Fitnesas

Pasirinkimas, ar sportuoti ryte, ar vakare, yra viena dažniausių dilemų, su kuria susiduria dauguma fizinio aktyvumo mėgėjų. Kai kurie žmonės...

Sportuojantys žmonės, pasiekę 40 metų amžių, neretai susiduria su klausimu: kaip teisingai prisitaikyti prie fizinio aktyvumo pokyčių, kuriuos diktuoja tiek...

Mankšta yra dažnai siejama su svorio metimu arba palaikymu, tačiau jos svarba neturėtų būti ribojama tik iki kūno svorio valdymo....

Mūsų kasdieninio gyvenimo tempas dažnai verčia mus pamiršti apie paprastus dalykus, kurie gali padaryti mūsų dienas malonesnėmis ir sveikesnėmis. Vienas...

Tempimo pratimai kojoms padeda pagerinti lankstumą. Jie sumažina raumenų įtampą ir išvengia traumų. Šie pratimai atliekami stovint, sėdint ar gulint....

Maksimalus pulsas yra širdies dažnis, kai mes esame pilni fizinės jėgos. Apskaičiavimas paprastas: atimti savo amžių iš 220. Pavyzdžiui, 40...

Kardio treniruotės yra svarbios dėl jų poveikio mūsų fiziniam ir psichiniam sveikumui. Praktikai kaip bėgimas, plaukimas ar dviračio važiavimas padidina...

Unikalus laikysenos koregavimo, nugaros sveikatos gerinimo ir visų vidaus organų veiklos gerinimo metodas - japonų gydytojo Fukutsuji metodas. Jei norite...

Pasipriešinimo juostų naudojimas yra puikus būdas papildyti treniruotes ir pasiekti geresnį krūtinės raumenų vystymąsi. Šie pratimai ne tik padidina raumenų...

Jei siekiate pagerinti savo suolelio spaudimo užbaigimą arba užsiauginti didesnius tricepsus, treniruotės su pasipriešinimo juostomis gali būti puiki pagalba. Pasipriešinimo...