, dar dažnai vadinami kūno svorio pritūpimais, yra universalus pratimas, plačiai naudojamas įvairiose treniruočių programose. Jie nereikalauja jokios papildomos...

Vienas dažniausių kasdienybės palydovų – maudimas ir skausmas, ypač jei daug judate ar atliekate fizinį darbą. Tačiau kai skausmas susitelkia...

Reguliariai atliekami tempimo pratimai prieš ir po treniruotės gali pagerinti lankstumą ir padėti išvengti traumų. Kai kurios aktyvumo formos, pavyzdžiui,...

Ar populiari aukštos klasės sportinės ir laisvalaikio aprangos gamintoja iš tiesų pateisina lūkesčius dėl kokybės, ar vis dėlto už jos...

Vaikščiojimo metu sudeginamų kalorijų kiekis priklauso nuo jūsų kūno svorio, žingsnių tempo, ėjimo trukmės ir pasirinktos vietovės reljefo. Kaip vaikščiojimas...

Gazelle treniruoklis – tai nebrangi širdies ir kraujagyslių sistemą stiprinanti įranga, padedanti sustiprinti kūną namų sąlygomis. Atliekant pratimus, aktyviai dirba...

Gyvenant su penkiais vaikais ramybės akimirkų beveik nebūna, tačiau išmokti girdėti save – jau didelis žingsnis į priekį. Trenerė prieina...

Fizinio aktyvumo reikšmė po širdies ligos diagnozės yra itin didelė – tinkamai parinkti pratimai gali padėti stiprinti širdį, valdyti ligos...

Ankle weights – tai universali ir paprasta treniruočių priemonė, tinkama tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Juos lengva pasiimti su savimi, todėl...

Kiekvienas žmogaus kūnas veikia tarsi puikiai sutepata mašina: iš atskirų, gana nejudrių segmentų susidaro vientisas judėjimo aparatas, kurio lankstumą ir...

Vajrasana, dar žinoma kaip „deimanto poza“, yra viena iš paprasčiausių sėdimų jogos pozų, tinkamų įvairiam amžiui ir fiziniam pasirengimui. Ši...